北京
炎炎夏日，很多中老年朋友最头疼的就是吃饭：看着一桌子菜却提不起兴趣，吃两口就觉得饱了、堵得慌；嘴里发黏发腻，舌苔厚厚的一层，有时候还觉得恶心、犯胃；整个人懒洋洋的，四肢沉重，像灌了铅似的。体重悄悄往下掉，儿女看着着急，自己也犯愁——这夏天什么时候才能过去啊？
1、现代医学解释：夏季食欲减退，现代医学的解释是：高温环境下，人体血液优先供应体表散热，胃肠道供血相对减少，消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，消化功能减弱；加上出汗多，体内锌、维生素等微量元素流失，也会导致味觉减退、食欲下降。这就是老百姓常说的"疰夏"或"苦夏"。
2、中医解读：中医把这种情况叫做湿困脾胃。《黄帝内经·素问》云："湿胜则濡泻，甚则水闭胕肿，随气上下，渐至上下，头重如裹。"湿气的特点是重浊黏滞，最容易困住脾胃。脾主运化，胃主受纳，脾胃被湿气困住，就像一台生锈的机器转不动了，自然不想吃饭、吃了也不消化。《脾胃论》说："脾胃虚则湿土自病，体重节痛，口苦舌干，食无味，食不化。"再加上夏天雨水多、空气湿度大，外湿引动内湿，脾胃更是"雪上加霜"。
3、北京劲松中西医结合医院提醒：避免长时间待在潮湿的环境里，阴雨天关好门窗，晴天多开窗通风。饭后散步15-20分钟，"脾主四肢"，活动四肢能帮助脾胃运化。夏天也要适当运动出点汗，帮助排出体内湿气。每天按揉中脘穴（肚脐上四横指）和足三里穴（外膝眼下四横指），每次5分钟，能健脾和胃、促进消化。还可以用指腹顺时针摩腹，每次100圈，帮助胃肠蠕动、增进食欲。
如果长期食欲不振、体重明显下降，或伴有胃痛、反酸、吞咽困难等症状，建议尽早到医院做相关检查，排除器质性病变。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
