广东
小暑时节，天气一天比一天热，空气里还夹着潮湿。很多孩子开始出现：
动不动就发脾气，嘴唇发红，晚上睡觉鼻子不通气，翻来覆去睡不安稳，最让人头疼的是那黄鼻涕，又黏又稠，擦了又来。
家长以为是天热上火，给孩子喝凉茶、吃西瓜、吹空调，结果症状不但没减轻，反而越来越严重。
今天，邀请到儿科专家陈治珍，给大家分享用两种豆帮孩子清肺健脾。
小暑湿热重，孩子内热从何而来
小暑前后，气温升高，雨水增多，形成湿热交蒸的局面。孩子本身脏腑娇嫩，脾胃功能尚未发育完全，加上贪凉吃冷饮、零食不断，脾胃负担明显加重。
食物不能及时运化，堆积在体内变成湿气，湿气时间长了就化成痰，痰往上走到肺部，堵住了呼吸通道，于是出现黄鼻涕、咳嗽、嗓子发红等问题。
这股热并不是单纯的外感暑热，而是脾胃堵出来的积热，肺里闷着的痰热。
厨房两样豆，清肺又健脾
要解决这个问题，厨房里有两样东西很关键。一样是绿豆，另一样是白扁豆。
绿豆的作用在于清理体内的热。它能够帮助身体散热排浊，让堵塞在肺部的痰热有了出路。绿豆性质平和，不会损伤脾胃功能，也不会消耗身体的水分。
白扁豆的作用则更加深入。它主要针对脾胃这个问题的源头。白扁豆能够帮助脾胃恢复工作状态，促进水分代谢，减少痰湿的产生。它的性质温和，不会给身体增加额外的负担。
绿豆和白扁豆，一个负责清理已经形成的痰热，一个负责从根源减少痰湿的生成。两者配合，既解决了当下的问题，也预防了后续的复发。
一碗清润汤，帮孩子安然度夏
下面分享一个食疗方：绿豆白扁豆清润汤
食材：绿豆30克，白扁豆15克，陈皮一小片，冰糖适量。
做法：
1、白扁豆需要提前浸泡两个小时，绿豆清洗干净。
2、将泡好的白扁豆和绿豆一起放入锅中，加入陈皮和适量清水。
3、大火煮开转小火慢炖四十分钟左右，看到绿豆开花、白扁豆变得软烂就可以了。
4、关火前加入冰糖调味，搅拌均匀即可。
5、主要以喝汤为主，豆子可以根据孩子的情况决定是否食用。
这个方法适合那些小暑前后容易烦躁、嘴唇发红、大便干燥或者黏腻、舌苔发黄、鼻涕呈黄色黏稠状的孩子。
小暑时节，孩子身体的小状况往往源于湿热内积。厨房里这两样普通的豆子，搭配得当，就能帮助孩子清理内热、健运脾胃。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子症状比较复杂或比较重，建议及时就医调理。
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