爱社交的人，生存期飙升248%？Cell子刊：每天“社牛”1小时，能抑制肿瘤生长，增强T细胞抗癌活性；且平时越爱社交，越长寿

如果什么时候，要来评选中国历史上「最会交朋友的人」，苏轼再怎么样都能挤进前三。

他这人也很有意思，一生仕途坎坷，但无论被贬到哪里，都能很快和当地人「打成一片」。文人雅士他不端着，渔夫农户他也不嫌弃。别人每到一个新地方，可以说是「人生地不熟」，苏轼倒很「自来熟」，走到哪儿都能交友。（这不初代「社牛」吗）

后来读他的诗词，我们或多或少都能感觉，他身上有股子稳定的生命力。仕途失意是真的，一贬再贬也是真的，但他很少长时间困在某种消沉情绪里。这坎坷的日子落到旁人头上，八成早就日日夜夜emo了。苏轼一次又一次扛住了人生暴击，除了有强大的内心，他本身爱交友的「社牛」属性同样功不可没。

每天1小时「社牛」，给免疫系统「开挂」

帮助抗癌

事实上，如果爱交友，来自朋友之间的陪伴不仅能给情绪「充电」，大脑还能把这种「有人陪伴」的信号传递给免疫系统，进而帮助抗癌。

来自美国西奈山伊坎医学院的研究团队发表于Cell子刊Neuron的一项研究[1]就发现，每天1小时的社交陪伴，能够激活小鼠体内一条从前扣带皮层通往杏仁核的神经通路。随着这条通路被激活，肿瘤内部的压力激素水平明显下降，同时负责识别和攻击癌细胞的T细胞活性显著增强，最终抑制乳腺癌的生长。

他们发现，那些每天享受1小时「社交时光」的荷瘤小鼠，在行为测试中简直「判若两鼠」，在明暗箱、旷场和高架十字迷宫测试中，它们表现得更大胆、更放松，焦虑样行为明显减少。

并且，这组小鼠肿瘤内的去甲肾上腺素含量也显著下降，肿瘤体积明显缩小。去甲肾上腺素是交感神经系统在压力状态下释放的一种压力激素，长期压力会让它持续走高，进而助长肿瘤和转移。而每天1小时的社交，恰好踩下了这脚「油门」。

不仅如此，这些小鼠肿瘤里的Ki67阳性增殖细胞的数量变少了，同时TUNEL阳性凋亡细胞的数量却增多了。

也就是说，积极的社交既能抑制肿瘤细胞的增殖，还能促进其凋亡。

不过，如果给小鼠安排「豪华单间」，换个更宽敞的笼子，配上跑轮等，让生活环境丰富起来，但没有同伴与之共处，却不能产生同样的抗癌效果。

可见，真正起抗癌作用的不是所处的环境有多奢华，而是社交本身。

这下可算悟了，抗癌的秘诀，原来是做个「社牛」！不过话说回来，社交互动再怎么样也只是外部行为，它一定在大脑中打开了某个「开关」，才能实实在在「摁住」肿瘤。

于是，研究团队顺着神经通路深挖，锁定了从前扣带回皮层（ACC）通往杏仁核（BLA）的这条关键通路。

他们对小鼠大脑进行实时监测后发现：社交开始后，ACC里的谷氨酸能神经元活动飙升，并且在整整1小时的社交中持续保持高度活跃。但如果在社交期间持续抑制这群神经元，原本的抗癌效果立马就「掉线」了，小鼠重新焦虑起来，肿瘤内的去甲肾上腺素含量也回升了，肿瘤生长不再受控。

此时，社交带来的好处，就这样被硬生生「关掉」了。

反过来，研究团队又把那些在社交互动中活跃的神经元打上标记，然后在单独饲养、没有同伴的小鼠身上，人为激活这群被打上标记的神经元。结果，这群孤独的小鼠，竟然也获得了和真实社交无异的「抗癌buff」。

从机制上来说，与同伴互动1小时后，大脑ACC中的谷氨酸能神经元率先被激活。紧接着，这股兴奋信号顺着神经通路传到BLA，然后再接力给中央杏仁核外侧部（CeL）中的GABA能神经元。一旦这群GABA能神经元被激活，它们会释放大量的GABA这一抑制性神经递质，对中央杏仁核内侧部（CeM）里的促肾上腺皮质激素释放激素（CRH）神经元进行强力「压制」。

