中国女足原主教练水庆霞：我的体育经历和感悟丨北大光华2026年毕业典礼

近日，北京大学光华管理学院2026年毕业典礼在北京大学邱德拔体育馆举行，第十四届全国人大代表、上海市虹口区足协主席、中国女足原主教练水庆霞受邀作为嘉宾致辞。她结合带队夺得亚洲杯冠军的经历，与毕业生们分享体育精神与成长感悟，同时她寄语全体光华学子，走出校园后，带着在校习得的学识与格局，怀揣坚韧、协作与担当，奔赴人生全新征程，绽放属于自己的高光时刻。

以下内容整理自水庆霞女士现场发言：

尊敬的各位领导、老师们、同学们，

大家上午好！今天我非常荣幸能够站在光华管理学院毕业典礼舞台上，跟大家讲讲我的足球之路、体育之路。体育对我而言不仅仅是奔跑、跳跃、挥洒汗水的运动方式，更是一场自我挑战、自立自强的人生征程。几十年与足球相伴，与体育为伍的经历，不仅强健了我的体魄，更磨炼了我的意志和抗压能力。在一次次的坚持与突破中，我逐渐读懂了热爱、拼搏和坚守的意义。

我从小接受田径训练，主攻跳远与五项全能。五项全能的训练大大锻炼了我的综合能力，也为我日后能够从事足球运动打下了扎实的基础。17岁那年，因为一个偶然的机会，我转项进入女足运动。由于零基础，每天要经受五到六个小时的训练，从最基本的颠球、传球基本功练起。日复一日的训练和比赛让我明白：竞技体育从来没有随意的快乐，而是极致自律和长久坚守。看似潇洒的盘带、精准的射门、默契的配合、准确的抢断，背后都是千万次重复训练的结果。在十几年的运动生涯中，技术瓶颈时常出现，疲惫酸痛更是常态，尤其是受伤后的恢复更加枯燥和艰苦。

我经历过很多的伤病：1992年我在日本的俱乐部比赛中胫骨被正面踢断，小腿打了长长的钢钉，当时休假将近八个月。手术后大夫跟我说，一年以后要取钉。但由于地方队和国家队的赛事非常密集，那根钢钉我七年之后才取出来。而另一次韧带受伤时，我带伤坚持了四个月。不止运动员生涯，教练员生涯中也常有不同程度的伤病：食指韧带断裂，鼻梁骨两度断裂。在这些时刻，我有过犹豫，有过动摇，也萌生过放弃的念头。但每一次，我都告诉自己：再扛一扛，再顶一顶，跟自己较一把劲。最终，我都咬牙坚持了下来。足球教会我的是没有随随便便的成功，只有日积月累的沉淀和付出，以及比别人多一点的坚持。

足球赛场是磨炼意志、锤炼品格的最好课堂。足球比赛瞬息万变，有领先的喜悦，落后的压力，临门一脚的遗憾，也有逆风翻盘的热血。我经历过比赛落后的焦灼，也体会过失利后的失落，更感受过拼到最后一刻绝不放弃的顽强。在高强度对抗当中，我学会了冷静判断、快速决策；在一次次失利和复盘中，我学会了正视自己的不足、补差补缺。

足球让我明白，胜不骄败不馁，不到终场哨响，永远都不要放弃希望。时隔三十年，1996年亚特兰大奥运会的那个夏天依然刻骨铭心。作为国家队的一员，我永远不会忘记半决赛对阵巴西的那场鏖战——比赛进行到第80分钟时，我们还以1比2落后。然而，第83分钟，我们顽强扳平比分。就在最后伤停补时3分钟，我们打入制胜一球，3比2绝杀对手，昂首挺进决赛。

运动员退役之后，我选择成为了一名教练，并有幸成为中国女足主教练。作为教练员，最让我受益匪浅的，是足球赋予我的团队精神和责任担当。足球是团队项目，一整场比赛从后场防守、中场串联到前场进攻，到最终的射门。每一个环节都离不开团队协作：赛前，教练员团队的预案准备、对手分析、战术模拟演练，人员落实和换人准备；赛中，队员在场上相互配合，彼此信任，不知疲倦地奔跑；赛后，录像分析复盘，研究下一个对手等等。

2022年亚洲杯的两场比赛，我想给国人更多的是精神上的鼓舞。半决赛对阵日本队，从过往交手记录来看，无论是整体数据、技战术运用还是个人能力，日本队占据明显优势。面对这样的对手，如何以弱胜强是必须思考的问题。为此，我们教练组选择了一套更符合自身特点的打法——就像大家看到的那样，立足于整体防守，抓好定位球机会，把比赛节奏控制在自己熟悉的轨道上。

比赛期间，我们专门制作了一则激励短片。画面里是队员们一次次冲撞、拼抢、倒地再站起来的瞬间，配着激昂的音乐，传递的是那种不顾一切、拼到最后的劲头。短片放完，很多队员眼眶都红了。我们想让大家明白，这场比赛不只是为胜负而战，更是为精神而战——无需流血牺牲，但同样需要拿出全部的勇气和意志，去捍卫属于民族和集体的荣誉。

在这场半决赛中，双方在常规时间90分钟内战成1：1平。进入加时赛后，我们在第103分钟先失一球，以1：2落后。眼看比赛即将结束，全队在119分钟读秒阶段顽强扳平比分，充分展现了女足永不放弃的精神。随后的点球大战中，守门员超水平发挥，队员们沉着冷静，最终帮助球队成功闯入决赛。

决赛中，我们上半场便以0：2落后于韩国队。中场休息时，作为教练，我深知需要给予队员充分的信心与明确的战术调整。在快速研判场上形势后，我们果断换人，并决定将整体防守阵型前移。我告诉队员们：放下包袱，放开去踢，所有责任由我来承担——这也是一名教练应有的担当。经过60分钟、70分钟、90分钟的鏖战，我们最终以3：2绝杀对手，夺得了阔别16年的亚洲杯冠军。

在此，我想由衷地感谢我的队员们。是她们在场上不知疲倦地奔跑，为团队荣誉拼尽全力，踢出了团队的力量，也拼出了中国女足的精神——不到最后一刻绝不放弃，把不可能变为可能。这也让我彻底理解了团队协作、包容与担当，也让我在今后的生活和工作中更懂得了集体与信任的力量。我想，足球带给我的不仅是胜利的喜悦，也有失败的教训，但更多是宝贵的精神财富，是迎难而上的勇气，是正视输赢的豁达心态。未来，我将继续坚守体育初心，服务青训，传递体育力量。

同学们，毕业来临，你们即将告别校园，奔赴人生的下一站。我想，光华之所以为光华，不仅在于它培养了许多优秀的管理者和创业者，更在于它始终强调责任、担当与社会价值。体育精神与商学教育在这一点上是相通的：真正的领导力，不是一个人跑得最快、进球最多，而是在关键时刻凝聚团队、承担压力、带领大家一起向前。祝愿同学们带着光华给予你们的知识、视野和情怀，也带着体育教会我们的坚韧、协作和担当，奔赴属于自己的高光人生！

来源丨北京大学光华管理学院

排版丨李珅

编辑丨王小雅

审阅丨塔娜

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