河北
15个洗澡常犯的错，正在毁掉你的日常
你可能觉得自己的洗澡流程完美无瑕。一些不起眼的习惯可能正偷偷搞事情。过度搓洗、水温没调好，以及其他常见错误，可能正在偷偷伤害你的皮肤和头发。以下是15个你可能没意识到的、影响卫生的坑。
产品用太多
产品越多并不一定效果越好。坚持用简单有效的几样东西，可以避免皮肤和头发接触不必要的成分。过度使用产品会洗掉天然油脂，所以只留身体真正需要的，效果反而更好。
忽略脚部
虽然大多数人会认真搓身体，但脚常常被忽略。定期清洁双脚（包括脚趾缝）可以防止长细菌，保持双脚清爽。偶尔给脚去去角质还能减少老茧，让双脚光滑舒适。
一块肥皂从头搓到脚
沐浴露本来就不是洗脸用的，但很多人图省事就直接拿来洗了。脸上皮肤更娇嫩，沐浴露会洗掉皮肤需要的水分。最好选专门洗脸的洁面乳，这样不容易刺激，还能让皮肤保持健康。
洗澡不走心
好多人洗澡就是走个流程，急急忙忙冲完，脑子都不带动的。其实，不如带着点目的去洗。想想怎么洗、哪些地方得多搓搓，还有你用的沐浴露对皮肤和头发有啥影响。这样有意识地洗澡，能让你的护肤护发更到位，自己也更舒坦。
沐浴球用太久不换
就像艾莎说的：“随它吧。”就算你每次洗完都洗它，也得定期换新的。时间一长，细菌和霉菌还是会长在上面。隔段时间就换个新的，这样才干净，免得把细菌又蹭回身上。
别小看洗澡的水
你家的水质对皮肤和头发影响很大。特别是硬水，会留下矿物质，让皮肤变干。可以试试用个花洒过滤器，或者查查水质，以避免硬水可能导致的皮肤和头发问题。
一年到头都用同一套洗澡习惯
皮肤的需求会随季节变化。冬天洗热水澡洗久一点、热一点，能缓解皮肤干，夏天就洗短点、凉快点，能让你更清爽。根据身体不同季节的需求，调整洗澡习惯。
别跳过冷水澡
我们知道，这不是胆子小的人能轻易做到的，但冷水澡确实有好处。它能促进血液循环，还能把毛孔收紧。要是觉得太猛，那就在洗澡最后用冷水冲一下，哪怕就几秒，也能让皮肤更紧，人也更有精神。
忘了通风
浴室一潮湿，水汽就容易聚起来，霉菌和霉斑也爱长，得注意。记得开排气扇或者窗户通通风，让空气流动起来。通风好了，空气才新鲜，细菌和霉斑也没机会长。
忽视温和去角质
不去角质会让死皮细胞堆积，导致皮肤暗淡无光。每周用一两次温和的磨砂膏，把死皮清干净，皮肤摸起来又滑又舒服，还不会刺激或带走太多水分。
用热水淋浴来解压
好多人就爱洗那种滚烫的热水澡，感觉像从地狱里淋下来似的。结果反而让皮肤更干，水分全被带走了。不如洗温水澡，既能放松又不伤皮肤。温水洗着舒服，也不会把皮肤该有的油脂都洗掉。
忽视深层护发
日常用的洗发水和护发素是必需的，但每周增加一次深层护理可以为头发提供额外滋养，恢复活力。如果你用吹风机、卷发棒这些热造型工具或染发，这一点尤其重要。多花一点点心思，效果就很不一样。
老站着不动
很多人冲澡时就爱站那儿不动，但你可能会错过有些地方没冲干净。动一动，让水冲到身上每个角落，让每一寸肌肤都得到彻底清洁。这个简单的习惯能让你的皮肤保持清爽，避免肥皂残留。
忘了洗背
背部是最难洗到的地方，很多人就随便搓两下。买把背后的刷子，确保背部得到所需的护理，省得油脂和细菌积在那儿，容易长痘或发痒。
洗完澡不拉伸
洗完热水澡后，你的肌肉更加放松，这时候拉伸最合适不过了。相信我们，亲测有效。花几分钟拉伸可以缓解紧张，让身体更灵活。还能让你一整天都精神满满，特别是如果你得长时间坐着上班！
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