湖南
年龄大了，他们依然还能跑能跳的老年人，无疑是幸福的，要知道，很多老年人长期瘫痪在床，生活无法自理，更不用说生活质量了，说句不好听的话，那基本就是等死了。
我们常常听到很多老年人感慨，真是活够了。
这些老人，往往长期被疾病折磨，由于生活质量严重受到影响，他们才会发出这样的感慨。
你会发现，越是能跑能跳的老人，他们的身体越更健康，精神越抖擞，活得越有盼头，相反，越是不能动的老人，他们的身体健康情况越糟糕，精神萎靡，活一天算一天，日子根本没有任何期待。
那么，那些能跑能跳的老人，他们究竟是如何办到的呢？作为医生，要提醒大家的是，能跑能跳的老人，基本在77岁，就已经不做这6件事了!
第一，能跑能跳的老人，基本在77岁，就已经不久坐不动了
年龄大了，很多老年人害怕自己会摔倒，所以他们不愿意动，不敢动，殊不知，越是久坐不动，健康也容易出问题。
如果长时间不运动，我们的关节会僵硬，骨质疏松会更严重，肌肉会萎缩，免疫力会下降，血栓也会找上。
平时不愿意动，等到疾病来了，才发现想动根本动不了了。
第二，能跑能跳的老人，基本在77岁，就已经不瞎操心了
儿孙自有儿孙福，意思是子孙自有他们的福分，长辈不必操劳、担忧。
年龄大了，子女都成家立业了，何必再去操心他们的事情呢？年龄大了，相对于健康而言，一切都是虚空的。
你是想成为病秧子，三天两头去医院，还是想家有一老，如有一宝呢？后者的前提就是身体健康，不多管闲事，保持家庭和睦。
第三，能跑能跳的老人，基本在77岁，就已经不吸烟了
长期吸烟，会对身体多个器官造成损伤，一旦损伤，往往难以逆转，年龄大了，如果还去吸烟，那么健康出问题的风险更高。
也许你要说，年龄大了，还能活几天，不如任我行。
可是别忽视了，无论你能活多久，健健康康，有生活质量地活着都是至关重要的。
吸烟，不仅会影响你的寿命，还会影响你的生活质量。
第四，能跑能跳的老人，基本在77岁，就已经不饮酒了
很多人有长期饮酒的习惯，可是作为医生，要提醒大家的是，喝酒对健康的威胁很大，长期喝酒，会损伤肝脏、胰腺、胃、血管等部位的健康，即便少量饮酒，对健康也极为不利。
所以，年龄大了，别饮酒，别贪杯，不然喝出问题来了，早晚要后悔。
第五，能跑能跳的老人，基本在77岁，就已经不吃垃圾食物了
年龄大了，你会发现粗茶淡饭才是福，饮食上一定要远离那些垃圾食物，像高脂肪高热量高盐食物，腌制食物，熏制食物，油炸食物，霉变食物，烧烤食物等，对健康均非常不利。
第六，能跑能跳的老人，基本在77岁，就已经不熬夜了
长期熬夜的人要小心了，你会发现自己的睡眠质量越来越差，当入睡变得很困难的时候，你的健康也会出问题。
到了77岁，不要熬夜，作息规律，也不要过度去睡。
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