中考倒计时一周，杭州有学校今天全真模拟：早上吃什么、几点出门、谁接送……家长感叹：满满的安全感

下个周末（6月20-21日），就是2026年中考时间。但今天早上7点多，有家长经过育才东坡中学门口，看到一排穿红衣的老师和学生陆续走进校园的学生，发出疑问：“今天中考吗？”。

这是锦绣育才教育集团的初中学校，正在进行中考全真模拟。

一位拱墅区家长今早送孩子，拍下两张照片，网上发帖说：“今天完全模拟中考当天的场景，让孩子们有心理准备，包括早上吃什么？谁做早饭？几点出门？谁送？万一堵车有没有备选方案？中午几点吃中饭？吃什么？谁做？晚上几点睡觉？……细致入微，确保万无一失。”

下周末就是中考了，杭州的各初中、初三班主任都在用自己的方式备考助考。有学校在这周末进行中考全真模拟考试，有班主任为学生煮了一锅香喷喷的茶叶蛋，有班主任准备下周每天给学生安排不同的惊喜……各初中都在调试最佳迎考状态。

有学校正在进行中考全真模拟

从衣、食、住、行各方面

给家长细致提醒

今天，锦绣育才教育集团的初三老师们考虑得很细致，具体到衣、食、住、行等各方面，都给家长们做了详细的提醒。从学生早上进校，考试用的笔、带进考场的水，到家长的接送路线，考完回家吃的饭等，都力求和下周的中考当天，一模一样。

比如模拟来回路上的交通、住宿、中午的午餐，尽可能保证来回的交通时间在15分钟（单程），午餐时间在20分钟左右。如果回家单程时间超过25分钟的，建议不要回家，时间可能来不及。

“希望大家利用这次机会，把中考的各项准备工作分解到不能再分解，做到能仿尽仿，帮助初三孩子们做好中考的最后准备工作。”学校胡老师说。

一位高一家长说：“我们是育才中学毕业的，去年中考前，这个全真模拟还是很有用的。那天所有流程都和中考一样，我们开车送娃，平时停的地方老早就堵起来。后来规划了另一条路线，时间就很合适了。”

一位锦绣中学的毕业生家长说，中考冲刺最后阶段自己是比较紧张的，但全真模拟之后，相当于把各种不确定因素都排查了一遍，到了中考确实比较从容。

还有家长说，幸亏有模拟，发现给孩子戴的表不合适。“学校要求学生佩戴手表，便于把握时间，但不能发出声音。我给儿子买的表，之前没注意，结果手表会提示今天是几号星期几，不符合要求。我赶紧给他换了一块最简单的机械表。”

通过这种方式，孩子更适应中考，同时也让家长为孩子参加中考做好后勤保障工作。老师说，所有人都当真，才能真正消除学生正式中考时的紧张情绪，让孩子更冷静、从容和自信。

班主任煮了一锅香喷喷的茶叶蛋

教室里沸腾了

距离中考还有几天，对于杭州市安吉路实验学校903班的孩子们来说，最近特别开心的一件事，就是班主任王老师的高压锅开始“工作”了。

6月11日，王老师上班的路上就盒马下单：鸡蛋、鹌鹑蛋各三盒，准备起学生们的下午补给。清晨的管理结束，王老师回办公室，食材也到了。

早上8点，趁着第一节没课，洗蛋、煮熟、敲破，加入明前龙井、祁门红茶、陈皮、桂皮、盐等调料，一阵麻利地操作，茶叶蛋开煮了！高压锅里煮不下，养生壶也加入进来，咕嘟咕嘟翻滚着……这一天里，有老师和同学经过走廊会猛吸两下鼻子，说一句“什么味道？好香！”

