江西
端午一过，天气是一天比一天热了。出门走两步就汗流浃背，回到家里只想抱着冰西瓜挖着吃，或者剥几颗冰镇荔枝往嘴里一丢——那滋味，别提多爽了。
但是啊，老一辈人常说“端午后要忌嘴”，这话还真不是瞎讲究。西瓜和荔枝虽然好吃，但端午过后真不能由着性子猛吃。西瓜属寒凉之品，含水量超过90%，吃多了容易损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹胀、乏力。中医讲得很明白，西瓜“生冷，不知其伤脾助湿之害也”。而荔枝呢，正好相反——荔枝属温热之品，含糖量高，吃多了容易上火、口腔溃疡、口干舌燥。更要紧的是，荔枝含大量果糖，过量食用可能刺激胰岛素分泌，导致低血糖，也就是大家常说的“荔枝病”。一个太寒，一个太热，端午后脾胃本就虚弱，这两样吃多了，身体实在受不了。
那端午后到底该吃啥？别急，我给大家盘点了4种应季的“黄金果” ，生津止渴、降燥去火，关键还便宜好吃！
第一种：桃子——“果中皇后”，温和补水的养人果
老话说“桃养人”，真不是没道理。端午后的桃子大量上市，不管是水蜜桃还是黄桃，都到了最好吃的时候。桃子性温，不像大多数水果那样寒凉，体虚体寒的人也能放心吃。它味甘酸，能生津止渴、润肠通便、活血消积。夏天热得没胃口，吃个桃子开开胃正合适。而且桃子含水量高达85%以上，咬一口汁水直冒，比喝水还解渴。去早市转转，本地毛桃10块钱能拎4斤，实惠得很！
第二种：黄皮果——“正气果”，专解荔枝的“热毒”
南方的小伙伴对黄皮果应该不陌生。这果子6到8月正当季，酸酸甜甜，生津止渴，夏天户外活动时嚼几颗，口干舌燥立马缓解。黄皮果最大的好处是不寒凉、不上火、不易生湿，被称为“正气果”。更妙的是，它能解荔枝、龙眼这类水果的“热毒”。民间有句老话叫 “饥食荔枝，饱食黄皮” ——吃荔枝怕上火？搭配几颗黄皮一起吃，既解馋又防上火。它还能消食健胃、化痰止咳，堪称水果界的“藿香正气水”。
第三种：葡萄——补水消暑的“平价宝石”
7到9月是葡萄的成熟旺季，这时候的葡萄甜度高、水分足，含水量超过85%。中医认为葡萄能生津止渴、补气养血，夏天出汗多、容易疲劳，吃点葡萄正好补充津液和能量。葡萄还富含花青素等抗氧化物质，对皮肤也好。关键是价格亲民，花不了几个钱就能买一大串，洗洗就能吃，省事！
第四种：枇杷——“黄金丸”，润肺止咳的宝藏果
枇杷果色黄如金，被称为“黄金丸”。《本草纲目》记载枇杷“能润五脏，滋心肺”。它性凉味甘酸，能润肺止咳、生津止渴、和胃降逆。夏天闷热容易口干舌燥、没胃口，吃几颗枇杷生津润燥、开胃解腻。枇杷的果期不长，遇到了千万别错过，错过就要等明年了！
最后给大家几个小建议：
吃水果讲个“度” 。西瓜每天别超过500克（大概四分之一个小西瓜），荔枝成人每天别超过10颗。
西瓜别冰着吃。冰镇西瓜寒性更强，对胃刺激大，室温下吃最好。
吃荔枝可以搭配黄皮，既解馋又防上火。
上午吃水果最好，这时候脾胃阳气旺盛，运化能力强。
端午过后，别再光盯着西瓜和荔枝不放了。换换口味，尝尝这4种“黄金果”，应季、好吃、还实惠，关键是——身体舒服了，才是真的赚了！
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