黑龙江
艾灸这样做，根除失眠、抑郁和肾阳虚！
一、神门穴——安睡之门
神门穴属于手少阴心经，其位置在腕部，具体于腕掌侧横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。它可用于治疗心病、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、癫狂痫、胸胁痛等病症。
【功能主治】：适用于心痛、心烦、惊悸、失眠、晕车等心及神志相关病症。对心火所致的肠胃不适亦有良好疗效。
【配穴】：配内关、心俞治心痛;配内关、三阴交治健忘、失眠。
【位置】：位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。它在身体比较深的地方，要使劲往下按才能找到神门穴。
“人体自带的安神丸”
神门穴有镇静安神、舒缓神经的作用。现代常用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。配支正主治健忘失眠、无脉症；配大椎、丰隆主治癫狂。
【保健方法】：可采用温和灸的方法，每次灸5-10分钟。或用拇指反复点按神门穴30次，尤其睡前艾灸或指压该穴效果最好。
二、期门穴—— 解郁之门
期门。期，期望、约会之意。门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。
【主治】：爱生闷气、情绪抑郁，消化不良之症。一方面疏解肝气，缓解情绪抑郁，同时缓解因肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。
【位置】：位于乳头正下方，一般在乳房下缘的肋骨中间。
“乳房疼痛可多灸此穴”
很多女性在来月经之前乳房会疼，这时候只要按期门穴，开了这个“门”，乳房就不疼了。为什么呢?因为在正常情况下，肝气从期门进入胸腔，然后就直接上头了，如果期门不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。乳腺增生一般都长在期门这个地方，增生也多因肝郁，情绪抑郁引起，艾灸解肝郁是根本。
【刺激方法】：寒则补之灸之，热则泻之。
【艾灸时间】：30分钟左右，自我按摩的话用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
三、命门穴 ——补肾之门
命门，命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
【主治】：专治肾阳虚、怕冷，强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉
【位置】：跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的凹陷就是了。
“命火为阳气之根，命火不可衰!”命门是肾阳藏身的地方。如果火力不足的话，就不能推动肾水的运行，肾水滞留在那里，出现腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，也就是人们常说的肾阳虚。反过来，如果肾阴不足，肾阳过旺，也就是水不制火，就是肾阴虚，需要滋阴。我们大家都知道的六味地黄丸就是滋阴的，它可以补充肾阴的不足。
“补命门，灸法是首选”要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处“煽风点火”，即艾灸。
艾灸疗法因价格亲民、操作简便，对普通民众而言十分适用，这或许正是艾灸技艺得以长久流传的关键所在。
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