广东
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7、少吃和多睡，才是养生的基本动作。每吃下一个东西，都是对身体很大的负担，你的胃肠、全身的血液都要忙着消化食物，你的身体就得不到真正的休息。
少吃东西，尤其是不要一直不停的吃东西，就是对身体最好的爱护。
8、拍八虚。白天有多余的时间就拍八虚，饭后一小时拍，每个穴位拍30下一组，具体拍几组，根据自身情况而定。
记得是空心掌拍，力度适中，不用拍出痧。
9、躺床上就能养生的方法，平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁股根。
每天睡觉前就保持这个姿势，一个月后你就能感受到身体的变化。
10、每日提肛30-50次，可强肾固气。站坐躺都能做，收缩肛门保持3秒再放松，专门补肾气、改善久坐腰酸、尿频、手脚冰凉、精神萎靡，男女都适用，坚持半个月，体力和气色都会稳很多。
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