孕妈必看！妊娠期高血压防治全攻略，别让它悄悄伤害你和宝宝

齐鲁网·闪电新闻6月17日讯产检时一听到 "血压偏高" 四个字，是不是瞬间整个人都紧张了？

别慌！今天就把妊娠期高血压这件事给大家讲得明明白白 —— 它到底是什么？和普通高血压有啥不一样？怎么防？怎么早发现？确诊了又该怎么办？

一、先搞懂：什么是妊娠期高血压？

很多人以为就是 "怀孕了血压高"，没那么简单！

这不是一种病，而是妊娠期特有的一组疾病，在我国发生率 5%-10%，不算低，主要分 4 类，轻重程度差很多：

类型

特点

风险程度

妊娠期高血压

孕 20 周后首次血压≥140/90mmHg，无尿蛋白，产后 12 周恢复正常

相对可控

子痫前期 - 子痫

血压高 + 尿蛋白阳性，还可能伴随其他症状；发展到抽搐，就是子痫。

非常危险

慢性高血压并发子痫前期

孕前就有高血压，怀孕后病情加重

高危中的高危

妊娠合并慢性高血压

孕 20 周前就有高血压，或 20 周后确诊，但产后 12 周降不下来

需要联合管理

⚠️ 划重点：第一类和第二类是可能进行性加重的！所以早发现太重要了。

二、别不当回事！危害真的很大

很多人觉得 "血压高点没事 ，大错特错！妊娠期高血压的危害是全身性的，妈妈和宝宝都会受到影响：

对妈妈的伤害：几乎累及所有器官

1. 全身器官功能损伤

￮ 肾脏：供血不足→肾功能损伤→肾衰竭

￮ 肺部：血管痉挛→肺水肿→呼吸困难

￮ 心脏：负荷加重→心力衰竭

￮ 脑部：血管痉挛 / 破裂→脑出血→头痛、昏迷、后遗症

￮ 眼睛：视网膜剥离→失明

￮ 最可怕：弥散性血管内凝血（DIC）→全身多部位出血，死亡率极高

2. 严重并发症

￮ 子痫：全身抽搐、意识丧失，容易摔倒、咬伤舌头，还会引发胎儿窘迫

￮ 胎盘早剥：胎盘提前从子宫壁剥离，母体大出血，胎儿瞬间失去供血供氧

￮ 这些都是我国孕产妇死亡的主要原因！

对宝宝的伤害：都是供血不足惹的祸

1. 胎儿生长受限：营养氧气不够，体重身高跟不上，出生低体重

2. 缺氧甚至死亡：胎盘功能衰竭→宫内窘迫→死胎、死产

3. 早产风险飙升：为了保妈妈，不得不提前终止妊娠，早产儿各器官发育不成熟，并发症多

三、这些孕妈要格外小心！高危人群自查

不是所有人风险都一样，如果你属于以下情况，从备孕就要开始重视血压管理：

✅ 年龄：≤18 岁 或 ≥35 岁
✅ 体重：孕期超重 / 肥胖
✅ 病史 / 家族史：以前怀孕得过妊高症；妈妈 / 姐妹得过子痫前期；家族有高血压遗传
✅ 基础疾病：孕前就有慢性高血压、肾炎、糖尿病、系统性红斑狼疮等
✅ 本次妊娠特殊情况：第一次怀孕；两次妊娠间隔≥10 年；孕早期血压≥130/80mmHg
✅ 其他：营养不良（贫血、低蛋白）；多胎 / 羊水过多；产检不规律；高盐饮食；长期焦虑紧张

四、怎么防？健康生活 6 要素记牢

远离妊高症，核心就是健康的生活方式，记住这 6 点：

1、把 BMI 调到正常范围

• 正常 BMI：18.5-24.9 kg/m²

• 计算方法：体重 (kg) ÷ 身高 (m)²

• 备孕后就开始调整，不要过度节食

2、不吸烟、不饮酒

这个不用多说了，为了宝宝一定要戒掉！

3、健康饮食：少盐、均衡、营养

• ✅ 多吃：绿色蔬菜、水果（膳食纤维防便秘，控血糖血脂）

• ❌ 少吃：咸菜、火腿肠、加工肉（含盐量超高）

• 控盐：每天≤5 克，用了酱油、蚝油还要再减，用葱、姜、花椒等天然香料调味

• 小贴士：孕早期妊娠反应想吃重口味可以理解，但一定要适量！

4、适当运动

• 推荐：低～中等强度有氧运动（快走、慢跑）、阻力训练（靠墙静蹲）

• 时长：每周累计至少 140 分钟

• 强度：心率加快、能说话但不能唱歌就行

• 原则：安全第一，循序渐进

5、补充多种维生素

• 特别强调：补钙！ 高危人群和钙摄入不足的孕妈，每天补钙 500-2000mg，能降低子痫前期风险

五、3 个预警信号！出现就赶紧就医

妊高症最可怕的就是早期没症状，等有感觉可能已经严重了。这 3 个信号一定要会识别：

信号 1：血压升高

• 医院测：≥140/90mmHg

• 家里测：≥135/85mmHg（家里更放松，标准更严）

• 连续 3 天固定时间复测，还是高就立刻就医

❌ 量血压避坑指南：

• 不要刚吃完饭、刚运动完、情绪激动时量

• 手臂要和心脏保持同一水平

• 静坐 15 分钟再测，左右胳膊各测 2 次，取4次测量平均值

信号 2：异常水肿

• 普通水肿：只在脚踝，睡一晚就消

• 危险水肿：小腿、脚背都肿，按下去凹陷很久不恢复；甚至脸肿、手发紧 → 立刻就医！

信号 3：各种不适症状

• 轻微：头晕、头痛（休息也不缓解）

• 严重：眼花、视物模糊、右上腹疼、恶心呕吐、尿量明显减少

• 胎动异常：突然减少或突然频繁

→ 出现以上任何一种，马上去急诊，别等！

六、确诊了怎么办？别慌，听医生的

很多孕妈一确诊就焦虑："会不会影响宝宝？要不要提前剖？"

放心！规范治疗绝大多数都能顺利生娃：

1. 不一定非要剖宫产：血压稳、宝宝好→足月顺产；血压控不住、宝宝缺氧→医生评估后再决定

2. 不要擅自停药减药：医生开的都是孕期安全的药，血压失控的风险远大于药物影响

3. 按时按量吃药：有任何不适及时告诉医生，不要自己换药停药

最后想说：妊娠期高血压虽然可怕，但早发现、早干预、规范管理，绝大多数孕妈都能平安度过孕期。

闪电新闻记者 韩玉静 报道