天津
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长期压力大、爱生气、肝气堵的人，最容易入睡难、半夜醒、烦躁多梦、胸闷叹气。陈皮理气疏肝、化痰解淤，搭配几味安神食材，不用吃药，疏肝又助眠，晚上睡得沉，晨起精神足。
一、陈皮玫瑰茶
食材：陈皮2克、玫瑰花3朵
1. 食材洗净，沸水冲泡焖10分钟
功效：疏肝解郁、缓解焦虑，爱生气、压力大失眠首选，理气不堵，心神安稳。
二、陈皮酸枣仁水
食材：陈皮2克、酸枣仁6克
1. 加水小火煮15分钟，睡前1小时喝
功效：养心安神、平复烦躁，入睡困难、多梦易醒，喝了静心好入睡。
三、陈皮百合水
食材：陈皮2克、干百合5克
1. 下锅煮20分钟
功效：清心降火、疏肝润燥，心烦上火、夜里燥热睡不踏实，温和不寒凉。
四、陈皮茯苓桂圆水
食材：陈皮2克、茯苓5克、桂圆2颗
1. 煮15分钟即可
功效：健脾祛湿、补气安神，湿气重、脾虚睡不沉、易起夜，睡得更安稳。
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