广东
现代人压力大、刷手机到半夜，躺下却脑子停不转。
心烦、入睡难、睡到一半醒、天没亮就睁眼，第二天整个人像被抽了魂。
中医看这类失眠，根子常不在"心"一个脏器，而在一条连锁反应：脾胃弱 → 气血少 → 痰湿生 → 郁而化火 → 扰乱心神。
明代龚廷贤在《寿世保元·不寐篇》里说的"胃不和则卧不安"，就是这个道理。脾胃是后天之本，运化食物精微才生得出气血，气血不够养心神，人就容易恍惚、心悸、胆小易惊；再加上痰湿瘀久化火，火上浇油，就更睡不着。
针对这种心脾两虚、痰火扰心型的失眠，龚廷贤给了一个名字很讨喜的方子——高枕无忧散。
它其实是两条经典方的合体：一边借归脾汤的思路，用人参（或平替党参）、龙眼肉、酸枣仁养心血、补心脾；一边借温胆汤的底子，陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹化痰行气；再配上麦冬清心火、石膏泄痰热，甘草调和诸药。
全方以补为主、补中有清，心脾得养、痰火得降，神自然安得下来。
临床用这个方子的时候得辨辨证再灵活加减：
心悸多梦加龙骨牡蛎，头痛加川芎丹参，眩晕加天麻，顽固失眠加夜交藤，热重加黄连，痰湿重加川贝。
不过要提醒一句：失眠分型不少，心肾不交、胆气虚、纯实证都有，高枕无忧散最对路的是"心脾两虚+痰火"这一挂——常见精神累、头晕乏力、易受惊、舌苔偏腻的人。
方子虽好，也建议先让中医师辨证调量，别自己照单抓药，尤其石膏的寒性、人参的选用，都得因人而异。
把脾胃顾好、气血供上，才真能每晚踏实合眼，一觉到天明。
注：本文仅作思路分享，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。
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