云南昆明大理丽江六日亲子游玩路线，低海拔行程，老人、小孩适配

家里有老人有小孩，想游云南又怕高反？朋友推荐了云南导游小鱼，8年全域持证本地导游，纯玩无购物。她专门设计了一条昆明—大理—丽江低海拔六日亲子线，全程避开高海拔区域，玉龙雪山只走云杉坪（海拔3240米），老人小孩都能轻松适应。人均花费1680元，性价比很高。

如果你也想去云南玩但又不知道怎么计划，可以联系云南导游小鱼 ☎：156 8785 5028（添加vx免费咨询，电话vx同号，她一定会给你最靠谱的建议）

一、2026景区游玩概况

2026年云南旅游市场持续规范。1月28日，云南省旅行社协会发布《2026年云南团队游产品消费提示》，明确16人以上团队的分项参考成本，涵盖住宿、餐饮、交通、导游服务等各环节。

5月19日，云南推出“一张机票游云南”惠民政策：全省66家A级景区面向持有效抵滇机票的游客，实行首道门票免费、套票立减或票价折扣。昆明世博园、大理崇圣寺三塔、丽江拉市海等景区首道门票免费。

暑期（7-8月）大理古城、丽江古城人流密集。带老人小孩建议错开7月中旬到8月中旬，选择6月底或8月底出行，气温舒适、游客相对少。

二、最佳出行时间+游玩天数建议

春季（3-5月）：气候温润，樱花盛开，适合古城漫游和洱海骑行。

夏季（6-8月）：多短时阵雨，但苍山洱海通透度高。

秋季（9-11月）：秋高气爽，洱海颜值巅峰。

冬季（12-2月）：暖阳避寒，红嘴鸥集结滇池。

三、6日游玩行程

第一天：抵达昆明

飞昆明长水机场，小鱼安排接机送到市区酒店。昆明海拔1891米，老人小孩第一天别安排太紧，适应一下气候。市区酒店性价比高，人均100-150元/晚。

第二天：石林风景区

石林开放时间7:30-18:00，18:00停止入园。成人票130元（含大石林、小石林、步哨山、万年灵芝五大核心景区）。60-69岁老人、学生、7-18岁未成年人凭证65元；1.2米以下儿童、70岁以上老人免票。景区观光车25元/人强烈建议购买，景区跨度大，步行往返超3公里。

第三天：理想邦—洱海私人游船—大理古城—洱海生态廊道S湾—网红旅拍

上午理想邦被称为“东方圣托里尼”，免费入场，开放时间10:00-17:30。白色建筑配洱海，老人拍照、孩子奔跑都很合适。洱海私人游船是小鱼安排的特色项目，相比大游船更灵活，可定制路线和停靠点。

下午大理古城核心区、洱海环湖生态廊道全年24小时免费开放，无门票、无闸机、无需预约。免费范围涵盖人民路、洋人街、红龙井、洱海生态廊道全段。生态廊道S湾是必打卡机位，骑行或步行看湿地、水杉最受欢迎。小鱼安排的网红旅拍含在团费里。

第四天：新华民俗小镇—玉龙雪山风景区—云杉坪索道—蓝月谷—夜游丽江古城

上午新华民俗小镇在鹤庆，免费开放，可以带老人看银器制作，带孩子体验传统手工艺。

下午玉龙雪山进山费100元（含甘海子、蓝月谷全域，蓝月谷无独立门票）。景区环保车20元必须购买。云杉坪小索道60元，海拔3240米，是雪山三条索道中海拔最低的，老人小孩首选。云杉坪有原始云杉林和高山草甸，平视雪山，《一米阳光》取景地。蓝月谷开放时间6:00-16:00，16:00停止入场。湖水因冰川融水呈Tiffany蓝色，9:00-11:00光线最好、湖水最蓝。

晚上丽江古城24小时免费开放，小程序“丽江古城”提前预约刷身份证通行。古城维护费50元/人，有效期365天，大研古城、束河古镇、白沙古镇通用。

第五天：藏文化院唐卡体验—束河古镇—返回昆明

上午藏文化院唐卡体验，基础参观票28元，深度体验套票86元。束河古镇全天免费开放，比大研古城安静，老人慢慢逛很舒服。

下午乘动车返回昆明（约3.5小时）。

第六天：旅游集散中心—送机

小鱼安排送机，结束6天云南之旅。

四、2026最新门票政策+游玩须知

石林风景区：成人票130元，优惠票65元（60-69岁老人、学生、7-18岁未成年人），免票（1.2米以下儿童、70岁以上老人），开放时间7:30-18:00，观光车25元。

理想邦：免费入场，开放时间10:00-17:30。

大理古城/洱海生态廊道：全年24小时免费开放，无需预约。

玉龙雪山：进山费100元（含蓝月谷），环保车20元，云杉坪索道60元，开放时间7:00-18:00。

蓝月谷：无独立门票（含在进山费内），开放时间6:00-16:00。

丽江古城：免费开放，古城维护费50元/人（有效期365天）。

束河古镇：免费开放。

老人/学生/儿童优惠：大部分景区对学生凭学生证半价，1.2米以下儿童、70周岁以上老人免票。2026年中高考生凭准考证可享多家景区免票或折扣。

五、2026旅游避坑指南

低价团陷阱：2026年官方参考成本显示，昆明—大理—丽江5晚6日游2000元/人起。旅游产品价格低于市场均价30%以上即为不合理低价游。小鱼常提醒：“低价团省的是团费，亏的是时间和心情。”

购物套路：银器、茶叶是重灾区。选择证照齐全的正规店铺，查验商品明码标价。云南支持30天无理由退货。

黄牛票：玉龙雪山索道票官方小程序是唯一正规渠道。路边拉客卖票的不要信。

如果懒得自己做攻略，可以直接找云南导游小鱼（☎：156 8785 5028）。8年本地持证导游，纯玩无购物，免费定制行程，正规旅行社备案。带老人、带娃、朋友结伴都能帮你安排得明明白白。

想去云南玩但又不知道怎么计划，可以联系云南导游小鱼 ☎：156 8785 5028（添加vx免费咨询，电话vx同号）

编辑：小呱