海淀教改风向标！这所优质校交出“满分卷”

2026年是“十五五”开局之年。北京市教委明确将“呵护青少年身心健康”列为头等大事，全面推动“健康第一”教育理念落地见效。

可以说，教改的风向标已经开始转向，全力守护青少年的身心健康安全，正在成为全市教改的大方向！

而海淀区作为教育强区，不止成绩硬，孩子们的身心健康水平也同样能打。

尤其是北京市八一学校，近期开展了以“心向暖阳·与自己温柔相拥”为主题的525心理健康系列活动，深入践行“健康第一”教育理念，发挥心理的积极干预作用，引导学生关注身心健康，培养积极乐观的心态，营造健康温暖的校园氛围。

从沉浸式活动体验到系统化心育举措，八一学校的心理健康教育，始于学校让孩子接纳自我、善待自身的细微洞察，更落地在学校丰富多彩的心理健康实践和多元多彩的课程体系上。

沉浸式活动体验

打造不一样的“心理节”

5·25当天，八一学校的荣臻广场变身治愈打卡现场，n个沉浸式体验摊位依次排开，成为同学们释放压力、疗愈心灵的专属空间。

在“爱的抱抱”加油站，身穿软萌玩偶服的志愿者张开双臂等候。同学们可以和玩偶相拥五秒，把学业疲惫、心底小烦恼轻声诉说，一个温暖的拥抱胜过千句安慰。

一旁的“情绪分拣站”则直击学生内心情绪痛点。同学们提笔写下学习焦虑、生活烦恼等负面情绪，投入专属纸箱，再亲手将写满坏情绪的纸条送入粉碎机。随着机器轻响，纸条被一点点粉碎，压在心底的烦躁、焦虑也随之烟消云散。

还有“勇气树展板”，同学们拿起彩笔，在苹果造型贴纸上写下自己的勇敢瞬间：上课主动举手提问、勇敢迈出交友第一步、直面考试压力不退缩……一张张彩色贴纸层层贴满展板，勇气之树随之枝繁叶茂。

就像高二11班李雨桐在现场感受到的，“情绪粉碎机活动最打动我的地方，是它没有空喊‘要开心’的口号，而是让我们在交换情绪的过程中，既释放了自己，也从别人的经历里获得了力量。”

“不一样的我”互动区则引导同学们向内探索自我。大家用树叶贴纸划分三个维度，分别标注自己眼中的我、真实的我、他人眼中的我，在安静思考中看清自我多面性，跳出自我否定的误区，学会正视优缺点，温柔接纳不完美的自己。

初二8班的王心怡坦言，“通过这次活动，我懂得了每个人都要懂得去接纳自己，人生最重要的就是快乐，每一个人都要懂得接纳自己。”

除了线下游园互动，心理四宫格自创漫画征集活动也吸引了全员火热参与。

“我一直以为人生是一张只能不断扣分的试卷，我拼命追赶标准，却越来越讨厌自己。”

“原来，我根本不需要被打分！我不是标准答案，我本身就是满分！”

小恺同学自制的《我，不是一张扣分清单》，将成长过程中的自我内耗、达不到期许时的自我否定用细腻的笔触绘入画中，清晰勾勒出青春期的孩子从自我怀疑到自己和解的心路变化。

学校还精准聚焦毕业年级身心需求，为孩子量身打造专属心理守护。

学校开设初三考前心理主题广播、举办初三家长心理沙龙，围绕考前情绪管理给孩子和家长传授调节方法。

初三英才2班的沈跃 然分享， 在全班的集思广益下，他们撰写了心理解压的公众号推文，“班级不是孤立的赛场，而是一片可以互相托底的森林。当你觉得撑不住时，抬头看看，我们都在”。 暖心的守护，悄然化作全班前行的动力。

