宁夏
啥呀？李雪琴竟然公开了恋情？
在今年的上海电影节上，李雪琴首次携手男友王一通在大荧幕前亮相。
据悉，李雪琴男友的身份是一名编剧，凭借《宇宙探索编辑部》被大家熟知。
两人以情侣的身份一块走红毯。
哎呀妈呀，两口子怎么走红毯时候也没忘记要腻腻歪歪说悄悄话，合理怀疑这是在给屏幕前的观众们撒狗粮。
说起来，本熊的记忆还停留在那一年的“雪国列车”，走不出来，这真的走不出来。
但还是会祝福们略琴幸福~
不得不说，李雪琴真的是女大十八变，现在都快美得让人不敢认了。
仿佛她是偷偷去把自己里里外外“修炼”了一遍！！
与其说是女大十八变，不如说是脉轮通了，人自然就亮了。
而打通这一切的，正是瑜伽。
瑜伽一词源于梵语“Yuji”，意为结合或结合，旨在连接身心。它有助于增强身体的觉知和力量。更重要的是，它对我们身体的脉轮有着深远的影响。
海底轮是人体第一个脉轮。它的能量源自土元素，与安全感和踏实感相关联。海底轮位于脉轮系统的底部，是人生扩展的基础。
其对应的物理位置位于前三节脊椎、盆腔神经丛和会阴部。海底轮被描绘成一个位于脊柱末端并向下延伸的能量锥。
海底轮是人体的第一个脉轮，对人的健康极其有益。瑜伽一直以来都是促进身心健康、最终达到平衡状态的有效途径。海底轮（也称根轮）阻塞会导致恐惧、不安全感、抑郁和焦虑。它还会导致一些身体疾病，例如膀胱感染、结肠问题和腰痛。
缺乏爱与慈悲可能是海底轮失衡的最重要原因之一。
一些瑜伽体式有助于纠正脉轮失衡，让我们重新与大地和身体连接，从而感到安全、安心和宁静。它们可以刺激海底轮，清除可能出现的各种阻塞。
海底轮与红色相关联，与其他代表身体脉轮的颜色相比，红色的振动频率较低。因此，如果您正在尝试平衡海底轮，可以尝试专注于以脚部为中心的体式。
所有能增强足部和腿部力量的体式都有助于提升第一脉轮的能量。你可以尝试一些足部微针疗法，打开足部毛孔，刺激脚趾，为接下来的站立体式做好准备。你也可以尝试盘腿而坐，手指交叉放在脚趾间，然后从脚底慢慢向上伸展到脚背。
如果人体的海底轮失衡，可以通过练习瑜伽来消除所有问题下面五种最常见的瑜伽体式，它们对平衡海底轮有显著效果。
山式（Tadasana）
山式是平衡海底轮时最受欢迎的体式之一。山式可以改善体态，增强膝盖、大腿和脚踝的力量。此外，它还能提升臀部和腹部线条，并有助于改善扁平足。山式的另一个显著优点是能够缓解坐骨神经痛。
婴儿式（Balasana）
缓解疲劳、压力和镇静大脑，能轻柔地伸展大腿、脚踝和髋部，同时通过为头部和躯干提供充分的支撑来缓解颈部和背部疼痛。我们通常不会刻意关注自己的呼吸，也不会完全将呼吸压向躯干后侧，但婴儿式为我们提供了这样一个机会。
树式（Vrikshasana）
树式可以伸展大腿、腹股沟、躯干和肩膀。它能增强脚踝和小腿的力量，并紧实腹部肌肉。这个体式还有助于改善扁平足，并对坐骨神经痛有治疗作用。练习树式几个呼吸后，会感到身心踏实、精神焕发、充满活力。这个体式也是提升平衡能力的绝佳方法。
花环式（Malasana）
花环式瑜伽体式能够有效打开腹股沟和髋部，同时拉伸下肢、背部、颈部和脚踝。这个体式还能收紧腹部肌肉，促进消化，从而增强新陈代谢。它也是孕期瑜伽的理想选择，有助于维护髋关节和骨盆健康。
桥式（Setu Bandha Sarvangasana）
几乎所有瑜伽练习者都会将其融入日常练习中。它能很好地伸展脊柱、颈部和胸部，还能有效舒缓大脑，缓解抑郁和压力。此外，它还能刺激肺部、甲状腺和腹部器官，并有助于促进消化。女性练习此体式还能获得诸多其他健康益处，例如缓解经期不适和更年期症状。
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