黑龙江
很多人平时身体看着好好的，没有胸痛、心慌的明显不适，就默认自己心脏很健康。但其实心脏是个特别“隐忍”的器官，轻微问题白天几乎毫无征兆，等到夜深人静、平躺入睡时，身体放松、血液循环改变，潜藏的问题就会悄悄暴露。老话讲“心者，君主之官”，心脏掌控着全身气血运转，从不轻易预警，一旦发出信号，大概率不是小事。今天就和大家聊聊睡觉时心脏发出的4个求救信号，帮大家及时察觉隐患、正确应对。
第一个异常：一躺下就胸闷气短，坐起来就缓解。
不少人有过这种体验，平躺睡觉时胸口像压了重物，喘不上气，翻身也无法缓解，只有垫高枕头、坐起身才舒服。这在医学上叫端坐呼吸，是心脏泵血功能下降的典型表现。 平躺后全身血液回流心脏变多，心脏动力不足、无法及时泵出血液，血液淤积在肺部，就会引发胸闷。大家可以临时垫高床头10-15厘米缓解不适，但这只是治标不治本，频繁出现一定要及时做心脏彩超检查。
第二个异常：深夜莫名被憋醒，像被掐住脖子。
睡得安稳时突然呼吸困难、猛然憋醒，只能大口喘气才能平复，很多人会误以为是做噩梦、打鼾呼吸不畅。 其实这大概率是阵发性夜间呼吸困难，比单纯胸闷更严重，说明左心功能已经明显减退。 遇到这种情况，立刻坐起来、双腿下垂，能减少血液回流，快速缓解症状。如果一周出现两次及以上，别拖延，尽快就诊心内科。
第三个异常：深夜睡觉手脚冰凉，捂不热甚至发紫。
冬天手脚冰凉很正常，但如果身处温暖被窝，捂了很久手脚依旧冰凉，甚至指尖微微发紫，就不是体虚那么简单了。 心脏就像人体的“血泵”，泵血能力变弱，四肢末梢就会供血不足，夜间身体活动量小、血流变慢，这种情况会格外明显。 日常可以睡前用40℃左右温水加生姜、艾叶泡脚15分钟，泡完及时穿棉袜保暖，平时适量吃红枣、桂圆温补气血。切记不要盲目进补，先排查心脏问题才最稳妥。
第四个异常：夜间心跳紊乱、莫名心慌。
白天忙碌时察觉不到的心跳异常，夜里安静环境下会格外清晰。 心跳忽快忽慢、偶尔咯噔漏跳一拍，都是心律失常的表现。夜间迷走神经兴奋，很容易诱发早搏、房颤。 偶尔一次无需紧张，但频繁发作、甚至被心慌惊醒就要重视。建议家里常备指夹式血氧仪，心慌时记录心率、血氧数据，心率超100、低于50或血氧低于95%，一定要带给医生参考。同时睡前杜绝浓茶、咖啡，不暴饮暴食、不生气动气。
除此之外，夜间有这些不适的朋友，也要多留意白天的身体状态。走路稍快就气喘、下午脚踝浮肿、整日疲惫乏力，这些搭配夜间异常，都是心脏发出的预警。
其实养生从来不是复杂的调理，而是及时读懂身体的信号。我们总忙着奔波忙碌，常常忽略身体的细微不适，总觉得小毛病忍忍就好。但心脏健康容不得侥幸，早发现、早重视，才是对自己最好的负责。希望大家都能好好爱护身体，安稳入睡、健康生活。
温馨提示：本文由公开信息事实整理分享日常养生经验，因人而异。如有不适，请及时就诊
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
