广东
很多人总觉得浑身没劲，脸色发黄，稍微动一动就累得不行。去医院检查指标都正常，可就是提不起精神。
这种情况，多半是气血不足了。血是身体的燃料，哪里缺血，哪里就容易出问题。
今天，邀请到脾胃专家林凯玲主任，给大家分享一味中药——当归，能把气血一点点养回来。
当归性甘温，入肝经、心经、脾经，主要作用是补血活血。很多人只知道当归能补血，却不知道它在脾胃方面也有用处。
只要搭配合适，它补的血就能往脾胃方向走，同时改善整体的气血状态。
当归配黄芪，健脾益气养血
脾胃气虚又带血亏的人，常见表现是吃得少、吃完腹胀、浑身乏力、脸色偏黄发白，嘴唇颜色也淡。大便要么稀软不成形，要么先干后稀。舌质偏淡、舌边有齿痕。这是脾的运化功能减弱，气血生成的源头不足。
当归配黄芪，一个补血，一个补气，气带动血运行，脾胃才有动力把食物转化为气血。
【当归黄芪饮】：当归6克，黄芪10克，煮水代茶，每周饮用3到4次。
当归配白术，健脾燥湿养血
这类人除了血虚的表现，还伴有湿气重的症状——嘴里发黏、舌苔白厚腻、腹部易胀、大便黏马桶。脾被湿气困住，单纯补血效果有限，需要先恢复脾的运化功能。
当归负责补血，白术提升脾的运化能力，同时化解湿气，这样补进来的血才能被身体利用。
【当归白术饮】：当归6克，白术10克，煮水代茶，适合舌苔偏腻的人群。
当归配大枣，健脾养血安神
脾胃虚弱的人常伴有睡眠不佳、饭后胃胀、心慌健忘，女性则可能出现月经量少、颜色偏淡。这是因为血不足以滋养心神和冲任二脉。
当归配大枣，大枣本身可以健脾补中、养血安神，两者搭配，脾胃得到滋养，血液也得到补充，是比较温和的组合。
【当归大枣饮】：当归6克，大枣3枚（掰开去核），煮水代茶，口感偏甜，接受度较高。
当归整体偏温润，痰湿较重、舌苔厚腻、大便稀溏的人群不宜单独使用，建议搭配白术或陈皮来化解湿气。阴虚火旺、舌头偏红、口干的人群，可加入麦冬后再饮用。
孕妇应避免使用当归，因其活血特性可能影响胎儿。平时月经量较大的女性，经期期间也应暂停使用，以免增加出血量。
脾胃是气血生化的源头，源头养护得当，血液才有生成的场所和储存的空间，身体自然不容易出现虚损的问题。
最后提醒：茶饮仅为日常辅助调理，不可代替治疗。若症状严重请及时就医。
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