别怕！输赢是体验，生死是过程，剩下的全是玩！丢掉恐惧，去玩吧

你好，我是Ding

友：

你有没有琢磨过一件事：人这一辈子，说到底只干两件事——要么在玩，要么在害怕。

近期一位心理咨询来访者来找我，很欣喜的与我分享她近期的经历。

她说她整整担心了两年的事情，竟然没发生，结局还出乎意料的好。她拍着大腿跟我说：“早就该听你的，不该害怕啊，整整浪费了两年的美好时光，当时整个人都浑浑噩噩的，哎。真是白担心了。”

我笑着说：人啊，有时一定要自己亲自验证“恐惧”毫无意义，才会善罢甘休。

我接着说：接下来，就好好玩吧！她立马接话：必须的，要玩一样的活着。

我感触很深，因为这样的案例不是个例。

一直以来，我们以为自己长大了，成熟了，但恕我直言，某些时刻其实是变“怂”了。心被挂碍塞满，路越走越沉。

如果你正在恐惧中不知所措，如果你正为得失利弊，输赢生死发愁，请与我一起借三位古人的眼睛，重新看看“输赢”“生死”这两座大山，看看剥掉恐惧之后，生命到底还剩下什么。

1：庄子：你怕了一辈子的输赢，不过是“朝三暮四”

很多人把输赢看得很重，也包括过去的我自己。在大多数人心中“赢”就是“好”，“输”就是“惨”。因为要赢，要站在顶端，不惜付出一切代价。多少人的内耗焦虑，全都栽在这两个字上。

小到开车一定要比隔壁车快，工作效率和能力一定要比同事强，大到做重大决定也以输赢为唯一的衡量标准。

不是说这样不好，但我认为其实可以更好。

我想先分享一个小故事，请与我一同体会其中的深意。

庄子讲过一个寓言。

宋国有个人养猴子，正巧遇上收成不太好，必须缩减口粮。他就跟猴子商量：“早上三升橡子，晚上四升，行吗？”没想到猴子们听到后勃然大怒。

于是这个人改口说：“那早上四升，晚上三升呢？”猴子们欢天喜地。

你看，东西还是那个东西，换个说法，心情就跟着变了。

其实我们人也一样，同样一件事，换个叫法，喜怒哀乐就全被牵着走了。

庄子点破：你很多痛苦不是因为实际损失了什么，而是被名头给骗了。

如果你也是一个生活的观察者，你会发现，大多数人都活在“社会的普适价值观里”，活在“他人定义的所谓输赢里”。

高考刚公布分数，想必家长们普遍认为考上理想大学，孩子就是人生赢家，如果落榜，那就是输家；事业有成，年入百万，就是赢家，如果赚不到钱，即便做着自己喜欢的工作，也是输家。

这些名相，不就是“朝三暮四”吗？

时代不断在变化，科技在进步，也许不用很久换个地方、换个圈子、换个时代，输赢的标准全变了。今天让人仰视的身份，隔几年可能一钱不值。

我和很多00后的年轻人聊，他们认为人生苦短，做自己喜欢的事情并且愿意为之付出时间和精力就是成功，至于是否能赚很多钱，并不是他们的价值观。并且他们还规劝中年人甚至自己的父母不要把名利看得太重。

庄子说：“得而不喜，失而不忧。”这句话不是让你麻木，而是让你从别人的标尺里跳出来，问问自己：这个游戏，是我想玩的那款吗？还是我被迫在别人的赛道上替别人跑？

人生这场游戏，需要自己看破，一旦看破，恐惧当场松绑。输赢只不过是游戏里的一个得分提示，而游戏本身的意义，是你自己定义的。

说到这里，我想问，你如何定义呢？

2：列子：你怕了一辈子的生死，不过是“出去一趟”

