考生说｜“高三绝不是只有学习”，他在戏剧里体验“生命表达的深度”

【编者按】

6月23日，2026年上海秋季高考成绩揭晓。

这一刻，交织着屏息的紧张与炽热的憧憬；这一刻，是轻舟已过万重山，为三年风雨兼程写下的终章答卷。

高考成绩放榜之际，澎湃新闻推出“考生说”系列，邀请2026届的高考生，分享拼搏的故事、闪耀的理想，以及他们眼中的未来。

本篇关注上海市实验学校高三学生王一宁，他在繁忙的学习生活中保持对兴趣的热爱，他称“在戏剧社里体验了另一种生命表达的深度”。

王一宁 上海市实验学校高三（5）班

高考总分：585分 语文103分 数学136分 英语136分 选考科目210分（物理A+、化学A+、地理A+）

王一宁。本文图片均为受访者供图

如果用一个字概括高三，王一宁选择“稳”；如果用一个词，他选择“厚积薄发”。

来自上海市实验学校高三（5）班的王一宁，小学就读于上海市民办盛大花园小学，初中和高中均就读于上海市实验学校。回顾高三这一年，王一宁有着清醒而笃定的认识：“高三的主要任务就是尽可能抬高每科的下限，不断巩固基础，确保简单题绝不失分。同时养成良好的考试习惯和规律的作息。”

在王一宁看来，想要提高某一科的上限，最好在高一高二阶段下功夫，“到了高三，即便是查缺补漏、维持水平，就已经相当充实了，没有很多时间再去做拓展上限。我擅长的科目都是在高二就有了一套学习方法和一套完整的框架，高三就是一个往里面填东西的过程。”

这种“厚积薄发”的节奏贯穿了他的整个备考周期。春考、等级考、秋考前一两周，他都是“照常复习，顺其自然”。

高考前一天，王一宁走了一遍前往考场的路，熟悉考场环境和安检流程，测算路上时间并留有余量，“将路上的不确定性降到最低”。考试期间，他也确保自己有充足的睡眠，“即便上午的科目感觉有些发挥失常，短暂休息后，会像新生一样，能让自己转而去想下午的科目。”临考前，他没有高强度地复习和做新题，“不要认为自己还有很多东西没准备好，保持平和而自信的心态。”

在“大三门”中，王一宁的优势科目是数学。谈及学习经验，他强调“题感”的重要性：“各类题型见识得多，上手操练得多，题感就会越好。遇到下一道题目时，可能就会意识到这道题和之前的某道题类似，从而快速想出可能的突破口。”他认为，这不是机械刷题，而是有质量地研题：“不要求数量，但要追求质量，从中提炼出方法，并培养举一反三的能力。”

“小三门”方面，王一宁选择了物理、化学、地理，三科均为A+。他说，选择物理和地理主要是出于兴趣：“物理能够帮助我们分析自然界的现象，建立一个相对严密的逻辑架构，有一种独特的美。地理则能培养出一种观察周围生活的模式，从自然和人文的角度多方面分析生活中的现象。”而他选择化学则是出于实际考虑，觉得自己能够取得一个较好的分数。“当然，化学本身也和数学、物理有所联系，提供了一种微观的分析方式。”

高中三年，王一宁印象最深的是排练学校2025年度大戏《我，堂吉诃德》的时光，整整排练了两个学期。从高一时在《灯塔》中饰演“路人甲”，到在《我，堂吉诃德》中饰演桑丘，他的表演能力、台词功底、肢体语言乃至声乐技巧都得到了锻炼。“更重要的是，我对人的情感的感知、行为举止用意的洞察也有所提升。这两年的经历将是我一生的回忆，我将永远铭记我扮演的忠心耿耿的桑丘，以及和同学们一起排练、一起合唱、一起演戏的时光。”

用一个词概括高中三年，王一宁选择了“多元”。“在学习之外，我在戏剧社里体验了另一种生命表达的深度，在学校组织的国际交流中感受到了跨文化的碰撞。虽然这些使我的高中生活变得十分繁忙，但这些开拓眼界的经历仍构成了我的高中生活中极为宝贵与个性化的一部分。”

对于高三的学习与生活平衡，王一宁有着自己的坚持：“高三绝对不是只有学习的。生活可以为学习适当地让路，但不该被学习完全侵占。”他每天保持练习一小时的钢琴，当题目做累了、思路卡住时，会弹一会儿自己感兴趣的曲目，“换换脑子，也换换心情。”

面对AI浪潮，王一宁认为AI让一个专业“学到足以找到工作”的门槛变高了，“这意味着我们更需要追随自己真正的兴趣，确保有足够的能力和动力支撑自己达到行业里相对优异的水准，并且真正热爱自己所做的事。”在职业规划方面，他主张“学会在自己的专业领域里用好AI，让AI和学科发生交叉，在加速效率的同时，发掘出那些在AI时代不可被替代的宝贵技能，然后有意识地去学习、去深耕，最终实现能力互补。”

王一宁计划填报复旦、交大等国内一流院校以及中外合作办学项目，方向是数学、物理和计算机。“真正感兴趣的专业，目前很难给出确切的结论，因为高中的数学和物理，与大学数学和物理专业差别非常大，只有深入学习、亲身实践后，才能逐渐知道自己的兴趣所在。”

暑假后半段，王一宁计划去旅行、学会更好地使用AI、加强锻炼身体。进入大学后，他也希望在所选专业之外跨专业选修课程，“希望不只是适应未来，还能主动参与其中。”