7.4 小暑，来推一推你的“巨石” ~ 北京「小暑的西西弗」戏剧工作坊招募

小暑，来推一推你的“巨石” | 西西弗戏剧工作坊

主把巨石推成路

倏忽温风至，因循小暑来。

小暑，是一年里最容易“心躁”的时节。外界是蒸腾暑气，心里是反复缠绕的焦虑：我们未必有惊天动地的苦难，却常常困在无声、重复、暂时无解的情绪轮回里。

这个七月之初，我们想邀请你走进剧场，用身体、声音、观看与即兴，把那块压在心底的“巨石”慢慢看清。

它也许是考试焦虑，是父母期待，是同伴关系，是自我怀疑，是某个说不出口的压力。我们不急着解决它，也不急着战胜它，而是先尝试看见它、命名它，并选择今天以怎样的姿态与它共处。

• 活动主题：「小暑的西西弗」戏剧工作坊

• 活动时间：2026 年 7 月 4 日（周六）14:00 开始，持续约2小时；13:40 开始签到

• 活动地点：

• 国话先锋智慧剧场·节气剧场（北京市东城区东单三条 8-2 号国话大厦 4 层）

• 参与要求：零基础、零经验可参加

为什么是西西弗？

古希腊神话里，西西弗曾以机智戏弄死亡、扰动生死秩序，因此触怒冥王与众神，被罚将一块巨石推上山顶。每一次即将抵达终点，石头都会滚落谷底，他只得一次又一次重新开始。

这份日复一日的重复，常被看作现代人焦虑与内耗的隐喻：努力、调整、重启，然后再次面对相似的困境。

但西西弗不只有沉重的一面。

加缪写下过那句著名的话：“我们必须想象西西弗是幸福的。”推石头的不一定只有痛苦，也可能有清醒的自由。重点不只是“能不能把石头推上山顶”，而是当我们必须面对自己的巨石时，是否还能辨认它的形状，并选择自己的姿态。

在这次工作坊里，我们也愿意给西西弗一个更明亮的想象：当他开始认识每一块石头的纹理，感受身体在推动中的力量，甚至在重复里找回自己的节奏，巨石就不再只是惩罚，也可能成为一次重新认识自己的入口。

小暑时节，暑气渐盛，身体和情绪都更容易被放大。此刻走进剧场，不是为了寻找标准答案，而是为自己留出一段可以被看见、被倾听、也可以安静停留的时间。

你会在工作坊里经历什么？

1

唤醒身体

我们会通过轻松的热身和身体扫描，先感受此刻身体哪里是紧的、热的、麻的、沉的，或者飘的。

你不需要马上讲出自己的情绪，也不需要把感受解释清楚。先让身体替你说话：一个动作、一种姿态、一次呼吸，都可以成为进入戏剧的起点。

2

命名巨石

每个人都会尝试为自己的“巨石”起一个名字。

它可以叫“考试焦虑”，可以叫“父母的期待”，可以叫“总想证明自己”，也可以只是一个还没被说清的词。

当压力拥有了名字，它就不再只是模糊地压在心里，而会成为一个可以被看见、被靠近、被对话的对象。

3

观众与镜子

在肢体探索中，一部分参与者会先用动作呈现“我今天推巨石的感觉”，另一部分参与者则作为“观众与镜子”安静观看。

观看者不会评价“好不好”“像不像”，而是用非评判的语言描述自己看见了什么：肩膀的紧绷、脚步的迟疑、身体的重量、低下来的头，或某一次停顿。

随后，角色交换。观看也成为参与，理解也从身体开始。

4

定格瞬间

我们不会要求大家完成一段复杂的即兴短剧。

小组会从彼此分享的“推巨石瞬间”中，选择一个最有画面感的场景，用身体搭建成一幅静态画面。主角可以走进画面，触碰同伴的肩膀，被触碰的人说出一句内心独白，也可以只发出一个声音、一声叹息，或一个停顿。

它不追求完美表演，而是让一个真实的瞬间被共同承接。

5

回望与分享

工作坊最后，大家会围坐在一起，回望这一次共同经历。

我们不急着给烦恼一个答案，也不把戏剧包装成“解药”。戏剧更像一个空间：让我们练习看见自己，也练习看见别人；让我们在重复的生活里，重新发现一点选择的可能。

适合谁参加？

• 面向高中生及对戏剧表达感兴趣的年轻参与者。

• 无需任何表演经验，也不需要准备作品。

只需要你带着自己的“巨石”来：一份压力、一段困惑、一种说不清的情绪，或只是一个想要靠近自己的念头。

这不是一场专业演出，也不是一次表演考核。应用剧场的珍贵之处，恰恰在于人与人的相遇，而不是完美的呈现。

发起人

Serena 李思睿，人大附中ACTION公益微电影社社长，“节气剧场”发起人，环境保护与人文艺术互动的探索者。

艺术指导

宣国贤导演将担任本次活动的艺术指导。

他毕业于中央戏剧学院导演系戏剧导演专业，现居北京。曾获首都大中专学生暑假社会实践优秀团队奖、中央戏剧学院奖学金、中央戏剧学院优秀团干部、实践优秀奖等。

其导演及创作作品包括孟京辉黑猫戏剧节《爆玉米花》、中央戏剧学院制片系《平原上的摩西》《达令》、北京人民艺术剧院《朱罗记》《冬季的葬礼》、清华国际戏剧节《第一个被判死刑的AI》、棱镜迷你戏剧节《海市蜃楼》、丽江青年戏剧计划《在茫茫大海上》等；曾担任《别怕》编剧，该作品参与北京舞蹈学院及中国音乐剧协会年度盛典相关演出。

宣国贤也长期参与戏剧教育与表演训练，曾任北京大学不致后代剧团导演教师，并在艺考、音乐剧训练营及公共戏剧教育项目中担任表导演教师、表演指导。所教授学生曾考入中央戏剧学院、北京电影学院、上海戏剧学院、中国传媒大学、俄罗斯国立舞台学院等院校相关专业。

此外，他曾参与中央电视台 2023 年度法治人物颁奖典礼编导工作，并有多年社区公益戏剧实践经验。

报名方式

扫码报名，主办者会通过你的微信号/手机号联系你。

这个小暑，欢迎你来剧场。

来相遇，来观看，来命名自己的巨石。

也来试一试：今天，我们可以怎样推着它，继续向前。

北京国话先锋剧场位于东单三条，始建于 2005 年，是中国国家话剧院下属剧场之一，因其地理位置得天独厚、上演的小剧场剧目以 “先锋” 为特色，成为 “文艺青年聚集地”。自 2020 年启动改造，历经 3 年，国话先锋智慧剧场于 2022 年 7 月焕彩亮相，重装一新的国话先锋智慧剧场，可容纳 300 余名观众，无论在外观内饰，还是舞台技术、数字装置等各方面，处处体现先锋加智慧元素。

国话先锋智慧剧场改造后，2026 年以 “智慧演艺新空间” 为核心定位，持续探索城市文化空间的功能重构与内容再造。围绕青年创作扶持、剧场科技融合、戏剧教育拓展与跨界资源整合及演艺空间数字化建设等重点方向，构建起一个 “内容多元、形态复合、技术驱动、观众共创” 的新型演艺生态，涵盖青年创作展演、高清影像放映、邀请展演、展映季、戏剧教育与跨界合作等内容，推动演艺场所由传统剧场向多元跨界转型。同时，也诚邀广大对演艺新空间怀有热忱、具备创新开发思路的同行伙伴与我们联系，携手开展更多深度合作，共拓行业新图景。