别只会吼孩子！用对“正向激励”，一句话就能让他主动变优秀

表扬和奖励是让孩子行为变乖的好办法。下面说说怎么用吧。

本文由Nicole Amoyal Pensak博士审核

孩子不听话的时候，你可能压根不想给奖励。但正向激励可能是父母最管用的纠正行为的方法之一。正向激励可以鼓励孩子表现出好的行为，比如分享或听话。你也可以用它来防止坏毛病，比如打人、吐口水以及不守规矩。

正向激励还可以鼓励孩子做家务、与兄弟姐妹和睦相处，或者不吵不闹就把作业做了。想了解更多？来看看怎么用正向激励，以及真实的例子。

正向激励是一种正面管教，盯着孩子做对的地方，把错误当成学习机会，来纠正他们的行为。目标是发现并奖励你希望孩子表现出的良好行为。

孩子表现好就给奖励，能鼓励他们继续好好表现，慢慢养成习惯。这一招对大人也管用。比如，大多数成年人去工作是为了谋生，工资就是上班的回报。这种正向激励让他们愿意一直干下去。

重要的是多奖励你希望看到的好行为，而不是老盯着孩子做错的事。当孩子按你希望的那样做，并因此得到关注和好处时，这些行为就更容易养成习惯。

正面强化 vs. 正面惩罚

正面强化就是通过给个好结果（比如表扬或者奖励），来鼓励孩子表现好。反过来，正面惩罚则通过拿走孩子想要的东西，比如看电视、玩手机的时间或者其他特权，来阻止不良行为。虽然正面惩罚可能有效，但大多数心理学家都说，奖励好行为比惩罚坏行为更管用。

正面强化的例子

一致性、立规矩、鼓励和善意，是正面强化的核心。有很多方法可以让你想让孩子表现出的好行为更常出现。正面强化不一定非要搞得很复杂或者花很多钱。你可以通过以下方式正面强化孩子的行为：

• 鼓掌、欢呼
• 互相击掌
• 抱一下或者拍拍背
• 竖个大拇指
• 安排个特别活动，比如一起玩游戏或者读本书
• 直接夸孩子，或者故意让他们听到你夸他们

你还可以给孩子额外特权或者实际的东西来正面强化。比如，如果孩子耐心地帮哥哥姐姐做作业，你可以让他多玩会儿游戏。

有很多种奖励系统可以用来帮咱进行正面强化。小一点的孩子通常适合用贴纸表，大点的孩子往往对积分奖励制度反应不错，他们可以攒积分换大奖。当你让孩子自己选，他们一直表现好的话想得到什么奖励时，他们会更有掌控感和动力。

用正面激励来奖励孩子的努力

奖励孩子的努力和进步很重要，而不是只关注完美的结果。如果你看到他们尝试了，让他们知道你看到了，心里有数。

举例来说，假设你希望孩子学会回家后收拾好学习用品。如果你看到他们挂好了外套，但忘了把午餐盒放在柜台上，你仍然可以肯定他们做到的部分。同样，如果你告诉他们该刷牙了，他们开始走向卫生间但在路上分心了，你可以先肯定他们有这个心，再提醒他们回去继续做。

专家提示

趁孩子刚开始做对事的时候就夸，而不是等到一个较长的任务完成，尤其当你觉得他们可能没长性、容易半途而废的时候。例如，如果一个做作业有困难的孩子开始做数学题，夸他们'不错，已经动手了'。这种及时的夸奖能让孩子有成就感，并鼓励他们坚持下去。

该用正面强化鼓励的行为

用正面强化鼓励孩子重复你希望他做的行为。以下是值得强化的行为示例：

• 对朋友好
• 输得起
• 完成家务
• 听话照做
• 妥协或灵活变通
• 遇到分歧或失望时不发脾气
• 毫无怨言地帮助你
• 和兄弟姐妹好好玩
• 努力完成困难的任务
• 关心别人
• 乖乖坐在饭桌上，不乱动
• 谈论自己的感受
• 讲礼貌
• 耐心等待

把奖励和行为联系起来

如果你在表扬的同时也给奖励，记得把它跟你想鼓励的行为联系起来。你想让孩子明白，做好的事情就会有好的结果。

以下是一些良好行为及其可能伴随的积极后果的示例：

• 如果孩子帮你做饭，可以让他决定放什么调料或者选什么甜点。
• 如果孩子输掉比赛时输得起，你可以让他选择下一场比赛。
• 如果孩子跟兄弟姐妹分享玩具，你可以允许他晚睡一会儿继续玩，或者第二天给他一个小玩具。

这样奖励和行为之间的联系就让孩子更记得，效果也更好。

始终坚持正面强化很重要

当你的孩子学习新行为或练习某项技能时，保持一致地给予正面强化非常重要。毕竟，如果只是偶尔发工资，你还愿意天天上班吗？如果努力看起来不值得，你可能会放弃。

你的孩子也是如此。如果你只是偶尔发现他表现好，或者有一搭没一搭地给他奖励，他的行为不太可能改变。

这并不意味着每次孩子把盘子放到水槽边时你都需要奖励他。然而，他的好行为越经常被你注意到越好——特别是对小一点的孩子。

这就是奖励系统派上用场的地方。你可以轻松地以贴纸或代币的形式提供即时强化。贴纸和代币之后可以兑换更大的奖励，比如一本新书或一个冰淇淋蛋筒。

随着时间的推移，你可以慢慢拉长给奖励的间隔。一旦你的孩子掌握了一项技能，时不时的惊喜奖励可以有效地维持这种行为。比如说：“哇，你最近一直准时准备好上学，你真是太棒了！我想我们今晚去游乐场庆祝一下。”

避免无意中奖励了坏习惯

有时，父母会无意中强化负面行为。常见的一种方式是通过关注。关注可能具有很强的强化作用，即使是负面关注，比如吼叫。忽视可能是应对为了引起注意而做的烦人行为的最佳方式之一。父母无意中强化负面行为的另一种方式是心软答应。

例如：

• 一个故意惹恼父母的孩子，每次父母说“别闹了！”或“不许这样！”时，都会因为这种为了引起注意而做的烦人行为而受到强化。（孩子学会了他们可以通过恼人的行为获得父母的关注。）
• 一个孩子在被父母拒绝后，苦苦哀求要到外面去，当父母心软答应并允许他们出去时，孩子的撒娇哭闹得到了强化（孩子学会了哭闹能帮助他们得到想要的东西，从而鼓励他们将来继续哭闹。）
• 一个孩子从兄弟姐妹那里粗暴地抢走玩具，当父母允许这种行为不受约束时，孩子的行为得到了强化（孩子学会了他们可以抢走东西并归自己所有。）

相反，要确保负面行为不会受到强化。当你的孩子行为不端时，让他承担后果，例如剥夺特权或逻辑后果。

在消除对负面行为的强化的同时，一定要关注你想要强化的良好行为。一旦你掌握了注意到孩子所做的所有值得表扬的事情，你可能会发现正强化比惩罚有效得多——并且家庭也更和睦更开心。

原文来自Parents，点进去看看呗