两件事，任素汐都做成了

聚光灯刚刚熄灭，任素汐便转身走进了深圳的夜色里。她没有拿下那座最佳女主角的奖杯，却在演唱会的舞台上，收获了现场听众的心。

6月28日，深圳春茧体育馆。任素汐站在舞台中央，全开麦唱完26首歌，以《我要你》开场，以《亲爱的你啊》作结，这些歌大部分是她自己的原创作品。台下观众举着手机灯，汇成一片流动的星海，有人跟着唱，有人悄悄抹眼睛。那晚她像是把这些年攒下的所有心事，一晚上全部倒给了听歌的人。

演唱会结束后，她发了一条微博：“是那种被一群充满善意和爱的人回应的感觉。”评论中，很多观众联系到最近忙着靠热度跨界开演唱会变现的其他艺人，她却回了一句“希望大家可以不要用表扬一个女性去诋毁另一个女性”。这份温柔清醒，就是很多人熟悉的任素汐，从来不会用站队踩低的方式换自己的路人好感，她始终站在泥土里，平视着镜头，也平视着每一个普通人。

为深圳演唱会彩排中的任素汐

“困境是我最熟悉的东西”

任素汐本名任芷墨，生在山东烟台一个普通家庭。幼时父亲常年住院，本就普通的家庭瞬间被生活重压裹挟，母亲整日在医院陪护，尚且年幼的她只能长期寄居在邻居家中。年少时的窘迫经历，为她日后擅长描摹小人物悲欢埋下了伏笔。2018年接受虎嗅专访时，她坦言那段寄人篱下的岁月总让自己如履薄冰，没有家人时刻庇护的不安时刻缠绕心头，即便邻居待人宽厚，敏感的内心依旧会生出局促与自卑。

三年级那年，班主任心疼她的处境，为她申请了贫困生补助，但补助迟迟没有下发，老师便自掏腰包拿出四张百元钞票塞到她手里。拿到钱的第一件事，任素汐买来挂面送给收留自己的邻居。

任素汐生活照

那时的她满心期盼快点长大，渴望早日拥有谋生的能力，拥有一间属于自己的房子，不再依附任何人生活。她不怕吃苦，大学期间利用课余时间去电视台扛摄像机外出拍摄，即便烈日下被晒得脱皮也毫无怨言，不断尝试各类兼职，只为牢牢攥住养活自己的底气。

在身边亲友纷纷觉得学表演不务正业的质疑声里，来自母亲的无条件偏爱成了她最坚实的铠甲。没有读过太多书的母亲从不在意旁人的闲言碎语，只坚定地告诉女儿，只要是自己热爱的事情就放手去做。这份毫无保留的支持，让任素汐在无数自我怀疑的时刻有了坚持下去的勇气。

导表混班里的小跟班

很多资料写任素汐毕业于中戏导演系，这不算错，却漏掉了一个重要的细节，她那一届，导演系招的是导表混班，导演和表演都是她的专业。

十七岁考上中央戏剧学院，她是班里年纪最小的学生。报考时她选了这个班，理由很简单，不仅能学表演，还能做导演。可入学之后，她没有导过一场戏。班上导演方向十二个人，表演方向二十四人，她是导演方向里最小的一个。她在2016年接受千龙网专访时回忆：“我要导戏谁都不听我的，那我就听你们的吧！”于是她成了同学们的“御用演员”，跟着师哥师姐排话剧，帮帮忙，搭把手，演个小角色，慢慢就这么演起来了。用她自己的话说：“大家都不听我的，人家都比我大十来岁，我导人家也不听啊，不听拉倒，不听我就自己演呗，那我就听你的呗。”

任素汐生活照

这段被“推着走”的经历，后来成了她最大的财富。没有科班出身的包袱，没有非得演主角的执念，她是在舞台的边角料里长出来的演员。2012年接下话剧《驴得水》中的张一曼，一演就是四年，两百多场。她在舞台上一点点把自己糅进角色里，直到分不清哪句台词是张一曼的，哪句是她自己的。

话剧舞台上的上班族

2018年接受《嘉人》专访时，任素汐描述过成名前的日子：大学毕业演出一场能赚120块钱，她在通州与人合住，房租一个月1000出头。每天在669路公交车的始发站等车，春去秋来，四季变换，只有公交站和她的等待一成不变。晚上演出完还要赶去国贸的末班车，时间卡得很紧，不能走，只能用跑的。她的每一天就在“等啊等”中开始，在“呼哧带喘的跑啊跑”中落幕，中间是排练厅和表演带来的全部快乐。

