导读:美味早餐离不开希腊酸奶!早上在家安排两款自制希腊酸奶碗,满满莓果的美美酸奶碗,维C拉满,素颜也透亮;香蕉坚果搭配可可巧克力的能量碗,营养且饱腹感拉满,抗饿一上午。
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近日,董洁在社交媒体上分享厨艺的视频还是蛮多的,这不,她又在分享她的美味早餐啦。这次教大家自制两碗希腊酸奶碗,一种是各种莓果的维C酸奶碗和可可能量酸奶碗,做法超级简单易上手,不仅可以当早餐吃,还可以当做下午茶时间享用。接下来我们就跟着董洁一起动手制作吧。
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董洁介绍说,最近工作真的比较忙,所以想分享更加的随机性一些,早上就先做个酸奶碗吧,今天就准备做两种酸奶碗,一个给顶顶的,一个给我自己的。我一直很喜欢早餐吃得比较清淡一些,因为它会让我没有什么负担,给我自己准备的叫作:美美酸奶碗。它的概念就是想用各种维C,还有对身体有帮助的这些食材。
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我们先来准备一些希腊酸奶,我以后会慢慢把酸奶都换成希腊酸奶了,因为它的成分会比较干净些。先来舀两勺在碗里,再加一些麦片,接下来就是把水果切一切,水果要摆放的漂亮一点才行,看到这的时候,就基本要流口水了。
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做到这里,对于不想吃糖的小伙伴就可以了,这就是比较健康的饮食方式,但对于我来说,我会加一点点草莓酱在里面,好了,这就是我给我自己做的美丽酸奶碗。
下一个碗,我叫它精力碗,就是比较适合于给自己身体一些能量,像我这个年纪的人,就需要给自己补充一些优质蛋白了,所以我们就需要在这些高蛋白的食材里摄取能量。在日常生活中,酸奶可以涂面包、做酸奶碗、拌沙拉,我觉得还是非常方便的。
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我在里面加入可可粉,我看很多小伙伴会在里面加抹茶粉,或者巴西莓粉都是可以的,然后再搞个漂亮的小盘子,用勺子背面轻轻在酸奶上面挂一个弧度,另外可以添加香蕉和果仁。我自己很喜欢吃碧根果,加果仁的道理就是果仁富含优质的油脂,其实我们的头发、眼睛还是需要很多非常好的不饱和脂肪酸,看这款能量酸奶碗就做好了。
这两碗酸奶碗还是做得挺快的,这两款都超级好吃,不仅可以当早餐还可以当下午茶时间享用,如果你家里有希腊酸奶的话,不妨可以跟着我学一下哦!怎么样?这样的董洁,你们喜欢吗?
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