暑期带娃避暑去郴州！高铁直达20℃清凉秘境，三大宝地遛娃不费妈

一到盛夏，城市高温闷热，不用费心翻海量攻略，高铁直达郴州这座宝藏小城，东江湖水墨仙境、仰天湖高山草原、莽山五指峰云端山林三大避暑胜地全覆盖，平均气温仅 20℃，看云海、逛草原、探溶洞、玩水上项目，拍照出片、行程平缓不累老人小孩，亲子家庭直接冲！

一、东江湖｜水墨雾境 + 玩水狂欢，全家沉浸式清凉

来郴州必打卡雾漫小东江！清晨6:00-8:30薄雾铺满江面，蓑衣渔翁定点撒网，山水白雾相融，复刻古风水墨画卷，随手一拍都是壁纸级大片。2026 暑期重磅上线雾水云山魔幻季，知名魔术师邓男子空降湖区，水上行走、高空逃脱魔术秀轮番上演，奇幻场面孩子看得目不转睛。

看完晨雾漫步龙景峡谷，穿行龙景十八瀑，整片山林浓荫蔽日，天然负氧离子氧吧，徒步全程阴凉不暴晒；乘船前往兜率岛，探秘亿年恒温溶洞，洞内常年18℃，避暑氛围感拉满，沿途还有童话角色实景互动，趣味性十足。

白天烟火玩法拉满：东江湖水上集市渔船当商铺，汇集湘南地道小吃、手工文创、本地特产，还有冰河花船、丫丫水上挑战赛，亲子玩水欢乐不停。

夜幕解锁东江浪漫：东江花月夜古风画船环湖夜游，晚风拂面，湖面灯光与远山倒影交相辉映，氛围感十足。

今夏全新开放东江湖山林漂流，穿行原始绿意山谷，河道急缓错落，浅滩戏水、急滩冲刺，是专属夏日的清凉限定乐趣。

二、仰天湖大草原｜1314 米童话草原，篝火烟花夜夜狂欢

海拔1314米高山草原，盛夏恒温20℃，风车漫山、小火车穿梭，霍比特童话小屋随处可拍，梅花鹿、羊驼、动漫 NPC 近距离互动，小朋友沉浸式解锁童话世界。

暑期三大全新项目上线：步步惊心吊桥、绿野仙踪森系步道、山地卡丁车，动静结合适配全年龄段游玩。

7-8月暑期限定活动不间断

01.每日篝火烟花秀：黄昏火光跳动，漫天烟花绽放在万顷草海上，浪漫治愈；

02.每周六露天草原音乐节：晚风搭配现场LIVE，松弛感拉满；

03.南方露营大会再度开启：国内太空主题高山营地，枕着星光与山野晚风入睡，家庭结伴、好友出游都适配。

三、莽山五指峰｜云端萌宠+无障碍登山，老少轻松逛山林

2026.7.1-8.23极地萌宠欢乐开启中国南脊·避暑莽山全国首家无障碍山岳景区，邀你来莽山五指峰过夏天！

莽山作为全国首家无障碍山岳景区，全程索道+悬空电梯+平缓悬崖栈道，不用费力爬山，推婴儿车、带长辈出游零压力，山间恒温22℃，天然山林空调房。

暑期极地萌宠欢乐季

1.萌客舞宴：瑶族阿妹携手企鹅、北极狐NPC齐跳迎宾舞，氛围感热闹喜庆；

2.萌宠天团全天巡游，沿路互动打卡；

3.入园领取专属避暑任务护照，集齐印章兑换企鹅发箍、卡通扇子、纪念徽章全套周边；

4.周末限定 22℃高山音乐会，云海、山风、旋律相伴，治愈一整个夏天。

喜欢刺激可以打卡山顶酷玩云端极限项目，1600米悬崖高空，脚下云海翻涌，悬崖索桥、高空荡绳带来震撼云端体验，随手拍出电影感大片。

路线一：3 天 2 晚经典避暑亲子线（大众首选，不累娃）

D1各地高铁抵达郴州， 前往仰天湖大草原，下午打卡霍比特小屋、投喂萌宠、卡丁车、绿野仙踪；傍晚看草原日落；夜晚参加篝火烟花秀，住仰天湖景区。

D2莽山五指峰：无障碍索道逛云海栈道，打卡极地萌宠巡游，晚上入住东江湖附近酒店。

D3 东江湖清晨出发前往小东江，7点前观赏雾漫渔翁撒网，打卡邓男子魔术秀；逛龙景峡谷、乘船游兜率岛溶洞；下午体验东江湖漂流、水上集市，游完高铁返程。

路线二：4天3晚深度慢游线（带老人、低龄宝宝）

D1 抵达郴州，休整后逛裕后街，尝栖凤渡鱼粉、临武鸭本地美食，住市区酒店

D2 全天东江湖：晨雾+峡谷+溶洞+水上集市+东江漂流，晚间东江花月夜游船，住湖景民宿

D3 全天仰天湖大草原：全天草原轻游玩，打卡露营基地，看周末音乐节/烟花，住草原私汤酒店

D4 全天莽山五指峰：无障碍索道逛云海栈道，打卡极地萌宠巡游，傍晚返程

路线三：2天1晚短途紧凑线（周末高铁短途出行）

D1 高铁到郴州→东江湖：晨雾、溶洞、水上项目，夜游东江，住湖边民宿，

D2 上午前往仰天湖草原，打卡童话机位、萌宠互动，午饭后返程。

盛夏逃离城市高温，郴州一次性集齐湖景仙境、高山草原、云端山林三大避暑核心景观，玩水、露营、萌宠、魔术、极限项目多元体验，全程平缓不赶路，亲子、情侣、家庭出行都适配。

暑假出行小贴士

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