话剧舞台上的任素汐。

《驴得水》上映以前，她一场话剧拿2000块钱，“已经是这个行业里赚得最多的了”。那也是因为演了十年，靠以前受穷时攒下来的一点好口碑，观众认她。她对此非常珍惜，“因为建立它花了很多年。我为什么能拒绝烂戏，因为除了知名度，还有一个东西叫美誉度。”

很多人不知道的是，任素汐最怕的两件事是拍照和上电视。她的解释很特别，不是不自信，而是担心别人拍出的样子不够接近她想表达的真实。她恐惧飘在云端的虚假生活，扎根在小街小巷的老百姓的日子，是她大部分安全感的来源。“曝光过多会给我塑造下一个角色制造困难，”她在接受《嘉人》专访时说。

《驴得水》出圈后

2016年，电影版《驴得水》登陆院线，8.3分的豆瓣口碑让这部小成本影片一跃成为年度黑马。任素汐塑造的张一曼，挣脱世俗规训又难逃时代悲剧，一张不符合传统荧幕美女标准的面孔，第一次被全国观众记住，伴随角色出圈的，还有她婉转又充满故事感的嗓音，《我要你》传遍大江南北。

电影《驴得水》剧照。

话剧舞台多年的深耕，赋予了她扎实的叙事能力，也让她和导演饶晓志结下深厚合作缘分。早在《无名之辈》开拍之前，二人便合作过多部话剧作品，片中马嘉旗的人物雏形，早已在剧场经过数十场舞台打磨。

即便手握爆款角色，行业的外形偏见依旧没有消散，适合大女主的优质剧本依旧很少向她敞开大门。任素汐始终执着于表演里的“真实”，在她的创作认知里，只有符合生活逻辑、情感逻辑的现实主义故事，才能真正打动观众，荧幕里生活化的台词、克制化的情绪，总能精准抓住普通人的共情点，这是悬浮的流量剧集永远无法复刻的力量。

在综艺《我就是演员》中，任素汐直言不讳自己来这里的原因。

2018年，她站在综艺《我就是演员》的舞台上，眼眶泛红地说：“我看到很多好剧本，但他们不来找我。我其实演得很好，我想让更多人知道我，你们可以信任我。”导师徐峥回应：“我太理解任素汐讲的话，好演员的春天来了。”这句话在当时更像一句安慰，因为《驴得水》上映后的两年里，她依然没有等到太多理想的影视机会，仍在话剧舞台与小成本制作中寻找空间。而就在这一年，她主演的《无名之辈》即将上映，这个角色将彻底改变她的处境。

“坐着就把戏演神了”

2018年，电影《无名之辈》上映。任素汐在其中饰演高位截瘫的马嘉旗，这个角色大部分时间坐在轮椅上，只能靠面部表情和台词演戏。一场“尿失禁”的戏，她冲两个劫匪绝望地喊“不要看”，那种羞耻与崩溃，让银幕前的观众屏住呼吸。而她在《我就是演员》舞台上那个眼眶泛红的瞬间，也在这部电影之后得到了回响，观众和行业终于看见了她。

《无名之辈》成为任素汐的翻身之作。

接拍《无名之辈》时，为精准诠释高位截瘫患者的生理与心理状态，任素汐做足了海量幕后功课。她反复梳理马嘉旗从风光摄影师到意外致残的完整人生轨迹，细致描摹人物与家人、保姆争吵的过往细节，这些不曾呈现在镜头里的过往，是撑起人物性格的冰山底座，只有吃透角色完整的人生，银幕上的一举一动才能足够可信。

为沉浸式体验病患的处境，她专门前往病患家中观察生活，刻意保持久坐不动的姿势，常常三个半小时任由四肢麻木僵硬。拍摄天台淋雨戏份时，同行演员在低温环境里忍不住浑身发抖，她却必须克制所有肢体颤动，只因马嘉旗失去了身体知觉。片场拍摄期间，她刻意少喝水、尽量不离轮椅，强迫自己彻底融入角色的生存状态，哪怕最终呈现的效果没能尽善尽美，她也始终坚持用最笨拙、最真诚的方式靠近人物。

电影《无名之辈》里的淋雨戏

凭借一个个扎实的银幕形象，任素汐逐渐被行业看见，此后《半个喜剧》《我和我的祖国》《银河补习班》等作品接连上映，她也拿下华鼎奖、文荣奖、华表奖等多项表演类大奖，一步步从话剧舞台，成长为手握诸多口碑代表作的实力派女演员。