CRH神经元平时的主要任务就是推动交感神经活动，并促进去甲肾上腺素等压力信号向外传递。随着这群CRH神经元被压制下来，交感神经的兴奋程度也随之降低，输送到肿瘤微环境中的去甲肾上腺素越来越少。原本不断催促肿瘤生长的「压力信号」，此时被踩下了「刹车」，声势逐渐减弱。

当然，信号一路传到肿瘤后，最终的抗癌效果还得靠免疫系统来落地。这条被社交激活的神经通路，还改变了肿瘤微环境的免疫格局。

古人有云「士为知己者死」。那些原本被肿瘤免疫抑制所「麻痹」，在微环境中按兵不动的CD8+ T细胞，在接收到从ACC出发，辗转抵达肿瘤「老巢」的积极社交信号后，仿佛听到了这位无形「知己」的召唤，猛然觉醒：「主公有难，吾当以死相报」。于是，它们大量增殖，冲锋陷阵，把肿瘤细胞当作「不共戴天的仇敌」。与此同时，巨噬细胞也从免疫抑制型的M2型，转变成了促炎抗肿瘤的M1型。

这意味着，此时肿瘤微环境完成了一次「立场转换」，从原本的免疫抑制状态，切换到了免疫激活、攻击状态。越来越多的T细胞涌入肿瘤「战场」，巨噬细胞也从「帮倒忙」的M2型，摇身一变成了「帮正忙」的M1型。在这种全面反攻的局面下，肿瘤生长自然就受抑了。

天天social的「社交悍匪」，

总生存期飙升248%

当然，成为「社牛」的好处不只在抗癌这一件事上。平时就爱到处social的「社交悍匪」甚至还能为自己赢来实实在在的「长寿红利」。

此前，来自四川大学华西医院的研究团队发表于JECH的一项研究[2]发现，社交越频繁，活得越久。尤其是那些几乎天天出门社交的「社交悍匪」，长寿优势最明显。

不过话说回来，在随访的头5年里，确实是越爱社交的人活得越久；但5年之后，门槛就出现了，只有那些几乎每天都坚持社交的「悍匪」，才能继续享有生存优势。

天天social的人，这回是真赢麻了。此时，又有多少出个门扔垃圾都要做半天心理建设的「社恐」轻轻碎了呢？

研究者推测，经常往外跑、跟人聚，自然就会多走路多活动，坐着的时间变少了；加上同伴之间的影响，饮食也可能变得更健康，垃圾食品和不规律的作息悄悄被筛掉了。

总体而言，上述研究揭示了，做一个「社牛」，可能是被低估的一剂「长寿处方」。每天1小时的积极社交互动，能激活大脑中从前扣带回皮层到杏仁核的神经通路，降低肿瘤内的压力激素水平，并调动CD8+ T细胞等免疫力量，从而抑制乳腺癌的生长。不仅如此，在老年人群中，社交频率越高，总体生存期也越长。其中，几乎天天社交的人，总生存期甚至延长了惊人的248%。

虽然到现在，我们也还是没能参透「社牛」们哪来那么旺盛的精力，见谁都能social一番。但看起来多社交确实能为健康加分。不过，羡慕归羡慕，要让一个资深「社恐」立马变成天天约局的「社交悍匪」，还是不太现实的。那只好换个思路了，许愿身边的好心「社牛」能主动拉一把，多带带「社恐」们～

注：研究[1]主要基于小鼠模型，在人类中的普适性仍需进一步验证；研究[2]无法直接推断因果关系。

参考资料：

[1]Wen, H. Z., Xiong, S. Y., Lou, Y. X., Yang, S. Z., Sun, L., Yi, Y. L., Tang, B. Q., Shu, Q., Wang, Z. Q., Yan, X. J., & others. (2025). Social interaction in mice suppresses breast cancer progression via a corticoamygdala neural circuit. Neuron, 113, 3374–3389. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2025.07.002

[2]Wang Z, Zheng Y, Ruan H, Li L, Duan L, He S. Association between social activity frequency and overall survival in older people: results from the Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey (CLHLS). J Epidemiol Community Health. 2023 May;77(5):277-284. doi: 10.1136/jech-2022-219791. Epub 2023 Mar 6. PMID: 36878718.

撰文 | 木白

编辑 | 木白