不是迷信！西瓜荔枝要少吃，使劲吃这4种黄金果，生津止渴又降燥

这气候这般炎热，你难道不是和往日的我一个模样？冰箱之中满满登登全是西瓜，茶几之上堆积着荔枝，仿佛要是不吃些冰凉、甜的东西就没办法活下去一般。

实际上，我以往也有过这般的状况。每到夏天就抱着半个西瓜用勺子挖着来吃，荔枝也是一斤接一斤地猛吃。那接下来？

早晨起来嗓子干得就好似要冒烟一般，嘴上起了水泡，舌苔厚得如同地毯差不多。去看中医老大夫一拍桌子说道：夏至都已经过了，你还这么吃？西瓜是凉性的，荔枝是热性的，你这可不是解暑，而是给自己找罪受！

我一听到，就一下子愣住。随后心里琢磨琢磨，就弄明白了，伴随节气的变化，吃东西也得跟着做出相应的改变。六月里的天气，又是潮湿又是炎热的，身体原本就感觉不太舒服，要是再胡乱地去吃东西，那可不就是自己在找罪来受。

今日我不再搞很多叫人难以明白的理论。就跟您说道说道，夏至过后应该购置哪些东西来食用。我为您挑选的这4种，必定在菜市场能够买得到，价钱还不昂贵，最为关键的是确实是有作用的。

一、翡翠蜜瓜

首先来谈谈翡翠蜜瓜，它的名字听上去颇为高级，但是实际上不过是一种绿肉的网纹甜瓜罢了，在菜市场的水果摊各处都能够看见它，它的长相看起来十分平常，可是里头全是好的东西。

这一个瓜它的营养状况到底是如何的？

这个瓜它里面的维生素C的含量和西瓜相比要高出很多，而且还有大量的胡萝卜素。关键的是它是高钾低钠的情况，夏天的时候人出汗比较多，钾就流失得比较快，人就会没有力气、犯困，这其实就是因为缺钾。吃这个瓜就能把钾给补充回来。而且这个瓜它的水分占据了百分之九十多，吃完西瓜肚子不舒服的人，换成这个瓜那就对。

它的口感究竟是怎么样的？

它不存在像西瓜那般强烈的冰凉之感。也不像是哈密瓜吃多了嘴巴会黏黏糊糊的情况。它的甜是那种清甜清甜的，如同是在山泉水里面添加了那么一点点蜜一样的味道。咬下去的时候是脆脆的，咀嚼两下就化开了，汁水多到顺着嘴角往下流淌。把它放到冰箱里冰一冰再吃，比喝任何饮料都要畅快。

那要怎么去挑选好的瓜？

现在来给你介绍几个办法。头一个就是看那网纹，网纹越是细密越是清晰的话，那就是熟透了的瓜。第二个就是去闻瓜屁股，凑近了去闻，要是有清香又带甜味的，那就是好瓜。第三个就是用手轻轻地按瓜的顶部，稍微有那么一点弹性的就是最好的，太硬的是还没熟的，太软的就是已经过熟的。买上一个够全家人吃。

02

五月脆李

一谈及五月脆李，我就馋得口水都快要流淌出来。这李子跟市面上很多酸得厉害的全然不一样。

平常购买李子的时候，大多时候咬上一口，酸得牙齿都发软，脸部都皱起来。但是五月脆李可不一样。它的皮薄得就跟纸一样。咬下去发出咔嚓一声响。果肉是乳白中带那么一点黄。

甜得就像冰糖水似的。果核一咬就自己就出来，不用费劲去吐核。四川那边把它叫做脱骨李。听着好像有点吓人，可是吃起来那真是非常过瘾。我家闺女不爱吃酸的水果，可是五月脆李她能够一口气吃上半斤。

李子的营养状况究竟是如何的？

可千万别小看这小小的李子。它的维生素C的含量可是比苹果要高出好几倍。它还拥有不少的维生素B族以及钾元素。中医方面认为它能够起到生津止渴、清泄肝火的作用，在夏天嘴巴感觉干燥、心里觉得燥热的时候吃它正合适。而且它的膳食纤维是很丰富的，很多上厕所费劲的姐妹们，你们是明白的。

在口感这一方面，它有着一个特点，就是脆。咬下去的时候那声响，隔壁桌子那边都能够听得到。甜度能够达到十五六度，可一点儿都不觉得腻歪，还带着那么一股清清爽爽的果酸，吃完之后嘴巴里干干净净的。果核还能够自动地分离，吃一颗就根本停不下来。

那到底该怎么去挑选好的五月脆李？

得要牢记着三点。头一个瞧瞧皮色，好的五月脆李果皮上面有白白的那么一层，那便是果粉，是新鲜的一个标志，可千万别把它给擦掉。第二个捏一捏，稍微有那么一点弹性的那就行，要是太硬的话那就表明还没熟透，要是太软那就不脆。第三个闻闻味道，好的李子凑近去闻有那清香，没有酸馊的味道。现在正好是那个季节，买上两斤回家慢慢吃。