下午4点，王老师端着浸泡大半天又加热的茶叶蛋来到教室，孩子们一阵欢呼，教室里沸腾了。大蛋小蛋开剥，39个孩子的下午茶就这么落胃了。

“我们学校的食堂营养午餐很好吃，同学们都喜欢。但是初三的最后阶段了，大家都在铆足劲冲刺，平时家委会给孩子们准备点饼干，我给孩子们做点茶叶蛋，提神醒脑，增加能量，也算助力中考了。”王老师说。

她带的班被笑称为“最香的班级”，不只因为有茶叶蛋，还有香喷喷的牛肉酱。

今年3月下旬体育中考的时候，王老师提前一天晚上，买了四五斤牛肉，再加上香菇等辅料，切菜就花了一小时，在厨房里忙活三四个小时，熬好一锅牛肉酱。第二天一早，连锅端到学校。中午一加热，油亮亮的牛肉酱浇在米饭上。别说孩子们了，连办公室的老师们也围过来。就着这酱，能多吃一勺米饭。

王老师教龄33年，当了26年班主任。这个班是去年接的，虽说只有短短一年，但爱一点都不少。“班主任就是一个大家长，我希望班级能像家一样温暖，给孩子们做点美食是件再寻常不过的事。孩子们喜欢我就很开心，我希望给到他们爱的支持。”她说，再过几天孩子们就要中考，准备下周再做一次牛肉酱，给孩子们加餐，也是送考，祝大家中考实力发挥，牛气冲天。

1TB手机装满学生

班主任送上三年回忆加载包

昨天，杭州中学给初三学生举办了中考加油活动，回班级后，各班班主任也为学生准备了定制版惊喜。

比如905班班主任李蓉，送给每位学生一本空相册和一沓照片集，让他们自己装饰这本满载回忆的初中相册。李老师说：“每个人都会拿到40-60张照片，都是我这三年里给他们拍的，有的是个人特写，有的是他们和朋友的合影或和老师的合影，还有班级的集体照。他们拿到照片后都很惊喜，还会找同框的同学在照片背后留言，或是找老师写祝福。”

为了整理这些照片，李老师连续一周在下班后整理自己手机、相机里的照片，先通过人脸识别把照片分类，再把照片从旧到新排序，存到云盘，按名字建立文件夹、筛选，安排打印。“可能有些回忆他们已经忘记了，但是看到照片的那一刻，那些美好又会重新浮现。”

李老师说：“最近感觉班里学生的状态还不错，我每天走进教室的第一件事情就是看他们的表情如何。我告诉他们，负面情绪本就是自我的一部分，正视它、包容它，才是与自己和解的开始。不必用完美的标准苛求自己，每个人都会感到疲惫、陷入脆弱，这一点都不丢人。在备考这段日子里，请一定要好好吃饭、按时睡觉，留足时间休息调养身心，照顾好自己，才是前行最重要的底气。”

907班的班主任王超老师也和李老师一样，为学生准备了一个“回忆加载包”，把学生三年来的照片整理好一一分类送给他们。拿到自己的照片后，很多同学像拿到“明星小卡”一样互相交换，分享美好的回忆。

王老师说：“因为当班主任，我的手机都是买的最大内存，现在的手机就是1TB的，里面全是学生的照片。为了准备这份礼物，我差不多整理了3000张照片，最后精选到每位学生拿到约30-40张个人照片，以及10多张集体照。”在给学生惊喜前，王老师也提前把每位学生的电子照片发给了学生家长，她希望家长们能通过这样的方式看到孩子三年的成长。

除了照片外，王老师还在每位学生的特写照片中找出最可爱的笑脸，为全班同学做了一组可爱头像。同学们将头像粘贴在自己的相册上，写下这三年最难忘的回忆，以及对伙伴们的祝福。

这个周末是中考前的最后一个周末，初三考生应该怎么调节出更好的状态？

⁠⁠⁠杭州中学教师、上城区吴建平班主任名师工作室负责人，同时兼任初三班主任的吴老师，昨天向班里学子分享了考前心得。她叮嘱大家，中考最后一周务必回归课本、调整心态，切忌盲目刷题、熬夜苦战。学生与家长都要保持规律作息，稳住身心状态。她说：“备考路上大家早已步履扎实，当下拼的是坚持与沉稳，相信长久的积累终将迎来厚积薄发。”

