新西兰冬天怎么做到不抑郁？毛利传统是这样做的

每年进入冬季，不少生活在新西兰的人都会有类似的感受：

天黑得越来越早，早晨起床困难，工作提不起劲，情绪也容易低落。

很多人把这种状态归咎于天气寒冷、日照减少，甚至认为这是无法避免的“冬季忧郁”。

但在毛利传统知识体系（Mātauranga Māori）中，却有另一种看待冬天的方法。

什么是Maramataka？

Maramataka通常被译为“毛利阴历”或“毛利历法”，是一套源自毛利传统知识体系的时间系统。

它主要依据月亮运行周期、星象变化以及季节更替来安排农业、捕鱼、狩猎、航海以及日常生活。

与中国的阴历有点接近，Maramataka也是会强调不同时间适合做不同的事情。

在毛利传统中，每个月从新月开始（部分部族则以满月开始计算），一年共有12个阴历月。

每一天都有不同名称，不同的月相也代表着不同的能量和适合进行的活动。

例如：有些月相被认为适合开始新计划、召开会议、合作交流；有些月相则适合休息、减少活动、沉淀思考。

“不要总想着一年四季都保持同样效率”

研究和推广毛利传统历法（Maramataka）的专家认为，冬天并不是要求人们继续保持一年四季相同的生活节奏，而是应该顺应自然规律，适当放慢脚步、休息、学习和反思。

如果能够根据月亮和季节安排生活，人们或许会更容易适应冬季，也不会觉得冬天那么难熬。

来自新西兰北地的Maramataka研究者Heeni Hotorene，二十多年来一直推广这套传统历法。

她认为，现代人的问题在于没有按照自然节奏生活。

她说，人也是自然的一部分。

月亮变化、四季更替不仅影响海洋潮汐，也会影响人的精神状态和身体节律。

因此，当进入冬季时，人们应该接受自己的精力下降，而不是不断要求自己维持夏天一样的效率。

“冬天本来就是应该慢下来、休息的时候。真正困难的是，我们的社会却不断告诉大家，一年四季都要保持同样的工作节奏。”

毛利人传统：新月不出门

Hotorene接触Maramataka并不是因为研究，而是来自生活经验。

2004年，她搬到丈夫位于北地Ahipara的家乡。

丈夫一家世代生活在那里，从未离开土地和海洋，因此一直保留着按照Maramataka安排生活的传统。

丈夫经常提醒她：“今天是Whiro（新月），能量比较低，最好不要出门。”

起初她并不相信。

结果有几次坚持开车外出，不是轮胎爆胎，就是汽车电瓶没电。

虽然这些经历未必证明历法与事件存在因果关系，但她表示，随着长期观察，她越来越觉得Maramataka确实帮助她理解自然节奏，因此开始系统学习相关知识，并在过去二十多年里向公众推广。

新西兰“殖民历法”导致冬天无法休息

按照Maramataka的理念，每年6月底至7月初，也就是毛利新年Matariki前后，是一年中最适合放慢生活节奏的时候。

这一时期象征旧的一年结束，新的一年开始。

因此，人们应该与家人团聚，回顾过去一年，为未来制定计划，给身体和精神充分休息。

Hotorene认为，新西兰目前仍然沿用来自北半球的时间安排，并不符合南半球的自然规律。

她举例说，学校和政府机构通常在12月中旬开始放长假。

但12月正值新西兰夏季，白天最长、天气最好，也是人们精力最旺盛的时候。

反而真正进入冬天以后，大家却照常工作。

她认为，如果未来能够适当延长冬季假期、缩短暑假，或许更符合南半球的生活节奏。

不过，这只是她个人提出的建议，目前并不是政府政策。

而新西兰的殖民历史，注定了会使用殖民者的历法。

园艺师：冬天其实是一年最珍贵的时候

来自Taranaki的园艺师Pounamu Skelton，也已经按照Maramataka生活了八年。

她经营有机园艺课程，并利用毛利历法安排播种、种植和收获时间。

她认为，这套历法不仅适用于种菜，也适用于生活。

“我很喜欢一年中最黑暗的这段时间。”

在她看来，天黑得早，并不是坏事，而是在提醒身体：应该早点回家，早点睡觉，看看书，做一些平时忙碌时没有时间完成的事情。

她甚至每年冬天都会主动减少工作。

给自己放几个星期假，让身体恢复，也整理思绪。

她表示，自己很多新的创意，反而都是冬天产生的。

日常生活可以怎么尝试？

Hotorene认为，Maramataka并不仅适合毛利人，任何人都可以从中学习安排生活。

例如：在被认为"能量较高"的月相，可以安排会议、团队合作、社交活动。

而在"能量较低"的日子，则适合减少安排，让自己放松休息。

即使无法真正放冬假，也可以把Matariki当作一年一次重新调整生活节奏的机会。

Matariki期间不妨给自己做一次“整理”。

不仅整理家里的物品，也整理自己的思绪。

然后制定新的目标，等春天来临时，再把这些计划逐步落实。

近年来，Maramataka越来越受到新西兰社会关注。

不是一年四季都必须全速前进。

冬天，也许正是让身体休息、整理生活、积蓄力量，为春天做好准备的时候。

ref：https://www.rnz.co.nz/life/people/could-following-the-maori-lunar-calendar-help-combat-your-winter-woes