专访“姐姐”江语晨：我不内耗自己 关于感情依然会全力拥抱｜有艺思

封面新闻记者 周琴

2008年，一句“原来我是奶茶啊”，一首《晴天娃娃》，让江语晨走进不少人青春里。2016年，江语晨步入婚姻，此后成为母亲，她在大众视线中消失，选择去过她想要的另一种生活。

今年，《乘风2026》的舞台上，回归单身后江语晨也选择以此作为回归首秀，其表现给很多人带来惊喜。节目中，她大方回应初舞台“跑调”，也跟着网友玩起了“雷霆大勺”的梗，甚至不避讳透露自己的“乘风之旅”已胖了12斤，活人感十足。近日，封面新闻记者专访江语晨，她坦言自己是一个不内耗的人，也坦言只要每一公自己很努力，对于结果都不会遗憾。至于感情，她认为离婚是自己做过最好的决定。虽然真爱难觅，但未来她依然会敞开心扉去拥抱未知。

江语晨 图据节目组

“我不喜欢内耗

就做自己”

2008年，江语晨发行唱片《晴天娃娃》，这是让人艳羡的高起点。还是那一年，江语晨与周杰伦合作拍摄的奶茶广告火遍大街小巷。她也因此一夜爆红。那时，在各类节目或者活动现场出现的江语晨，是笑容甜美的氧气美女，话好像并不多。而实际上，她是个超级E人，有些男孩子气，随性自在。在娱乐圈打拼8年后，2016年，江语晨在美国结婚生子，她在大众视线中消失，专心地过另一种生活。

今年4月，《乘风2026》开播即火爆，33位姐姐中，江语晨大方释放出自己的真实与率性，让不少人惊喜。谈及十年没上节目，此次选择来“乘风”的原因，江语晨坦言是为了“感受之前没有体验过的舞台”。来之前，她当然也会有顾虑，比如她对于现在节目的“节奏”是什么并不了解。她的同事告诉她，就放着去玩的心态去做自己就好了。而能够在节目中做自己，对江语晨来说，是一种莫大的吸引力。她向同事再三确认：“我可不可以做自己？”得到肯定的答复后，她开心地来了。

江语晨总是笑容甜美 图据节目组

初舞台开始，江语晨就凭借“江语晨 浪姐厕女一”登上热搜；她还以“你们不会跑调吗”直率回应“跑调”表现，收获全网热议与网友的喜爱。江语晨坦诚表示，刚开始自己都不知道热搜是什么：“我第一次听说热搜，是我初舞台唱完歌，我还以为我表现得特别好，后来才知道是让我回应跑调的热搜。”不过当下，江语晨也快速高情商回应：“我跑调也不是很大的事情，人不可能是完美的，这就是直播的魅力。”除了现场的姐姐们听到这句话后不断拍手回应，网友们也纷纷留言：“被圈粉了”“心态很好”！

这份好心态与松弛感，好像是江语晨天生就有的。她强调，自己绝不内耗：“我不喜欢内耗自己，人一定都会遇到压力嘛，我都习惯就是去解决。我不会把压力一直扛着。”而这样的好心态，也让她成为今年“乘风”舞台上独一无二的“风景”。

回应业务能力质疑

“我知道自己努力过就不会遗憾”

“乘风”的舞台，吸引观众的既有姐姐的人格魅力，也跟姐姐们的唱跳功力密不可分。从初舞台到四公，江语晨的进步可圈可点，《大艺术家》的舞美、舞蹈呈现更得到大众点赞。但被喜欢之外，她也因为忘词，被一些网友吐槽“划水”“拉垮”。

《大艺术家》舞台 江语晨 图据节目组

对于外界声音，江语晨在听，“我觉得很感谢，他们有这样的声音，也提醒我自己要做得更好。”事实上，在乘风的台前幕后，江语晨都认真对待，也被姐姐们带得越来越卷。她坦言现在留下来的姐姐越来越少，自己越来越有危机感：“直播是没有办法挽救的，我们想要趁这唯一直播的机会，可以让大家看到我们努力，呈现一个很好的作品。”

第四公时，江语晨在危险边缘，险些淘汰。最后成功留下，也让不少爱她的人松了一口气。她告诉封面新闻记者，相较于结果，自己更看重过程：“我每一公都站在淘汰的舞台上。但是我这个人其实不在乎输赢，我最重视的是过程，每一公我都很努力，我自己知道自己是努力的，就不会有任何遗憾。”

舞台要猛猛练，吃饭也要好好吃。江语晨在《乘风2026》被全网封为“浪姐第一干饭人”，别人来乘风减肥，她来乘风胖了12斤。吃饭用的“雷霆大勺”，满满一勺米饭直接炫。一个人能干掉3个煎饼果子，还能再补一份臭豆腐，看呆众人。

谈及送自己上热搜的那把“雷霆大勺”，她笑着还原当时的使用场景：“那个时候我就觉得心情很放松，然后又找不到正常的汤匙，我是那种入乡随俗的人，有什么我就用什么的人。然后结果就是上热搜，这些热搜我真的都没有想到过。”那把“雷霆大勺”如今身在何方？还敢用吗？江语晨忙说：“那是宿舍的勺子，不可能再用了，我怕了，我还是要淑女一点。”

“遇到真爱很难

但我依然会敞开心扉”

“乘风”的舞台上，姐姐们以团队协作完成一个个舞台，在合作中磨合成长，勇敢展现个人魅力与态度，这一路的点滴都颇具看点。

江语晨是一个妥妥大E人，与不同的姐姐们相处，都有不一样的“火花”。在她眼里，合作过三次的孙怡，个性跟她很像，大家都是直来直往的性格。“比如说，她告诉我说，你绝对不可以忘歌词，她会直接这样子说。”江语晨当然是get到孙怡这份直接背后满满的关心，于是继续猛记歌词。叶一茜是专门“投喂”她食物的好姐姐；范玮琪是做什么事都先想别人把自己放在最后的温暖姐姐，以至于江语晨也忍不住跟她强调：“你也要唱主歌，也要多想到自己。”

江语晨 图据节目组

录制节目的过程中，疲惫时如何满血复活？一点不内耗的江语晨，又奉上自己的秘籍：“我这人不喜欢把今天的事带到明天，所以今天不管遇到什么，明天又是新的一天。人生就是这样，一天醒来的时间也不多，不要把隔夜的忧伤带到明天。谁让我不舒服，我就不要跟他接触。哪件事情让我不开心，我就远离。”

说完舞台、友情，最后我们的话题回到了爱情。她本人也于去年结束与美籍机师9年的婚姻，与其回归到朋友身份。对于过往曾经历过的感情，江语晨坦言没有过忽略自己需求的时候，她从来都是“做自己”：“我觉得两个人在一起，一定是要双向奔赴的，要有成长。当这些都没有的时候，这个人带给你很恐怖的一件事，就是习惯。我这个人不内耗，连感情也是，如果这个人一直在消耗我的时候，我就直接淘汰了。”

谈及离婚的这个决定，江语晨直言“太好了”。而对于未来感情的态度，她也表示自己一直都是敞开怀抱的，“只是要遇到真的很难，因为我太优秀了。”话音还未落，语音那头的她就大笑起来，她说：“我开玩笑啦。”江语晨说，自己从不是计划型的人，把今天过好就很好了：“如果今天有遇到好的人，那就对，一切都是顺其自然。”