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边界感为何重要？边界感不仅是心理上的空间缓冲带，还与物理屏障一样具有维护自身领地的作用。
人体就跟细胞一样，细胞由细胞核、细胞质与细胞膜构成。处于最外层的细胞膜具有保护细胞质与细胞核的作用，可以防卫外来病原体的攻击。
一旦细胞膜遭到破坏，会带来哪些后果呢？不难想象细胞膜这层屏障被破坏以后，外界的病原体就会乘虚而入，进一步攻击细胞质与细胞核，导致细胞死亡或被劫持。
所谓的边界感，就是人体最外层的防护，功能与细胞膜相似，可以从心理与物理上阻隔外界的干扰与伤害。一个边界感强并且完好无损的人，通常会给人一种不可随意侵犯的感觉。
即便是有人试图打破这个边界感，也会遭到个体的反击。就好比是病毒想要侵入细胞，并不是那么容易的，因为细胞膜起到了物理屏障的作用。
边界感强且完好无损的人，通常不容易受到外界的干扰。这些干扰可以是种种诱惑和威胁，也可以是一些无关痛痒的噪音。例如负面的评价并不能致使他们崩溃，普通的挫折也无法动摇他们的信心。
此外，由于边界感这层心理与物理屏障的存在，使得那些攻击性强的人，也不敢轻易对他们释放攻击性。这是因为边界感强的人，有能力保护自己，也有很强的反抗意识，欺负他们就等于冒着被反制的风险。
一旦边界感遭到破坏，或原本就已经丧失边界感的人，通常更容易受到外界的干扰，以及遭到他人的攻击和打压。边界感缺失的人，由于缺少像细胞膜一样的心理及物理屏障，也就容易被各种诱惑与威胁的手段给控制，同时还会被负面评价及各种噪音搅得心神不宁。
边界感的缺失，更容易引起那些攻击性强的人的恶意，以及成为他人释放攻击性的目标。因为缺失了边界感这层屏障，人就跟细胞膜破损了一样，会被外界的病原体轻易攻入。
那些攻击性强且欺软怕硬的人，并不愿意冒着被反制的风险，去攻击边界感强的人，所以只能对边界感弱的人下手。因为攻击一个没有反抗意识的人，比攻击一个反抗意识强的人更安全。
边界感缺失的人，就像草原上受伤的动物，暴露的伤口会招来更多的猎食者。人的边界感，起初都是完好无损的，至于强弱程度可能会因人而异，就像每个细胞的细胞膜厚度不同一样。但只要边界感完好无损，就可以起到保护自己的作用。
一个人的边界感究竟是如何被破坏成千疮百孔，以至于失去自我保护的能力呢？就是因为从小到大，不断地遭到周围人的控制、打压和欺凌而造成的。这些周围人可以是朝夕相处的家人，也可以是从小一起长大的伙伴，以及经常交往的朋友等等。
这些周围人当中，或许是无心的，只是出于自己的性格习惯，甚至是因为过度保护所致。又或许是有意为之，想要通过各种手段来控制自己。
总之，边界感的缺失并不是短时间内形成的，而是长期的慢性的腐蚀过程。并且会让个体无法察觉到被控制、打压与欺凌，在不知不觉中变成一个可以被随意欺负的人。
找回边界感，就像修复细胞膜一样重要，对自己的心理健康与人格完整至关重要。如何找回边界感，以下几点是关键:
1.学会拒绝
所有让你感到不满或为难的事情，都要拒绝，不论是直接拒绝，还是委婉拒绝，总之不要接受。
2.敢于表达
但凡是让你感到难受或愤怒的事情，就直接表达出来，不要默默承受，不做待宰的羔羊。
3.不要逃避
面对一些客观的困难也好，还是遭到他人的侵犯也罢，千万不要逃避，要敢于回击，要有战斗的欲望。
4.爱自己
在力所能及的前提下，尽最大可能爱惜自己，买自己喜欢穿的衣服，做自己感兴趣的事情，剔除“愧疚”、“自责”等自我攻击的情绪，舍得为自己消费，不惜物，但惜人。
5.不迎合
适度迎合是社交所需，但千万不要不分场合且过度迎合他人，多表达自己，多表达真实的态度，撕开虚伪的面具，做一个在亲密关系中尽显温柔，但与敌对者态度强势的人。
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