高血脂的三大隐藏诱因，比饮食更难察觉，现在知道还不晚

杨女士在拿到自己的检查报告单后，发现血脂指标是异常的，医生在看完后，说杨女士的血脂有点偏高，需要用药管理，在生活方面也是要多注意。

等医生说完后，杨女士就迫不及待的问出自己的疑惑：医生，我一直都吃得比较清淡，怎么还会查出高血脂，在饮食这一块，我一直都是很注意的。

医生笑了笑：不是说饮食清淡就不会患上高血脂，有的时候吃得过于清淡，也是有可能给身体带来问题。

随后，医生还抛出了一个问题，就是你的清淡饮食，到底是什么样呢？

到底什么是清淡饮食？

随着各种疾病的高发率，越来越多人关注到自己的饮食结构出现问题，也了解到清淡饮食，对健康会更加有利，有的人也就会开始调整饮食结果。

就像杨女士一样，知道清淡饮食好，就一口肉都不吃，还有就是其他含脂肪高的食物，也会尽量的避开，以为这样就比较安全了。

但其实这样的清淡饮食，并不算正确，所谓的清淡饮食，只是希望能保证饮食的合理性，只要是均衡的搭配，对于脂肪的摄入，能够保证在合理范围内。

带给身体的影响，未必就是坏的，很多人在避开一些疾病时，很容易会忽略其他问题，也就会导致问题没避开，还给身体带来更多的问题。

杨女士的清淡饮食方式，就存在一个错误：

那就是过于小心谨慎了，这种不吃肉，甚至是不摄入脂肪的清淡饮食，很可能会导致体内缺乏脂肪，脂肪也是人体内不可缺少的一个营养元素。

如果外源性的脂肪摄入不充足，人体就可能会自产，通过肝脏合成胆固醇，在此种情况下，也就可能会让低密度脂蛋白的水平变高，从而导致血脂水平升高。

而且，人体也需要能量来支持身体活动，以及身体的各个系统、脏腑，都是需要能量支持，如果不能保证饮食的合理性，缺乏某些营养物质，也是有可能破坏人体的代谢，可能也是会让血脂升高。

此外，就是杨女士在刻意避开脂肪时，也可能会疏忽来自其他食物中的脂肪，比如说一些含有隐形糖的食物，以及含有低质量碳水较多的主食，摄入过多，也都是有可能让血脂水平升高。

血脂高，除了要注意饮食，还需避开3个因素：

运动少

只是关注饮食，在运动量上也是没太关注，每天坐着的时间长达十几个小时，回家后，就算不是坐着，也是躺着，很少会说出去走一走，或者是做其它运动。

长期不运动，饮食上再不合理，也就容易引发肥胖，代谢率也会下降，还可能会出现异常，脂肪的代谢速率，或者是脂肪转化率，都是有可能出现异常，血脂也就可能随之升高。

抽烟、喝酒样样都行

只是在饮食上做了调整，对于其它的不良习惯，却不做任何调整，还有种越来越厉害的现象，血管遭受到较多的伤害和刺激之后，血液的黏稠度也就容易变高，血脂自然也就容易升高。

尤其是抽烟、喝酒没有数的人，每天的饮酒量，还有抽烟数量都比较多，血管如何能够扛得住，早晚会出现相关问题。

甲状腺出现问题

甲状腺激素的分泌量，与胆固醇之间是有关系的，不想胆固醇水平上升，甲状腺激素分泌要保证正常，如果甲状腺分泌量减低，体内多余的胆固醇也就无法被排泄出去。

胆固醇总是积留下来，血脂也就容易升高，甲状腺功能低下的人，尤其要注意甲状腺激素的水平，否则可能就会让血脂水平一路上升。

那么，查出血脂高，究竟高到多少要吃药？

需要综合性的去做判断，如果只是偏高于正常水平，并不是很突出，在此种情况下，可能暂时并不需要服用药物，先要经过生活调理，在得不到改善后，或许需要用药治疗。

还需明白一点，就是血脂高的人，不仅仅要关注甘油三酯水平，还需看低密度脂蛋白的水平，以及如果伴随糖尿病或高血压的，也要关注血压或血糖水平。

正常来说，低密度脂蛋白的水平超过3.4mmol/L，甘油三脂超过1.7mmol/L，就需要用药来进行控制，在用药期间，也是需要定期去复查，以便了解用药效果，还能及时的调整用药方案。

需要提醒一下，对于高危人群，可能不只是需要服用降脂药，还可能需要与其它药物联用，以此来降低并发症的发生风险，不想血脂水平波动大，需按照医生嘱咐去用药。

日常饮食要规律，避免辛辣刺激饮食，避免咖啡、浓茶、含酒精的饮料，饮食不注意节制,日常生活无规律,让外邪入 侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,出现胃酸增多，吐酸水现象， 其根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

上述一切引发的来源在胆,抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,煮水原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至简，但也不简单！

高血脂的问题，在现代社会中也是很多见，患病人群也是在不断变化，因此，年轻人也是不能掉以轻心，要积极的防治高血脂，别等心脑血管疾病发生后再去懊悔。