湖北
在中医的宝库里，有一味药材——合欢。因其树叶昼开夜合，古人取象比类，也将其称之为“夜合”。
两千多年来，合欢一直是中医治疗失眠、忧郁的常用药。《神农本草经》记载它“安五脏，和心志，令人欢乐无忧”。但直到最近，现代科学才真正开始揭示它“为什么有效”。
2024年，上海市中医医院沙中玮、薛纯纯研究团队在《Pharmacological Research - Modern Chinese Medicine》杂志发表了一项重要研究，首次从“铁死亡”的全新角度，阐明了以合欢为核心的中药复方——合欢安神汤（HHASD）的促眠机制。
01 从古方到实验室：合欢安神汤的科研之路
中医称失眠为 “不寐”，核心病机是阴阳运行节律失衡：白天阳气行于体表，人保持清醒活跃；入夜阳气潜藏入阴分，人便安然入眠。
正如《黄帝内经・灵枢・营卫生会》所言“阳入于阴则寐”。若阳气无法顺利入阴、心神失于潜藏，就会引发失眠。
为了证明合欢安神汤的作用，研究人员采用了用对氯苯丙氨酸（PCPA）诱导的失眠小鼠模型（是睡眠药理研究的经典模型）——入睡困难、睡眠时长缩短，同时伴随活动能力下降、焦虑样行为增加，并连续7天给予小鼠合欢安神汤。
结果显示，小鼠的失眠情况得到了改善：
- 睡眠指标显著优化：小鼠入睡潜伏期大幅缩短，总睡眠时间显著延长；
- 日间状态同步恢复：旷场实验结果显示，失眠小鼠的运动活跃度、总路程与移动速度明显回升，静止时间回落至正常水平，实现了夜间安睡、日间神清的双向调节；
- 神经递质水平修复：小鼠下丘脑内5-HT含量显著回升，提示复方可通过恢复中枢5-HT信号通路，重建正常的睡眠-觉醒节律。
更值得关注的是，研究人员发现合欢安神汤还能保护下丘脑神经元的结构完整性——也就是说，它不只是“催睡”，还在修复失眠对大脑造成的损伤。
那它到底是怎么做到的？研究团队将目光投向了一个近年才被科学界命名的细胞死亡方式——铁死亡。
铁死亡是一种铁依赖的、由脂质过氧化驱动的程序性细胞死亡，可通俗类比为神经细胞的“生锈”。近年研究已证实，下丘脑神经元铁死亡与睡眠障碍的发生发展密切相关。
研究发现，合欢安神汤可通过激活一个叫做GPX4的关键蛋白，来清除有害的过氧化物，从而抵御细胞铁死亡、保护神经元免受损伤，为合欢两千多年的安神功效提供了有力佐证。
02 天然成分，助力安稳好眠
目前，随着经济发展与社会竞争加剧，睡眠问题越来越普遍。据统计，全球约27%的人口存在不同程度的睡眠障碍；我国成年人失眠发生率高达38.2%。
在此背景下，人们越来越多寻求现代医学的帮助。而天然药食成分因安全性高、不易产生耐药性与依赖性，成为睡眠干预领域的优先选择。在众多天然助眠原料中，一个值得关注的创新来自番茄提取物——植物基褪黑素Somato®。
据悉，Somato®是由天然成分供应商上海原衍生物与北美合作企业共同推出的全天然、100%源自整颗番茄的植物基助眠原料。科研揭示，番茄中含有天然褪黑素能有效改善睡眠质量。
与此同时，Somato®还含有天然存在的番茄红素，与褪黑素具有协同作用。作为大于维C 100倍的抗氧化剂，有助于帮助减少睡眠时间短（<5小时）、睡眠障碍相关问题。
查阅官网可知，Somato®已有初步的临床试验。结果显示，28名健康受试者每日补充2毫克Somato®后，入睡潜伏期显著改善33%，夜间清醒时间减少，睡眠效率和情绪健康也有明显提升。
原衍生物负责人表示，Somato®已在美国取得自认安全（GRAS）地位，并通过USDA Organic、非转基因等国际认证，以及独立三方机构的安全证书，支持C14同位素溯源，为布局天然助眠方案的品牌方提供了差异化原料选择。
03 专家提醒：助眠产品只是帮手，好睡眠的根基在生活
从合欢安神汤的“抑制铁死亡”到Somato®的生理安眠，我们对天然助眠的认知，正在逐渐深化。
它们也确实提供了有价值的帮助，但睡眠专家也特别提醒：优质的睡眠离不开健康的生活方式。规律作息，到点放下手机（蓝光真的会抑制褪黑素分泌），均衡饮食里保留些富含色氨酸、镁的食物，白天有适度运动，才是守护一夜好眠最可靠的基石。
在这样的基础下，天然助手才能发挥出它们锦上添花的作用。
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