广东
高洁教授：肝好了，五脏才能好！操心、生气最伤肝，试试这个疏肝方，睡得香，气也顺
在门诊上，我发现那些特别操心的人，或者容易生气的人，往往睡眠都不太好。
他们当下看着没什么大病，时间久了，就会莫名烦躁、胸口发堵，晚上躺在床上思绪纷飞，翻来覆去睡不着。
除了睡不好，饭也吃不香了，胃也开始疼了。
这类患者来找我时，我都特别认真的告诉他们，操心、生气，最伤肝。肝一伤，五脏都要跟着遭殃。
针对这种情况，我常借鉴一个疏肝理气经典方，柴胡疏肝散加减。
就拿我之前接诊的一位50多岁患者来说，失眠一年多，自述因家庭关系不和，后面开始失眠。
经常入睡困难，脑子想着想那的；就算睡着了也是多梦，动不动就醒。
平时还容易焦虑，伴有自汗、口干口苦、大便秘结。
我看她舌尖红，苔黄白厚腻，综合辨证为肝郁化火。
于是我用柴胡疏肝散合酸枣仁汤、栀子豉汤加减，具体开方：
川芎，知母，茯神，炒酸枣仁，柴胡，麸炒枳壳，醋香附，炒白芍，百合，生地黄，煅牡蛎，桂枝，炒栀子，淡豆豉，焦神曲，炙甘草
调理一段时间后，复诊反馈说，心悸，口干明显改善，现在睡眠也可以睡到5个多小时了。
我跟她说，药能疏肝，但主要在情绪。?如果不改变焦虑郁闷、生气的习惯，一边吃药一边生气，也是很难完全调好的。
家庭关系如果改善不了，那就改变自己。学会放过自己、少纠结琐事、及时疏解坏情绪，就是最好的疏肝养生。
平常也可以多出去走走，多按揉太冲穴，多搓两胁，都是非常好的。
把肝气疏开，把心态放平，睡眠也会慢慢改善的。
（注：本文为思路分享，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
高洁广州中医药大学教授 神经内科主任医师，硕士生导师，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
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