上海
7月11日，《2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》发布。今年榜单的前三名分别被六盘水、昆明和大连夺得。
由上海交通大学行业研究院研发的该指数用气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否为文明城市、生活成本、养老社会环境、平均预期寿命等17项指标对76个候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的夏季养老适宜度指数。旨在为日渐盛行的候鸟式养老提供一个具有科学依据的栖息地选择参考手册。
自2023年以来，六盘水连续四年夺得候鸟式养老夏季栖息地的冠军，其七八两个最热月的平均气温只有22.5℃，两个月的平均气温月较差只有2摄氏度，整个夏季气温凉爽而舒适，相当稳定。
第四到十名分别是楚雄、哈尔滨、呼伦贝尔、贵阳、普洱、青岛、遵义。可以看出，云贵高原和东北是避暑的主要目的地集中区域，前者得益于适度的海拔高度，后者得益于适度的地理纬度。
前十名中，青岛、大连两个滨海城市入列，海洋调节是其凉爽的重要原因。同属山东半岛的威海、烟台位列第12和13名。
此外一些具有少数民族风情的西部城市也进入了榜单，例如位列第14的青海西宁、第16位的云南保山、第17位的内蒙古乌兰察布、第19位的宁夏银川、第22位的云南大理和第26位的丽江。
另有一些地理位置稍偏的中小城市，它们以生活成本较低、养老社会环境友好见长，例如吉林的延吉、四川的阿坝和凉山、黑龙江的大兴安岭等。
多次获得中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数冠军的六盘水市近年来依托“中国凉都”气候优势与生态资源，已构建起以避暑康养、森林康养、温泉康养、医养结合为核心的全产业链体系，正从单一资源型城市向全域全龄康养目的地转型。
上海交通大学行业研究院养老行业研究团队首席专家罗守贵介绍，目前全国60岁以上老年人口已超过3.2亿，其中70岁以下的低龄老人占老年人口总数的比例超过一半，2025年底接近1.7亿。加上早在60岁之前退休的女性，康养活跃人口大约3.5亿。国家“十五五”规划对银发经济布局高度重视，而候鸟式养老是银发经济的重要组成部分，未来具有广阔的发展空间。
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