北京
来源：市场资讯
（来源：老墨家族）
暑假开始了，有不少孩子的心已经放飞，扑在了电子产品上。
很多家长抱怨：电子产品使用已经成为亲子关系的雷区，有时甚至要上演手机抢夺大战！
即使在假期开始之前，有些孩子与家长已经商定好了使用时间，但在具体执行时，也多少要“讨价还价”，产生矛盾。
所以，除了家庭成员共同协商制定《电子产品使用公约》，尽力提高孩子遵守规则自觉性，建议家长们多提供高质量的替代活动和陪伴，用真实世界的乐趣替代虚拟世界的刺激。
如果父母上班，工作日期间可以请长辈带孩子进行一些户外活动，比如逛菜场、逛公园……
哪怕每天在户外多待10分钟，也能多激发一些孩子对现实生活的兴趣，对孩子的身心健康大有裨益。
带孩子逛菜场是低成本、高回报的“生活教育”。
让孩子看看碧绿的黄瓜、红黄的辣椒、圆滚滚的土豆，听听熟人的寒暄、讨价还价、热情的吆喝……
它填补了书本与真实世界之间的差异，还可以将孩子从电子产品构建的虚拟世界中拉回来，感受热腾腾的人间烟火。
菜市场的烟火气，最能治愈人心。孩子能在其中发现生活的细节和美好，完成认知、社交与价值观的成长。
孩子参与家务劳动非常必要。
家长可以让孩子“承包”一两项劳动，也可以全家共同来完成一项复杂任务，比如包饺子、做烘焙等。一起劳动、享受成果。
大家不要认为家务只是简单的体力劳动，其实它是一种能够让孩子锻炼手眼协调、塑造人格、培养生存能力的重要活动。
而且，让孩子从家庭中的“被照顾者”转变为“做贡献者”，这种身份转变能帮助孩子培养责任感和归属感，建立对家庭责任的担当。
家务劳动中“我可以”的正向反馈，也能帮助孩子提高自信心。这种自信心，还能迁移到学习和社交活动中。
有的家长暑假会带孩子回老家，如果有条件的话，可以让孩子接触田地、参与农活。
浇水、拔草、采摘等简单农活，小学生就可以胜任。它们能给孩子的身心健康带来不少好处。
首先，做农活本身是一项体力活动，能够提高孩子的活动量，让身体得到全面锻炼，还能提高动手能力和劳动技能。
其次，在做农活的过程中，孩子还能对农作物产生直观的了解，知道什么作物长在地里，什么瓜果长在树上，促进孩子对大自然的认知和感情。
最后，当孩子看到自己采摘的瓜果蔬菜摆在了餐桌上，一定会有满满的成就感，也会更加珍惜这些劳动成果。这就是最好的“食育”。
生命在于运动，认知学习的很多能力都是从运动协调能力迁移过来的。
受重认知轻运动、不敢放手、呵护过度、活动空间狭小、运动时间不够等因素影响，现代孩子普遍存在运动量少、体能不达标的问题。
暑假刚好是集中运动、锻炼体能的黄金时间。跑步、球类运动、游泳……都是很好的运动方式，坚持一个暑假，孩子就能看到体能上的变化。
需要注意的是，如果带孩子游泳，一定要选择正规的场馆。家长必须全程陪同，看护好孩子。
炎炎夏日，孩子在家里做做手工也是很好的选择。
手工不仅能促进孩子精细动作发展、锻炼手眼协调，还能起到很好的解压效果。
在沉浸于手工活动时，孩子能够进入“心流”状态。这种“忘我”的专注体验，能让孩子产生愉悦感，获得深层次的心理满足和心灵成长。
家长可以协助孩子一起选择合适的手工项目，让孩子“跳一跳够得着”。这样孩子不会因为太简单而感到无聊，也不会因为难度过高而不能坚持。
孩子在天性上是亲近自然的，孩子在户外看绿树红花、听虫鸣鸟叫、闻草木的芬芳、感受夏夜的微风……从这些真实、具体的感受中，孩子能够得到快乐，远比电子屏幕多。
《玩是最好的学习》一书也告诉我们，在大自然中玩耍，也是在学习：
“大自然是最好的教室，在家里的后花园或者是附近的公园，孩子可以学到很多，比如自然色彩的奥秘、科学的原理、植物生长的秘密等。”
假期里，帮孩子约上同龄好友，一起在大自然中嬉笑打闹、谈笑风生，这一定是孩子心目中最好的假期活动！
有这么一句话：“世界上最好的大学，是博物馆；最好的朋友，是图书馆。”
现代城市的场馆资源很丰富，有博物馆、科技馆、图书馆……还有一些城市会举办画展、书展、玩具展等，炎热的夏天，这正是家长带孩子避暑、学习、长见识的好去处。
优先选择适合孩子年龄段和喜好的展览，看展过程中也注意保护孩子兴趣。
如果孩子中途表现出疲惫或抗拒，不用勉强，可以以后再来。保护孩子的兴趣比看完所有展品更重要。
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