张常宁现状：和CBA名将丈夫分居，现执教江苏女排，已是北体博士

之前女排新星吴梦洁晒康复训练动态，意外曝光了张常宁陪着练球的画面。这位拿过三个世界冠军的奥运主攻，退役后根本没像大家想的那样靠着名气捞金，反而扎进省队带新人，还读了博士，和当CBA球员的老公常年分居。看完她现在的生活，真的很难不佩服。

张常宁出身排球世家，父亲张友生和哥哥张晨都是前男排国手。她十岁就开始接触专业排球训练，十四岁靠着身高天赋进了国家沙排队。十六岁就拿下沙排亚洲冠军，早早就在国际赛场站稳了脚。

2013年她做了个改变人生的决定，放弃已经打出成绩的沙排，转战室内排球。转项的时候遇到注册争议和停训压力，她咬着牙没改方向。郎平看中她攻防一体的能力，顶住压力把她招进了国家队，她的国家队生涯就此开启。

她和朱婷、袁心玥组成了公认的黄金进攻组合，既能打主攻也能打接应，发球一传拦网没明显短板。二十岁就以主力身份帮中国队拿了2015年世界杯冠军，是国内未满二十岁就拿到世界冠军的主攻选手。里约奥运会决赛，她多次贡献关键发球和拦网，帮中国女排时隔十二年重夺奥运金牌。

2019年世界杯，中国队十一连胜卫冕，她打出了百分之三十四的进攻成功率，创下个人生涯数据峰值。俱乐部层面，她常年效力江苏女排，带队拿到队史首个联赛冠军，还拿过好几次联赛MVP和最佳发球荣誉。2025年她以球员兼教练的身份打联赛和全运会，连拿两个冠军，给职业生涯画上了圆满句号。

常年高强度训练积累了膝伤、肾积水等不少旧疾，身体状态撑不住下一个奥运周期的征战。2026年1月的江苏省全运会总结大会上，她正式宣布退役。十九年职业生涯，集齐三大世界冠军，该拿的荣誉都拿到了，赛场生涯没什么遗憾。

铺满鲜花和掌声的球员时代落幕，张常宁没选安逸的流量路线，反而同时开启了执教和读博两条新路。退役后她全职进入江苏女排教练组当助理教练，婉拒了好多高额综艺和商业代言，把所有时间都扑在了训练基地。

她自己琢磨出三段式发球训练法，帮队内年轻队员的接发球整体成功率涨了十二个百分点，效果相当亮眼。全运会决赛结束后，她把代表队伍核心的二号球衣交给吴梦洁，完成了技术和精神的传承。2025年十一月她通过了国家级教练资质评审，已经具备独立带队制定战术的能力。

带队训练之余，她从来没中断过学业。她本科硕士都读的南京师范大学体育专业，一直都在积累体育理论知识。2026年六月北京体育大学公示博士拟录取名单，张常宁赫然在列，她考的运动训练与竞赛专业，综合面试九十一分，专业排名第七。

她的博士研究方向和一线教练工作高度契合，刚好能把赛场实战转化为学术研究内容。现在她是固定的双线作息，平日在南京训练馆带队，寒暑假去北京上课写论文。基层执教拼实操，博士深造重理论，二者互补，让她能跳出运动员视角，用更系统的逻辑做青训规划。

江苏女排主帅施海荣多次公开夸她，说张常宁既有顶级赛场的实战经验，又有系统的理论储备，能精准抓住年轻队员的技术短板，是队伍青训的核心力量。事业双线并行已经够忙了，她还得接受和丈夫长期分居的状态。

张常宁的丈夫吴冠希是CBA球员，两家是世交，2017年确定恋爱关系，2020年登记结婚，2022年在杭州办婚礼，郎平姚明这些体坛名人都到场见证。早些年俩人都效力江苏的队伍，训练基地离得近，休赛期能经常见面，日子过得很顺畅。

2023年吴冠希转会新疆广汇男篮，签了四年合同，常年驻扎乌鲁木齐备战，俩人隔了三千多公里，正式开始长期分居。张常宁工作重心在南京，博士课程在北京，全年大部分时间都在这两个城市奔波，根本抽不出时间去新疆团聚。

CBA赛季周期很长，吴冠希跟着队辗转全国各地打客场，休赛期也凑不上张常宁的训练和上课时间，俩人一年待在一起的时间还不到六十天。不少外界声音说分居就是感情出问题，其实真不是。这是俩人为了各自的事业共同做出的选择，俩人感情稳定得很，天天都保持线上沟通。

每天训练结束的深夜，俩人会分享各自队内的训练数据，一起复盘比赛问题，隔着屏幕交流专业经验，也聊日常家务。之前吴冠希做膝髌韧带骨裂手术休养，休赛期直接飞去南京陪张常宁训练。女排休赛的时候，张常宁也会去新疆现场看丈夫打比赛。

面对外界的各种揣测，俩人也没特意出来辩解，一直都是专注自己的事业，用行动说话。张常宁的人生选择，逻辑其实特别清楚，她没因为婚姻放弃排球事业，也没因为曾经的荣誉停止自我提升。

从奥运冠军到基层教练再到体育博士，她用行动告诉大家，运动员退役后的发展根本不只有一条路。不一定非要去综艺和商业活动捞金，沉下心搞青训搞研究，一样能实现自己的价值。

这种长期异地的婚姻模式，其实也给很多人做了示范。真正合适的亲密关系根本不需要天天朝夕相伴，两个人各自坚守热爱，彼此理解包容，一样能把日子过得和和睦睦。

现在三十一岁的张常宁，一边打磨女排青年后备力量，一边推进博士阶段的研究，在赛场和学府之间走得稳稳当当。她把十九年排球生涯攒下的经验，慢慢转化成了推动国内排球青训发展的力量，未来还能给中国排球输出更多好苗子。

参考资料：光明网 多位运动员拟录取为北京体育大学博士；百科 张常宁