北京
（来源：南湖晚报）
转自：南湖晚报
你喜欢和爸爸妈妈去徒步吗？徒步中要当心“失温”这个“捣蛋鬼”哦。前段时间，35岁的资深徒步爱好者李先生，因为失温，在一条走过十几次的徒步路线上“翻车”了。
当天早上，李先生穿着短袖、短裤，吃了两个鸡蛋就出发了。他要徒步的是西湖标毅线，全长约24公里，这条路线他熟得很。而且他完成过85公里越野赛、攀登过高海拔雪山，对他来说，当天的徒步是“常规操作”。
因为对路线熟悉，加上对自身能力的自信，李先生全程快走加小跑，上坡不减速、下坡不休息。结果，6公里下来，他的袜子被汗水浸透，盐丸超量往嘴里塞——这是第一个失误。到石人亭时，他的身体其实已经报警，那里有下撤点，但他偏不下撤，“再撑几公里就到天竺山了，山顶有补给，驴友也多，到了再休整。”这是他的第二个失误，也是最要命的一个决定。
当天上午10点多，到达天竺山后，李先生的小腿抽筋了，接着蔓延到大腿、腹部，全身肌肉持续痉挛，浑身冒冷汗。危急时刻，同行驴友围了过来：有人帮他拉伸、有人往他嘴里塞巧克力、有人联系救援队，山间店主也抱来好几张保温毯，众人用保温毯把他裹得严严实实。20分钟后，他的症状慢慢缓解。上午11点多，救援队把李先生送进医院，因为心脏指标异常，他留观到傍晚才回家。
事后，李先生坦言：“身体早就在喊停了，是我自己非要逞强。”
小贴士
为什么夏天也会失温？
其实失温和冷热没有必然关系。夏天大量出汗，汗液蒸发会猛抽热量，山风再一吹，形成“风寒效应”，体感温度急剧下降，核心体温一旦低于35℃，失温就找上门了。李先生的抽筋和浑身发冷，就是典型信号。
一旦出现失温症状，要马上转移到温暖的室内或帐篷中，严禁继续活动；尽快换下湿衣、鞋袜，用干毛巾擦干身体；逐步复温，先暖躯干，不先暖手脚。同学们，你们学会了吗？
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