四川
和宠物一起睡觉健康吗？专家评估这种习惯的风险与益处。纽约睡眠心理学家谢尔比·哈里斯开始接诊睡眠困难患者时，总会先问对方是否养宠物。
“他们最先对我说的话往往是：‘我养了一只狗。你是不是要让我别跟它一起睡？’”她说。哈里斯表示，也不一定。有些人与宠物同睡会感到非常愉快，而且并不是每个人都会因此出现睡眠中断。但如果问题的源头恰恰是宠物，最好能意识到这一点。
2022年发表的一项针对约2000名美国成年人的在线调查显示，近一半受访者表示会和宠物睡在同一张床上。如果你也是其中之一，却不确定这样做是否合适，以下几点值得考虑。科罗拉多州立大学兽医兼微生物学家乔希·丹尼尔斯说，宠物会让人接触到多种寄生虫和细菌，例如蜱虫、跳蚤以及其他微生物。让它们上床，只会增加这种暴露，在某些情况下还可能让人生病。
1991年，芬兰一名81岁女性因发热和腿部细菌感染迹象住院。她脚趾间有溃疡，感染的是一种常见于猫狗口腔中的细菌。医生认为，她与家中的猫同睡，而这只猫经常舔她的脚，可能是原因之一。另一起发表于2000年的病例提到，一名69岁男子在髋部手术前后都与自己的狗同睡，后来手术部位发生感染，致病菌可通过猫狗咬伤和抓伤传播。还有病例报告显示，一些狗主人在与宠物同睡后，经由跳蚤感染了腺鼠疫。
不过，这类情况并不常见。加州大学戴维斯分校荣休教授布鲁诺·肖梅尔说，除非个人本身更容易感染，或免疫功能受损，否则因与宠物同睡而患病的风险通常较低。
丹尼尔斯说，人和宠物共床时，最常接触到的寄生虫是蜱虫和跳蚤——他自己也和狗一起睡。因此，重要的是按照兽医建议做好预防。蜱虫可能传播莱姆病和其他严重疾病。定期驱虫也能清除一些潜在危险的肠道寄生虫，例如蛔虫。丹尼尔斯提醒，如果宠物刚从收容所接回家，或者还是幼崽，就要特别留意是否存在皮肤问题。肖梅尔说，是否要和宠物同睡，最终取决于你对患病风险的容忍程度——这种风险很小，但确实存在。
密西西比州立大学临床心理学教授布列塔尼·兰开斯特说，关于与宠物同床会如何影响睡眠，目前研究并不多。但一些规模有限的研究提示，这种做法可能会降低休息质量。
在一项2017年的研究中，40名狗主人连续7晚佩戴活动监测设备。研究人员发现，当狗睡在床上时，参与者的睡眠效率低于狗只待在卧室、但不上床的时候。有迹象表明，人们未必能意识到自己受到了打扰。2020年一项针对12名与狗同睡女性的研究发现，这些狗确实会打断主人的睡眠，但参与者事后很少报告这些中断。也有一些研究显示，某些人会觉得宠物对睡眠有帮助。
迈阿密大学临床神经学教授、睡眠医学医生道格拉斯·华莱士在自己的研究和门诊中都观察到这一点。他表示，和动物一起睡带来的情感支持，可能在某种程度上抵消了睡眠质量下降的负面影响。华莱士说，宠物还能给人的整体身心状态带来益处，而这可能改善休息质量。比如，每天早晨带狗散步的主人通常会规律运动，也可能需要每天在同一时间起床——这两种习惯都有助于改善睡眠。
如果你怀疑和宠物同床正在影响自己的睡眠，哈里斯建议，不妨先让宠物几晚不要上床，看看是否有变化。如果没有变化，那就不妨继续保持原样。
兰开斯特则更倾向于保守做法。“我不和我的猫一起睡，如果这能说明什么的话。”她说。
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