广东
很多家长发现，孩子总是眼屎多、嘴巴臭，动不动就上火。吃了清热药好两天，没过多久又反复，咳嗽、鼻炎也跟着来。
其实，孩子反复上火的问题，光靠清热是不够的。
今天，邀请到儿科专家陈治珍主任，给大家分享一个食疗方——沙参玉竹百合饮。
为什么孩子总爱上火？
孩子吃得多、动得少，食物积在肠胃里消化不了，就容易产生内热。再加上现在孩子经常看手机、熬夜，身体里的水分消耗太大，就像锅里的水烧干了，稍微有点火苗就着起来。
这时候如果用凉茶、清热颗粒强行降温，反而会让孩子的脾胃变得更弱。脾胃是身体的根本，伤了它，孩子更容易生病。
内热不解决，容易引发更多问题
孩子长期内热，呼吸道黏膜会变得脆弱。这时候细菌病毒很容易入侵，引起咳嗽、鼻炎，严重的还会刺激腺样体变大。
很多孩子反复感冒、咳嗽老不好，根源就在内热上。
所以，对付孩子内热，关键不是灭火，而是要滋阴生津，让身体恢复平衡。
食疗方：沙参玉竹百合饮
这个方子很简单，三种食材搭配在一起，专门对付孩子内热引起的各种问题。
沙参能补充肺和胃的水分，玉竹滋润不腻，能把水分送到全身各处，百合则能安神润肺，特别适合内热导致的孩子晚上咳嗽、睡不好。
食材：沙参6克、玉竹5克、干百合8克
做法：用冷水泡十五分钟，然后大火煮开，转小火煮二十分钟。可以加点冰糖调味。每周两三次，代茶饮。三岁以上孩子都可以喝。
两个搭配，效果更好
搭配一：加雪梨
如果孩子内热重，咳嗽有痰，煮的时候加半个雪梨进去。雪梨能清热润肺，和沙参玉竹一起，能让孩子的喉咙舒服很多，咳嗽也会慢慢减轻。
搭配二：加麦冬
如果孩子睡觉不安稳，容易醒，可以加3克麦冬。麦冬能养心神，让孩子睡得更踏实。
这个食疗方最大的好处是温和不伤身，从根上解决孩子内热的问题。
孩子反复上火、咳嗽、鼻炎，别总想着清热。试试这个滋阴的方法，把身体的水分补足了，很多问题自然就好了。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子长期受鼻炎、鼻窦炎困扰，反复流黄鼻涕，并伴有头痛、精神不济，建议及时就医，通过准确的辨证来制定个性化的调理方案，才是安全有效的根本方法。
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