江苏
夏天到了
又到了出门取个外卖
就一身汗的时候
出汗了要洗澡，清爽又舒服
是大家都知道的共识
那如果今天没有出汗
还要不要洗澡呢？
先说答案：
即使没有明显出汗
仍建议夏天最好每天洗一次澡
01
为什么不出汗也建议洗澡？
我们的皮肤表面几乎布满了汗腺，多达200万～400万个。以手掌和脚掌为例，每平方厘米的皮肤（大约成人小指甲盖的大小），就有250个到550个的汗腺。
当我们在运动、高温环境或情绪激动时，皮肤的汗腺就会分泌汗水，然后通过蒸发、散热调节体温，避免身体过热。这时候的汗，大家能明显感觉出来。
02
从健康的角度
每天洗几次澡最好？
对于个体而言，洗澡频率其实没有定论。南方和北方各有自己的洗澡习惯，甚至有的南方人觉得一天不洗澡都很不可思议。这种文化上的观念差异，没必要纠正。
但从健康角度来说的话，还是更推荐夏天勤洗澡，最好每天洗一次澡。洗澡时需要注意避免烫洗，洗完后建议加强皮肤保湿，涂抹润肤霜。
再例如，身体被动加热后，会产生更多一类叫作热休克蛋白的物质，它们有细胞保护、抗凋亡和抗炎作用，或许有助于改善或维持人体的多种健康状况。
综上所述，没有出汗并不代表身体是清洁的、是不需要洗澡的，不要被非理性的那个自我给忽悠了。不管有没有出汗，夏天都建议大家最好每天洗一次澡。如果是有皮肤病的患者，建议根据自己情况咨询专业的皮肤科医生。
那么
今天，你洗澡了吗？
来源：科普中国
编辑：严琳
校对：张静
责编：杨珍
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