广东
咽喉肿痛勿乱喝凉茶，盲目降火易伤脾胃。
很多人一旦出现咽喉肿痛，便习惯性饮用凉茶降火，这是典型的养生误区，不仅难愈咽痛，还极易损伤脾胃。中医表明，咽喉肿痛分实火与虚火，熬夜、劳累引发的多为阴虚虚火，而凉茶药性寒凉，只适用于实火症状，盲目饮用会反噬脾胃阳气。
歌手陈奕迅曾公开分享自身养生教训。他常年熬夜工作，频繁咽喉肿痛、嗓子干涩，误以为是上火，长期靠凉茶缓解。久而久之，咽痛反复不愈，还频繁出现胃痛、反酸、腹泻等问题。经中医调理才得知，他的咽喉不适是体虚虚火上浮所致，长期喝寒凉凉茶，持续损伤脾胃，导致体虚加重，形成恶性循环。
脾胃为后天之本，寒凉凉茶会凝滞脾胃气机。日常咽喉肿痛，切勿盲目降火，需辨证调理，虚寒体质者更应远离凉茶，避免得不偿失。
为保护脾胃又解决咽喉之痛，吴越老师专门搜寻、研发出几个好茶方，现免费分享给大家：
桑椹茶
原料：鲜桑椹30克、绿茶3克、冰糖10克。
用法：用桑椹的煎煮液泡茶饮用。
功用：补肝肾，熄风。
用途：口燥咽干；咽喉肿痛。
桑椹桂花茶
原料：鲜桑椹30克、桂花2克、绿茶3克、冰糖10克。
用法：用桑椹的煎煮液泡茶饮用。
功用：补肝肾，熄风。
用途：口燥咽干；咽喉肿痛。
桑椹枸杞茶
原料：鲜桑椹30克、枸杞5克、绿茶3克、冰糖3克。
用法：用桑椹的煎煮液泡枸杞、绿茶、冰糖饮用。
功用：滋阴补肾，止咳生津。
用途：口燥咽干；咽喉肿痛。
桑椹白芍茶
原料：鲜桑椹30克、桂花2克、白芍3克、绿茶3克。
用法：用桑椹、白芍的煎煮液泡茶饮用。
功用：养阴柔肝，生津润燥。
用途：口燥咽干；咽喉肿痛。
桑椹菊花茶
原料：鲜桑椹30克、桂花2克、菊花3克、绿茶3克、冰糖10克。
用法：用桑椹的煎煮液泡菊花、绿茶饮用。
功用：清肝明目，滋肾益阴。
用途：口燥咽干；咽喉肿痛。
说明：鲜桑椹30克，可用干桑椹10克代替。
（桑椹、桂花等，都可网购，我的视频号橱窗里也有）
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三才中医 -吴越
2026年7月7日
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附1：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)
C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）
C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）
C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）
第二系列：略
第三系列：略
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吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。
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