江苏
深夜桌面暗、屏幕亮时，让人累的往往不是屏幕亮度这一项，而是屏幕、桌面、背景之间的明暗差。这个标题的强边界必须说清楚：这里讨论的是光环境带来的视觉负担，不承诺治疗眼酸、干涩或近视。
夜里看屏幕，眼睛不是只盯着屏幕。你会低头找键盘，看鼠标区，拿杯子，翻笔记本，甚至看手机消息。每一次视线从亮屏跳到暗桌面，再从暗桌面回到亮屏，眼睛都要重新适应亮度。时间短还好，连续 2 小时、4 小时、8 小时后，这种反复适应就会变成明显负担。
只把屏幕调暗，并不能完整解决问题。屏幕调太暗，文本边缘、代码符号、暗色视频画面会变难识别；桌面仍然黑，键盘和纸面仍然靠屏幕漏光勉强看。正确方向是给桌面一层稳定、柔和、不过界的任务光，让键盘、鼠标和纸面不要比屏幕暗太多。注意，是补桌面，不是把光打进屏幕。
可执行的做法是：深夜不要只留屏幕光；先把屏幕亮度调到不刺眼，再打开屏幕挂灯照亮键盘和桌面；如果背景黑得像洞，再加弱背景光。这里的顺序很重要：屏幕亮度负责显示舒适，桌面光负责操作舒适，背景光负责环境过渡。
因此ScreenBar Halo 2适合被放进这个问题里的原因，是它的任务不是全屋照明，而是屏幕前桌面补光。第三代 ASYM-Light™非对称光型、 18° 遮光角、灯头可调，本质上都服务一个约束：让光落桌面，不直接进眼睛，也尽量不落到屏幕形成反光。给出的桌面照度范围资料提到，500 lx 范围约 85cm×50cm、300 lx 范围约 115cm×60cm，可以用来判断键盘、鼠标和纸面是否进入有效照明区域。
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