如果说输赢是日常的痛点，那生死就是终极的恐惧。

我想没人不怕死吧，人类无法得知死后的世界，所以内心充满了恐惧。

我也分享一个列子曾讲过的故事。

孔子游泰山，遇见一个叫林类的百岁老人，穿着破旧破的棉袄，在田头唱歌。子贡就问他：“先生这样穷苦，怎么还唱得出来啊？”没想到老人笑着说：“我这样有什么可愁的？生，是天赐的一段时光；死，是这段时光结束后的归处。把生当作‘借来的’，把死当作‘还回去’，有什么可怕的？”

我看到这个故事的时候非常感动，如此豁达和清醒。

如果因为“未知”和“输赢”而恐惧，那这活着的几十年大好光阴硬生生被浪费了。

我们把“得失利弊”看得太重，仿佛死亡就是一切归零。但列子说，连归零都算不上，只是换了个频道。

对死亡的恐惧，对输赢的挣扎，其实背后还是放不下这个”小小的我“。如果有机缘放下了“我”，人生当下就会显现一番新景象。

生死只是个过程，而非终点。

就像我们兴高采烈的去看电影，我们沉浸其中，当电影散场，我们不会唏嘘，因为你从一开始就知道，散场是电影的一部分。

人生这出戏，生是开演，死是谢幕。你根本不会因为一部电影会结束，就拒绝看它；那你为什么要因为生命有终点，就不敢尽兴地活？

3：王阳明：人生这场游戏，只在一个“玩”字

对传统文化感兴趣的朋友都知道“心学创始人王阳明”。

王阳明说，心学所有的功夫，归结起来就是：“常快活便是功夫”。

那么，我想问：你快乐吗？

所谓的修心修行，不是苦哈哈的跑到深山老林里打坐，也不是在人生苦海中看了一大堆道理却仍然深陷其中，修行就是“快活”。用今天的话说，就是玩。

王阳明的一生颠沛流离，大起大落。

别人问他，怎么能在困苦中不忧不惧？他的秘诀不是强撑，而是在任何处境里都能找到“玩”的心态。

那么，你呢？准备好“玩”了吗？

4：“会玩”的玩家秘籍

第一：把困境当副本。

请记得无论遇到任何困境，这一刻你都是安全的。不要把精力花在情绪上，不要整天思考“我为什么那么倒霉”？这是限制性信念，除了拖垮你，毫无用处。

既然，人生是一场盛大的游戏，那这个困境就是升级的副本，打怪升级的剧本很令人兴奋啊，顺便你可以琢磨下这关是帮助你练就是什么技能。

第二：守住游戏的主角。

我想斩钉截铁的告诉你：你是握着手柄的人，如如不动，本自具足的你。

别人一个眼神、一句评价，就想夺走你的手柄，那你就成了NPC，你真的要交出你的手柄吗？这场游戏你玩得好不好，你自己的感受说了算，与他人何干？

第三：放松地认真。

这是最高级的玩法。

根据我多年心理咨询经验以及研读大量的传统文化和心理学智慧后，我发现：越放松，结果最好！

如果你认为紧绷才能做好一件事，那我想说这是大脑给你的假象。

你放松，是因为你知道这游戏终会通关，不必恐慌；

你认真，是知道每一刻的体验都独一无二，值得投入。

近期我还有一个感悟：

无论这件事，这个经历，这个人你喜欢或抵触，所有生命的一切都是独一无二的，不会再重来，即便重来感受也不一样。就像你昨天喝茶和今天喝茶，茶的味道，喝茶人的心情，都有细微的不同。

所以，珍惜每一刻。

从今天起，做个“超级玩家”！

三位古人，一层层帮你剥掉恐惧，最后落在三个字上：只管玩。

“玩”不是摆烂，不是不负责任，而是带着好奇和热爱迎接人生的每一刻。

不再担心跑偏，因为每一条岔路都有风景；不再害怕结束，因为每一场结束都是序章。输赢，是用来体验的，不是用来定义你的。生死，是一个过程，不是一场审判。

这世界是个巨大的游乐场，门票你已经付了。别在门口发抖，推开门，去玩吧。

好好玩，请你尽兴！

作者：Ding心理

心理剖析 洞见本质 放下焦虑 感受幸福