2023年接受南都娱乐专访时，她分享了自己朴素的表演观：真正高级的表演从不是刻意去 “演”，忠于内心的感受，呈现自己真切体会到的情绪，哪怕不够完美，也是属于角色最诚实的表达。同期接受新京报采访时，她也坦言自己属于典型的龟型人格，惧怕未知的失败，比起盲目跳出舒适圈追逐热门题材，深耕自己擅长的现实小人物，把每一个角色挖掘到极致，才是最稳妥的创作路径。

不炒作绯闻、不购买热搜营销、不常驻综艺博取曝光，任素汐拒绝所有流量捷径，把全部精力留给剧本、角色与生活，在浮躁的演艺圈里安静蛰伏，等待作品说话的时刻。

任素汐生活照。

“不务正业”的音乐人

任素汐的音乐之路，是从《驴得水》开始的。剧组预算紧张，便邀请任素汐演唱插曲《我要你》。“我要你在我身旁，我要你为我梳妆”的清唱给网友“妈妈感”的抚慰，“像儿时依偎在母亲的怀里，听着她嘴里哼的小调，温柔缱绻”。这首歌拿下2017东方风云榜年度金曲，也无意中打开了一扇门，人们第一次发现，这个长得不那么惊艳的女演员，有一副天生的好嗓子。

2017年上海，东方风云榜红毯。

但她没急着当歌手。此后几年，她继续在角色的缝隙里写歌，几乎每一首都与银幕形象绑定，自己作词、自己作曲、自己演唱。2018年《无名之辈》拍摄期间，她通宵写出《胡广生》。关于这首歌的由来，她在虎嗅专访中讲过一个细节。拍完《无名之辈》，她和章宇都觉得原剧本中胡广生被乱枪打死的结局更有悲剧力量，她开玩笑说“死不了你别急，我写个歌把你写死”。几天后，她心里装着胡广生，抓着吉他拨着弦，几分钟歌词和旋律就出来了。“我想用自己的方式，让这两个人物打个点。唱歌对我来说是表达的一部分，想表达的东西是溢出来的，就是这样出来了，写完了，唱完了就特别舒爽。”这首歌被乐评人称为“以角色之口唱出角色的魂”。

2021年《寻汉计》的《王招君》，写中年离异女性的隐忍，“你看花儿多红啊，笑话一般，散落地上”，被听众称为“唱尽小人物的倔强与怅惘”。2023年《故乡，别来无恙》的《岁岁》，旋律里全是时间的痕迹，“那天夕阳透过枝桠扫射我”，把回望唱得让人眼眶湿润。她谈创作时说过一句朴素的话：“每次创作，都是源于内心强烈的表达欲望，有感触的话，很快就写完了，如果怎么憋也憋不出来，那就证明没感觉。”

《故乡，别来无恙》剧照

2023年秋天的《乐队的夏天3》，任素汐受邀与瓦依那乐队合唱《大梦》。这首长达九分钟的作品以长篇章回体式的歌词铺展人生轨迹，从六岁的懵懂孩童唱到八十八岁的垂暮老者，将人生各个阶段的迷茫困顿娓娓道来，一遍遍追问 “该怎么办”。任素汐沉静厚重的吟唱，为这首乡土民谣赋予了电影般的叙事质感，结尾处“放不下，怎圆满”的轻叹，像在观众眼前缓缓回放一场普通人的人生往事。节目播出当日，这首歌迅速刷屏全网。鹿晗、肖战、李现、于和伟等数十位艺人转发、点赞、评论。

任素汐与瓦依那乐队

2024年央视春晚，任素汐独自登台演唱《枕着光的她》，“幸福有时候不说话，总在平凡里发着芽”“叫上一声老伴啊便有人应答，她就晓得，到了家”，温柔细腻的歌词抚慰了无数阖家团圆的家庭。2026年央视马年春晚，她再度站上春晚舞台，搭档毛不易合唱《别来无恙》，用生活化的叙事唱腔诠释人间温情。作为影视演员，能够两次登上央视春晚舞台，既有个人独唱的高光时刻，也有口碑出众的合作金曲，在演员群体中实属难得。她唱歌不炫技，没有高音海豚音，没有花哨编曲，只有演过悲欢离合后沉淀下来的真情实感。

2026马年春晚，任素汐与毛不易对唱《别来无恙》。

深圳演唱会落幕时分，任素汐望着台下星海万千的手机灯光，哽咽着向全场观众送上朴素的祝福：“没事出去多看看天、看看地，景色不花钱，得到的感受也是免费的。”台下有人喊“任素汐你值得”，她红了眼眶。