三、红心血桃

我初次看见这个红心血桃的时候，还相当吃惊。平常的桃子切开之后果肉不是白就是黄。但是这个红心血桃可不一样，一刀把它切开，，果肉红彤彤的，就好像血丝从核的那个地方散开出来似的，看着还挺奇妙的。

不过，它并非是什么稀奇古怪的品种。它就是老祖宗已经种植了两千多年的老品种。在河南湖北那一带地方，人们把它称作血桃或者朱砂红桃。

桃子的营养状况究竟是如何的？

此种桃子的铁含量相较于普通桃子要高出许多。患有贫血的姐妹们可得多多地食用它。它里面的维生素C以及果胶也十分的丰富。早上起来脸部出现浮肿、皮肤呈现暗沉状态的人，吃它比吃很多个补品都更有作用。而且它所含有的钾也不算少。出汗比较多的人恰恰正是需要它所含有的钾。

桃子存在着两种吃法，有着两种不同的味道。刚刚买的时候是脆生生的，咬起来发出咔嚓咔嚓的声响，那是甜中还带着那么一点酸。

放置上两天就变软，那就又甜又糯，那汁水如同红墨水一般，咬上一口那汁水顺着手指就往下流淌。那香气那是特别地浓郁，放那么两个在屋子里面，整个房间就都是桃子的香气，单单只是闻着就感觉好像凉快了两度。

那要如何去挑选优良的桃子？

首先瞧瞧颜色。果皮呈现出紫红色的那一种是最为优良的，这就表明它日照是充足的，甜度也是比较高的。然后摸摸硬度。要是想要吃脆的桃子，那就购买硬一点的那种。要是想要吃软的桃子，那就购买稍微有一点软的，拿回家放置个一两天正合适。接着闻闻香味。

有着浓烈桃香的才是好的货品，没有味道的可千万别去购买。还有一个秘诀是看看果柄那一部分，如果还是绿的，那就比较新鲜；要是发黑那就说明已经放置挺久。

四、黄皮（又名黄弹子）

压轴的角色闪亮登场！这黄颜色的皮儿，我估摸不少北方的朋友都没瞧见，但是广东福建那地儿的 可太熟络。一嘟噜一嘟噜黄澄澄的小果子挂着，瞅着就跟小灯笼差不离儿，特别叫人喜欢。

我跟你说，在南方存在这么一种说法，当肚子饿的时候就吃荔枝，吃饱了之后就吃黄皮。也就是说饿的时候吃荔枝，吃饱之后吃黄皮能够起到帮助消化的作用。荔枝是那种甜丝丝的，吃多了很容易引发上火的情况。黄皮是酸酸甜甜的，还带有那么一点苦味，可是吃完之后会感觉挺舒服的，食欲被打开。

营养状况究竟是如何的？

黄皮这种东西可绝对不简单。它的维生素C含量那是特别地高，听闻能够达到每一百克有五百多毫克，比猕猴桃可是要高上好几倍。它还包含着好多的有机酸以及黄酮类物质。要是吃多了不消化的话，吃几颗黄皮可比健胃消食片还要起作用。有那么一句话说果之中的宝贝说的就是它。夏天不想吃饭的时候，在饭前吃几颗黄皮，胃口一下子就给打开。

头一回吃的时候我不太适应，感觉皮有那么点儿苦。之后广东的朋友教我一个办法，洗干净了连皮带肉一块儿嚼，别把皮吐掉。皮虽然苦跟肉一块儿吃，先是酸接着是甜还带着一点儿回甜，味道的层次那叫一个特别丰富。汁水没有荔枝那么多，可是吃完嘴巴清清爽爽的，没有那种特别甜得发腻的后味。

那要如何去挑选好的？

首先瞧瞧颜色。颜色越是深黄那就越是甜，青绿色的可还是酸的。然后捏一捏。软硬处于适中状态的那是最好的，要是太硬那就说明还没熟透，要是太软或许就不新鲜。接着尝上一颗。剥开一颗先尝一尝，酸甜恰当合适了再去购买。这玩意儿一斤也就十来块钱，买回去当作零食吃，比吃很多各种各样杂七杂八的零食要强上好多。

今儿个就跟大伙说到这儿。这4种黄金般的果子，您记住了没？翡翠蜜瓜能够补充钾元素还能够补充水分，五月脆李能够生出津液还能够开启食欲，红心血桃能够补充铁元素还能够滋养人，黄皮能够消化食物还能够降下火气，这些都是当下菜市场水果摊上正赶上季节的，又便宜又好吃。吃完西瓜荔枝觉得不舒坦的姊妹们，赶忙试试这几种，保证您吃了还想吃。

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