黑龙江
耳朵发闷，嗡嗡的低沉响声不断，听声音像蒙了一层棉花，堵得脑袋都不清爽。尤其是感冒鼻塞之后、坐飞机起降、或者低头久坐一下午，特别容易出现这种情况。今天教大家一个零成本的应急小方法，不用找穴位不用备食材，捏住鼻子做一个动作，就能快速缓解这类耳闷耳鸣。
具体做法很简单：
先坐稳身体，深吸一口气，用手捏住两侧鼻翼，闭紧嘴巴不要漏气，然后轻轻、缓慢地往耳朵方向鼓气。感觉到耳内出现轻微的发胀感，就保持一两秒，之后松开手指，慢慢把气呼出来。
每次做三到五下就足够，一天做两三次就可以。这里一定要重点提醒，动作要轻要缓，绝对不能猛地用力鼓气，也不要频繁反复去做，用力过猛很容易损伤鼓膜，反而得不偿失。
这个方法的原理很简单，我们的耳朵和鼻腔之间，有一条叫咽鼓管的通道，专门负责调节中耳内外的压力。一旦这条通道暂时不通畅，压力失衡，就会出现耳朵发闷、发堵，伴随低沉的嗡嗡样耳鸣。捏鼻鼓气就是通过气压变化，临时打开咽鼓管，平衡耳内压力，耳闷和耳鸣的感觉自然就会减轻。
但我必须跟大家说清楚，这个方法不是所有耳鸣都能用，只对特定类型有效。最适合的，就是感冒鼻塞、坐飞机、坐高铁过隧道、低头久坐引发的短暂耳闷耳鸣，这类大多是压力失衡导致的，做完很快就能感觉到轻松。
有几类情况绝对不能用，大家一定要记牢。本身有鼓膜穿孔、化脓性中耳炎、耳道流脓、耳痛明显的人，绝对不能做，鼓气可能把病菌带进中耳深处，加重感染。严重高血压、正处在头晕眩晕发作期的人，也不要尝试，避免压力变化加重身体不适。
还有一点大家一定要明白，这个方法只能临时缓解症状，去不了根。很多人反复耳闷耳鸣，鼓完气舒服一会儿，没过多久又恢复原样，甚至发作得越来越频繁。这就说明，你的问题根本不是单纯的咽鼓管压力问题，是体内的痰湿、瘀堵堵住了头面部经络，或是脏腑气血失调，耳窍得不到正常濡养。
像痰湿阻络、气滞血瘀导致的慢性耳鸣，经络深处的淤堵不化开，脏腑的失衡不调整，光靠鼓气通一时的压力，永远解决不了根源。拖得时间越久，淤堵越重，不仅耳鸣会持续加重，还可能慢慢影响听力。
想要从根源解决慢性耳鸣，还是要从内调理，疏通经络、调和气血。
最后再提醒大家，捏鼻鼓气只是应急的小技巧，替代不了专业的检查和调理。如果耳鸣耳闷持续不缓解，或者伴随头晕、听力下降、耳痛，一定要先明确原因，再对症调理，别拖着不治，也别盲目乱用方法。
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