一个根治“手机瘾”的方法——很邪门，但管用！

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——家有0-18岁孩子，敬请关注——

大家好，我是千语老师。

经常收到家长的留言:

孩子从4年级就迷上手机了，只要放学放假，就想方设法玩手机。

孩子初二，因为玩手机天天跟我们吵架，逼急了就威胁我们不上学了，最近已经出现频繁请假的问题了！

手机玩久了做什么都没耐心，以前跟朋友打球、下棋，玩得不想回家，现在除了手机，干什么都说无聊！

如今，手机管理已经成为父母教育的头号大敌。

跟以往的武侠小说、电视、漫画相比，手机的危害和破坏力，显然更惊人。

前者靠情节，而后者靠算法，两者完全不在一个量级。

我看到越来越多的孩子沉迷手机，甚至为此厌学休学，把家庭搞得乌烟瘴气，就非常揪心。

所以，今天给大家分享一个很邪门，但真有用的手机管理方法，希望对大家有用。

01

手机管理为何失控？

相信每个给孩子手机的父母，都有管理的意识。

比如设定手机使用时间——

每天只能玩30分钟，超时就扣第二天的玩耍时长，或者直接没收手机。

孩子也满口答应，保证按规则使用。

到这里，家长的做法都完全正确。

但手机使用又是在哪里开始失控的呢？答案是执行。

规则制定很轻松，制定时孩子答应得也很干脆。

因为对孩子而言，尤其是刚接触手机的孩子，他对时间并没有太大概念。

放平时，半小时很久，但手机的高频刺激，会让人产生时间飞速流逝的感觉。

往往一局游戏还没结束，时间就已经到了。

而这时孩子已经上头，这时要收回手机，会导致多巴胺断崖式下降，让孩子立马失去理智，进而展开一系列拖延的行为。

于是，他们的连环招数就来了。

先是撒娇哀求“再玩10分钟就还”，结果一个10分钟过去，他还会再要一个五分钟，最后越拖越久。

这招没用了，就开始耍赖“你肯定乱计时的，时间根本没到，而且我中间去厕所喝水，这些时间不能算。”

除了死缠烂打外，他们还会故意找茬“都怪你，害我输了，这局我要赢了才还手机！”

如果父母态度强硬，坚决要没收手机，孩子就开始启用终极大招——用成绩和学业威胁：再逼我，我不学了信不信！

孩子的步步紧逼，会快速瓦解父母的意志，让其觉得掌控不了局面，由此攻守易型。

当父母的权利被剥夺，孩子在没有约束的状况下，自然进一步走向失控和堕落。

所以，管理手机的核心——

是争夺主动权，主动权在父母手里，孩子就能在约束中保持克制。

那么，如何让执行变得顺利，并从中获得主导权呢？

方法很简单——不入局。

03

我们发现，规则之所以无效，是因为在执行时孩子会以各种方式让父母失控。

这时父母很容易愤怒，比如骂孩子批评孩子，这又进一步点燃战火，给了孩子对抗的借口和理由。

有些父母则陷入“口水战”，比如跟孩子争论超时、不听话、没礼貌等问题。

全程被孩子牵着鼻子走，最后变成扯不清的牛皮官司，最后只能不了了之。

所以，想赢，就要不入局。

孩子哀求耍赖、辱骂威胁、撒泼打滚都行，我们都不跟他争辩，更不愤怒，只始终如一地强调规则就好了。

具体方法如下:

（1）规则简单易行

规则不是一层不变，而是根据不同情况及时调整。

定规则前，先记录孩子在无外力干涉下的真实数据。

比如每天晚上要玩2小时。

那么，规则制定的范围只要比2小时有减少就够了，例如1小时40分钟。

要求太高，孩子不会配合，而且完成难度系数高，对父母的管理能力也是挑战。

所以前期的目标不是管控手机，而是让孩子觉得自己有管控手机的能力，让他感受对时间的掌控力，从而获得成就感。

（2）面对争吵撒泼威胁不入局

不想被孩子牵着鼻子走，就别入他的局。

他要骂就骂，要砸就砸，威胁不上学也好，污言秽语辱骂也好。

面色平静地接纳，不发怒，不反驳，不怒斥，不争辩。

我们只需要一边表达接纳，一边强调规则:

我知道现在让你放下手机睡觉，你觉得很愤怒，非常不想这样做。但规则就是这么定的，也经过你的同意，现在必须按规则执行。

不管孩子什么反应，用什么借口，重复这句话就好了。

当我们变成一面神情镇定的佛，孩子让我们失控的目的就达不成。

当他无法掌控我们的情绪，他的蛮力就没着力点。

由此，我们就成功守住了底线，完完整整让孩子意识到父母要管理的坚定决心。

而这一次对抗的失败，将会是他保持克制了尊重的起点。

未来再有类似的情况，他就会先掂量一下，自己有没有本事能撼动父母的决定。

（3）给崩溃孩子一点甜的安慰

不管孩子最终以何种方式屈服，是不是情愿配合都不要紧。

只要按规则办事，就赶紧给他一点甜头。

妈妈知道你现在很生气，遵守规则本来也是一件很困难的事，但最后你还是做到了。

当孩子以失败者的姿态出现时，别再吹毛求疵，要求他态度端正。

给他一些正向的积极认可，就是在给他递台阶，让他不至于觉得丢面子，而固执地继续搞破坏。

让他明白——

配合能得到认可，破坏规则注定碰壁。

那么，他聪明的大脑就会给他重新规划处理问题的新思路——

威胁耍赖是没用的，友好的协商才可能给自己换到想要的好处。

此后，在手机管理的战场中，父母就占据了主动权。

当孩子配合着获得一些进步后，再适当调整一些难度，一点点地把规则标准调高，给他创造逐步适应手机戒断的过程。

手机瘾就会在这种正向的管理中，被逐步终结。

▍千语妈妈 ：擅长处理青春期叛逆、厌学拖拉、抑郁休学、缺乏内驱力等教育问题。定期分享相关案例，配套相应解决干货。家有中、小、高中孩子的父母，敬请关注！

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