山东
新学期伊始，部分学生在返校后出现情绪低落、烦躁易怒等情况，有的还伴随头痛、腹痛等身体不适，让一些家长感到担心和焦虑。为何开学后孩子会出现这种情况?家长又该如何应对？就此，记者采访了威海市立医院心理门诊主任医师左彩凤，为家长解疑、支招。
不是“装病”，是身心在“报警”
“一提上学就发脾气，早上起不来，晚上睡不着。”市民陈女士无奈地说，开学后，上小学四年级的儿子像变了个人，还总说肚子痛、恶心，可带到医院一检查，各项指标都正常。
左彩凤表示，孩子从假期里的自由状态突然进入纪律严格、节奏紧凑的校园生活，身心会出现自然的“抗拒反应”，这和上班族的“节后综合征”原理相似。“事实上，很多孩子的情绪不会用语言表达，往往会转化为情绪波动和躯体不适。而这些表现，又很容易被家长误解成‘闹脾气’‘叛逆’或者‘为不上学找借口’。”左彩凤说。
通常情况下，因生活节奏改变带来的焦虑、烦躁，在积极引导下一两周内可自行缓解。但如果孩子抵触情绪强烈，且频繁出现头痛、恶心、腹痛等症状，家长必须高度重视。“如果孩子强烈抵触上学，多是背后存在具体原因。”左彩凤解释，头痛、肚子痛、恶心等躯体化症状可能是因心理压力过大引发，孩子并非故意装病。
因此，当孩子诉说身体不适时，家长应给予信任，切勿盲目指责孩子说谎，这会伤害亲子信任，导致孩子不愿沟通。
开学不适，多是这三类原因
根据多年临床经验，左彩凤分析，开学后孩子情绪低落、抗拒上学，主要集中在三方面原因。
首先是假期与开学状态的落差。孩子从放松的假期生活，突然切换到紧张的学习状态，会产生本能的不适应，这是最常见的正常反应。
其次是人际社交困难。性格内向被动、不擅长主动交友，或是遭遇同学矛盾、被欺负等情况，也会让孩子对上学产生畏惧，进而表现出情绪低落。
最后是学习压力过大。若孩子本身就对学习存在畏难情绪，开学后学业任务加重，抵触心理会更明显。
“假期与开学状态的落差，通常在积极引导下，开学一两个周就能自然转好。但像人际关系困难和学习压力过大等问题，无法靠时间自然缓解，需要家长及时找到问题根源，然后帮助孩子有针对性的解决问题，才能真正缓解孩子的情绪。”左彩凤提醒。
科学陪伴，帮孩子适应新学期
面对孩子的开学不适，左彩凤表示，家长应保持平和心态，给孩子足够的缓冲时间与情感支持，配合规律作息与科学引导，这样绝大多数孩子能快速调整状态。
首先要学会观察，留意孩子日常行为的细微变化。然后是与孩子建立沟通，这里的沟通是倾听，而非说教。当孩子说“不想上学”时，不要急于说“别人都能适应，就你事多”“装病不想上学”等话语，可以试着这样说：“不想去学校是吗？愿意和我聊聊是学校里的什么事让你不开心？咱俩一起想办法。”或是“我知道开学有点紧张，爸爸妈妈理解你”等真诚的关心话语，让孩子愿意沟通，给孩子建立安全感。
在这个沟通的过程中，家长要注重营造尊重、平等、坦诚、开放、民主的氛围，切忌急躁，因为急躁只会给孩子施加压力。
发现孩子的问题所在后，就是解决问题。对于社交困难的孩子，家长可以和老师交流，商量给孩子安排一个性格外向、开朗、主动的同桌，帮助孩子融入集体。同时，家长要鼓励孩子去尝试与他人交往，引导孩子接受在与他人沟通过程中可能会遇到的挫败，给予孩子足够的支持和理解。
对于学习压力大的问题，家长要转变思维，一方面不给孩子制定超出他能力范围的高目标，以免难以达成而伤了自信，可分解成一个个利于孩子达成的小目标，有效建立自信心。另外，不紧盯孩子学业成绩，多发现孩子的其他优点，并积极引导孩子发挥优点或所长，同时注重孩子情商、人际关系培养等能力。
如果家长在与孩子沟通后仍无法发现问题、解决问题，且相关症状持续两周以上，并明显影响到日常生活，应及时向专业的医疗机构或心理医生寻求帮助。
威海晚报记者 周颖
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
