北京
转眼二十五落下帷幕，今年的端午节才算是真正意义上的结束。日子依然继续，每天的民俗传统也在上演。时间来到五月二十六，苗族地区还在进行着热闹的龙船节，事实上，这一节日从二十四就开始了，一直到二十七才结束。值得一提的是，在划船的过程中，讲究不能停下来，而是要一鼓作气划到终点才能停，人们认为这样心中的祈愿才会实现。眼下气候炎热，正是作物生长的关键期，人们通过龙船赛，意在祈祷风调雨顺，使庄稼旺盛生长，争取好收成。
此外在五月中，有着九个特殊的日子，民间称为“九毒日”，二十六也是其中之一，此时已经临近三伏天，暑热湿气都格外明显，在这样的气候里，也要叮嘱家人注意保养身体。下面就来跟大家分享这一天的具体内容，讲究：1不吃，2要看，吃3样，忌2事，寓意生活富足，安康度夏，来看看吧~
1不吃
尽量不吃隔夜菜，小暑时节，气温明显上升了不少，加上空气潮湿，各种病菌，细菌大量滋生繁殖，不仅要注意卫生，勤洗手。在饮食中也要吃新鲜的，烹制的饭菜尽量在一顿中吃完，不要有剩余，否则很容易发霉变质。很多食材在烹熟之后，都是不适合长时间保存的，风味下降，营养流失，还可能会产生不利于健康的成分。在做饭时不妨控制好量，吃多少做多少，吃着健康美味，也避免浪费。
2要看
看天气，民间有这样的俗语“秋天收不收，就看五月二十六”，在古时，人们种植作物主要是依靠上天，而在五月适逢作物生长的重要时期，气候炎热，需要水分的滋润才能快速生长，因而人们在这个时候格外盼望下雨。这天会到田间看看作物的生长情况，并且观察天气。如果下雨，则代表着雨水充沛，秋天往往会增收增产，反之晴天则意味着干旱，将会影响秋收。当然这一风俗在现在来看，缺乏一定的依据，但其体现的是人们对于风调雨顺的渴望，希望衣食无忧，生活富足。
吃3样
粥，如今已是小暑时节，顺应炎热的天气，可以多给家人喝些粥，不仅可以为身体补充水分，还帮助调理脾胃，滋阴益气。在粥当中可以多搭配几种食材，味道香浓，营养也更足。
1、这里搭配了银耳来煮，先掰下来一小块，放到清水里边浸没。天热十几分钟就好了，剪碎了，并且换清水洗两次。
2、还放了燕麦米和糯米，大米，都清洗好了，用水泡上。
3、锅里首先放银耳，清水开始煮，半小时后，米类倒进去，搅匀了，保持沸腾的状态咕嘟二十五分钟。
4、关火之后，添上一盒纯牛奶，一小把碎冰糖，勺子搅一搅，混合匀了，即可享用。
山药，这个季节适合吃些平补的食材，作为药食同源的山药，可以经常安排，煮汤，煮粥也好，简单清炒也开胃。帮助调理脾胃，养护元气，增强体质。
1、山药的品种不少，做菜的时候可以用脆一点的，去皮冲洗过后，随意切片。
2、还搭配了柿子椒，胡萝卜以及木耳，都是很营养的食材，一一处理好了。
3、起锅放油，里边加点蒜和葱，慢慢地把香味烹出来。蔬菜都倒进去，一起混合着快速翻炒。
4、两分钟左右，可以尝尝，熟透了，调些生抽，蚝油以及盐，简单调个味，即可装盘。清爽开胃。
绿叶菜，燥热的天气，人们容易上火便秘，每天都要来点青菜。而且其也比较爽口，加点蒜一炒，特别开胃，清热去火，排便更顺畅。
1、这里做的红薯叶，先摘一摘，有的梗比较硬，需要剪掉。清洗好了，水分尽可能控掉。
2、锅里放油，蒜泥，红薯叶先倒里边，与之快速炒炒，这样香味儿很快就出来了。
3、最后调些生抽，鸡精，盐一点点，再快炒几下就入味了，马上装盘。
忌2事
忌太劳累，盛夏时节，人体的代谢本身也是比较快的，而且天气热流汗多，体力上的消耗也会比较多，所以届时要注意“养”，既要注意通过饮食补充营养，同时也要在生活和工作中注意休息，不宜太劳累，以免使体力过量损耗，削弱体质。
忌在出汗时冲澡，闷热的天气，人们经常流汗，这时候都想冲个澡来解解暑。而在出汗的时候，皮肤的毛孔都处于张开的状态，这时冲澡，容易外感湿气。同时也容易刺激血管，引起不适。其实排汗是我们身体在散热，可以等汗自然蒸发掉，身体状态也恢复稳定，这个时候再冲澡更利于身体健康。
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