北京
节目信息
标题
接受孩子当下状态，放下攀比，你的期待压垮了孩子
播出时间
2026年7月2日 周三 19:00
直播内容
总拿自家孩子和同龄人对比，执着成绩与正常作息。过高期待不断施压，让孩子自我否定加重抑郁。吕老师带你放下完美执念，接纳当下，减少家庭内耗。
周四晚上19点，欢迎来到直播间，和吕军生老师连麦对话：放下攀比，接纳孩子现状。
吕老师广州线下课！别错过！
主题：做自己情绪的主人
嘉宾：吕军生——家长心中的定海神针
时间：本周六7月4日 09:00-17:00
地点：渡过广州之家|越秀区中山五路219号府前铭泰2409号（地铁公元前站）
招募对象：想为孩子康复而正在付出的家长
扫码报名：
痛点共鸣，看见你的不易
认知重塑，重新定义情绪
行动指引，把方法变成习惯
价值升华，成为自己的光
沙龙详情
孩子被困住了，家长也被困住了。
孩子困住家长也被困住，当孩子好，家长也会好。这样的模式背后我们看到是家长的重要性，陪伴方式的重要性，沟通表达，情绪管理，父母关系，孩子不健康的生活模式，对孩子未来生存的焦虑等等每一个点都有可能进到误区，从而在孩子康复的路上越走越无助、迷茫甚至焦虑到抑郁。
【27年资深心理导师｜助力家长破局育儿困境】
吕军生老师带领实操工作坊，让家庭在同样付出情况下少走弯路，用对的方式用适合的最快的方式帮助孩子和家庭，帮助家长自己走出困境，打破限制和负面惯性思维模式，让家长面对孩子的任何状态内在有力量，外在有方法技巧。
渡过广州之家特别邀请有着27年一线心理咨询工作经验的渡过签约心理咨询师吕军生老师，来就日常亲子和亲密关系之间的沟通模式进行线下实操训练，让大家少走弯路减少家庭和个体的内耗。用有效的对的交流模式来陪伴孩子和家庭走出阴霾。
情绪，是决策的隐形推手，是关系的底层密码，更是个人成长的突破口。本课程基于心理学实证研究，系统拆解情绪产生机制，提供可落地的调节工具与沟通策略。从识别情绪触发点，到建立内在稳定系统，再到高情商表达与冲突化解，帮助你在高压环境中保持清醒，在复杂关系中守住边界。情绪管理，不是控制别人，而是掌控自己。收获一生受用的内在力量。
【本次沙龙，你将收获什么？】
第一层：痛点共鸣，看见你的不易
你是否也曾在深夜被突如其来的焦虑淹没，却找不到倾诉的出口？是否因为一句无心的话，在脑海里反复上演内心戏，耗尽了一整天的精力？我们总以为情绪是洪水猛兽，拼命压抑、假装坚强，却忘了那些未被看见的委屈和愤怒，正在悄悄透支你的身心。你不是不够好，你只是太累了，需要一次真正的“情绪松绑”。
第二层：认知重塑，重新定义情绪
这门情绪管理课程，不是教你“戒掉”情绪，更不是逼你做一个永远情绪稳定的“完美大人”。我们想告诉你：情绪没有好坏，它只是信使。愤怒在提醒你边界被侵犯，悲伤在呼唤你给自己一个拥抱，焦虑在催促你为未来做准备。在这里，我们不批判、不说教，只陪你一起拆解情绪背后的密码，把那些让你内耗的“情绪垃圾”，变成认识自己的“成长线索”。
第三层：行动指引，把方法变成习惯
课程没有空洞的理论，只有能立刻用上的“情绪急救包”：3分钟呼吸锚定法，让你在崩溃边缘快速找回理智；“情绪日记”模板，帮你把混乱的感受变成清晰的自我对话；还有“一致性沟通”实战演练，教你在冲突中既保护自己，也不伤害关系。我们会陪你从“觉察情绪”到“接纳情绪”，再到“表达情绪”，一步步把情绪管理的主动权，重新握在自己手里。
第四层：价值升华，成为自己的光
当你学会和情绪做朋友，你会发现：那些曾经让你失眠的纠结，变成了睡前释然的微笑；那些让你逃避的冲突，变成了加深关系的契机；那些让你自我怀疑的瞬间，变成了“原来我也可以这样强大”的笃定。这门课程给你的，不是一套“控制情绪”的工具，而是一种“与自己和解”的能力——让你在任何风雨里，都能做自己的避风港。
温柔邀请，现在就开始
如果，你也厌倦了被情绪推着走，如果你也想在兵荒马乱的生活里，给自己留一片安静的自留地，那么，欢迎你来。不用急着“变好”，我们陪你慢慢“变完整”。给自己一个拥抱情绪的机会——你值得被温柔对待，尤其是被自己。
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嘉宾
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