山东
分享至
身高从多少岁开始停止生长？
一般人身高男孩通常在17～20岁左右、女孩在15～18岁左右基本停止长高，但具体因人而异。
骨骺闭合是关键
身高增长主要靠长骨骨骺软骨（生长板）不断骨化变长。一旦骨骺完全闭合，长骨就不再变长，身高也就基本定型了，不会再明显长高。
- 女孩：多数在15～18岁骨骺闭合，初潮后通常还有2～5年缓慢增长期。
- 男孩：多数在17～20岁骨骺闭合，部分发育较晚的男生可能到21～22岁才完全闭合。
- 极少数人（发育偏晚）可能稍晚一点停止，但一般不超过25岁。
如何判断自己还能不能长？
最准确的方法是去医院骨科或内分泌科拍"左手腕骨X光片（骨龄片）"，医生看骨骺是否闭合即可判断。
骨骺未闭合前，这些因素影响最终身高
- ✅ 充足睡眠（尤其是夜间深睡，生长激素分泌高峰）
- ✅ 均衡营养（蛋白质、钙、维D）
- ✅ 适量纵向运动（跳绳、篮球、游泳、摸高）
- ❌ 熬夜、长期营养不良、过度节食或肥胖
#身高##骨龄片##身高增长##健康成长##骨骼闭合#
声明：内容由AI生成
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