还有乐在其“粽”初三解压趣味活动，钓粽子的小游戏让同学们在玩乐中舒缓备考焦虑。

同时，高三家长心理沙龙、高三解压心理团辅、定制心理支持包同步上线，从家长疏导到学生团辅，全方位为毕业年级保驾护航。

沈跃然回忆，“在平时的校园生活中，学校心理组每个月都会精心准备‘班级心理情况月报表’，这个报表有效提高了班级同学的心理健康程度，还能及时将班级中的情况反馈给老师。”

从沉浸式游园疗愈到分年级精准心理帮扶，八一学校秉持“健康第一”的教育理念，让学生亲身参与、自主感悟，努力把心理健康教育做细、做暖、做实，让每一位学子都能卸下压力、接纳自我，心向暖阳成长。

系统化心育举措

为孩子织密织牢心理健康防护网

作为海淀区深耕学生心理健康教育的标杆校，八一学校以“校家社协同育人”为核心逻辑，构建起“常态化课程筑基、分层精准干预护航、家校联动协同赋能、教师队伍专业支撑”的完整心理健康育人体系。

学校跳出“心理健康只靠5·25活动”的局限，将心理健康教育纳入日常常态化育人体系。

在课程方面，学校构建起必修+选修课、社团活动、专题讲座互为补充的课程矩阵。

除了每周一节的心理必修课帮孩子们系统普及情绪识别、人际相处等基础知识外，还依托校内周三、周四课后选修时段开设特色心理选修课程，进一步解答孩子们的心理疑难问题。

心理社团每周固定开展活动，学生还会自主策划情绪卡牌、心愿墙等趣味项目。

根据学生成长发展规律，学校按需开设分层专题讲座，面向预备年级开展青春期科普、邀请专家为高一开展性教育相关专题讲座。

高一年级心理讲座

学校还建立了完备的筛查预警体系。 每年在完成区级统一心理普查的基础上，针对新入学年级增设绘画、沙盘特色测评，根据筛查结果为重点关注学生建立专属成长档案，心理老师持续对接班主任，动态跟进学生在校状态。

学校每日设置专属心理接待时间，专职心理老师中午、下午会给孩子留出专门接待时间，学生按需预约一对一心理疏导，妥善化解学业压力、人际矛盾、情绪内耗等各类问题，家长也可电话咨询育儿心理难题。

学校还进一步拓展了心理委员同伴帮扶体系，建立稳固的班级心理防线。

心理老师每学期开学、期末都会给每个班级的心理委员开展系统化培训，心理委员也会按月上报班级心理动态，及时关注身边同学情绪变化，同时在班级落地简易心理疏导、同伴陪伴，筑牢班级一线心理防护网。

此外，学校携手12355青少年服务平台定期招募学生开展小范围团体辅导，依托校社同心项目引入驻校社工，除协助完成个体咨询与集体心理活动外，社工常态化入校开设“让鸭梨飞” 特色解压选修课程，从课程落地、活动实施多维度补齐育人资源，进一步充实心育力量。

学校将家长心理健康赋能作为心育重点板块，逐年扩容家长主题沙龙与专家讲座，通过家校协同心育，构建家校双向联动、同频共育的心理防护闭环。

“今天你夸孩子了吗”？本次心理节上，学校还特设了“夸夸卡”和家长心育手册发给家长，围绕生活学习的各个场景，教会家长们鼓励孩子、帮孩子树立信心，学会悦纳自我。

学校提前调研家长实际困惑，按照学段细分沙龙授课主题，初一聚焦学习内驱力培养、初二侧重亲子沟通、初高中毕业班专场围绕考前焦虑疏导展开。

受邀入校的授课专家一方面疏导家长自身育儿焦虑，另一方面也会给家长传授科学沟通技巧，帮助家长理性陪伴青春期子女，将心理科普内容同步融入日常家访工作。

同时，为筑牢全员育人防线，学校还把心理指导延伸至一线任课教师。

专职心理教师本学期面向全体高三班主任与学科教师开展专项培训，梳理一模、二模、考前等关键节点学生的心理变化特征，借助班主任的日常观察，及时发现、帮扶心理异常的学生。

编辑 | 京教君

内容来源 | 北京市八一学校

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