江西
天一冷，嗓子就开始闹脾气。 咳不出来、咽不下去，老感觉喉咙里糊着一层东西。 冰糖梨汤喝了好几碗，效果也就那么回事。 其实我自己的做法是把几种简单的家常法子轮着用，哪天特别难受就集中下来做一两个见效快的。 第一招是姜糖水，家里来客人或者自己着凉咳嗽我常用。 把生姜切片用小锅煮五到十分钟出味，关火再放点红糖或者蜂蜜调味，等温了喝下去暖胃又利喉。 要注意发烧的时候别喝太多姜糖，糖尿病人也得少放糖或者用蜂蜜替代并咨询医生。 第二招是川贝蒸梨，这个在网上很常见，适合那种干咳无痰但嗓子痒的情况。 把雪梨挖空放点川贝粉和少量冰糖，上锅隔水蒸二十分钟到半小时，连汤带梨吃掉，嗓子会觉得润很多。 第三招是自制枇杷膏，超市有成品也方便，但自己做也不难。 把枇杷去核切块和冰糖小火熬成稠状，不会放太多糖的话喝起来既润嗓又不腻。 日常护理方面，勤漱口和蒸汽吸入很管用，热水上面覆盖浴巾吸几分钟蒸汽能把黏痰软化。 卧室里放个加湿器或者热水盆，保持空气湿润，晚上睡着咳嗽少了不少。 平时少吃奶油蛋糕、奶茶和油炸东西，这些东西常被人反映会让痰粘得更紧。 还有一条很实用的：多喝温开水，冷饮会让喉咙收缩，不利于把痰带出来。 如果尝试这些办法一周左右没好转，或者出现发热加重、呼吸困难、咳出带血的痰，就得去医院检查，别拖着。 我个人觉得这些土办法不是什么灵丹妙药，但在恢复期真的能把不舒适降到可控范围，很多人用后也觉得能缓解不少。
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