最后一张语文模拟卷上

老师提前写好了一篇长长的作文

“这大概是初中生涯的最后一次试卷了，或许，只能送你们到这儿了，一路走来，难免会出现磕磕碰碰，望同学们释怀，并努力留住那最美最开心的瞬间。”

昨天，杭州市钱江外国语实验学校钱潮校区九年级的学生拿到了初中最后一张语文模拟练习卷，最后一页的作文大题已经写满了一篇长长的作文——初三语文备课组老师给学生们的中考祝福。

语文老师陈志远说，这篇作文写着写着就越写越长，都是忍不住想对学生们说的一些真心话——

语文真正教给大家的，从来不是如何升官发财，而是：哪怕命运把你扔进泥沼，你依然有能力仰望星空；哪怕全世界都觉得你输了，你依然可以在自己的精神世界里，做永远的胜者。

最后，大家一直喜欢将一句话用作初次见面时的问候，但老师觉得，在人生最富有岁月里，一起历过风雨、越过山丘以后，依然还想对大家说出这句话，那么它才更加并赋有意义——很高兴认识你。

2026届初三语文组全体教师祝同学们：

中考顺利！蟾宫折桂！不负遇见！

既有锦绣前程可奔赴，亦有美好岁月可回首。

不止是语文组，数学组老师也在最后一份练习卷的压轴题处设置了一个“数学老师有话说”的二维码——等学生回家用家长的手机扫一扫就能看到隐藏的文字。

九年级数学备课组组长余晋老师说，数学组思考再三，没有把“心里话”像语文组一样直接印在试卷上，选择了二维码的方式，给学生们一个“惊喜”，希望等他们回家后通过家长的手机扫一扫，一起细细读一读这段文字，也是老师们最后的鼓励——

同学们，当你读到这段文字，距离中考已然不足十日，老师想跟你好好说几句心里话。

这份试卷上没有一道完全陌生的题目，每道题都脱胎于咱们这段日子的练习、讲评与订正。提笔的瞬间，有没有回想起伏案苦读、反复钻研的日日夜夜，那些无数次的努力与坚持。

倘若答题时得心应手、思路顺畅，老师由衷为你欣喜。请你牢牢记住，数学是最实在的，没有凭空得来的分数。你做过的每一道计算、绞尽脑汁思考的每一道几何，就像k>0的一次函数，一点点抬高了你实力的纵坐标。所有默默付出的时光，终会化作稳稳的底气，回馈你的全部努力。

剩下不多的日子里，切记沉下心好好梳理错题，能拿的每一分都要牢牢抓紧，颗粒归仓。只要还未踏入考场，就仍有补上漏洞、逆风翻盘的机会，别让三年的努力留下遗憾。

同学们，接下来的路，请继续勇敢向前，不必畏惧大雨滂沱，人生本就风雨兼程。

学校除了由各学科备课组在最后一份模拟练习卷中增设暖心卷尾语，为学子减压赋能外，6月11日傍晚，八年级学弟学妹悄然列队，用清澈和声为学长学姐唱响祝福。漫天纸飞机随风起航，载着少年的热血梦想奔赴远方。

七个学科的老师“跨界”合唱

诠释“哪怕不专业，也要最用心”

昨天中午，杭州市文华中学语文、数学、英语、科学、社会、体育、音乐等7个不同学科的初三任教学科教师倾情“跨界”合唱《海阔天空》，为即将奔赴考场的学子们送上了一份暖心又燃情的加油祝福。

现场学子深受感染，齐声加入合唱，真挚的情感在歌声中尽情流露。

为什么选这首歌？音乐教师邓子璐说，“中考是同学们人生中的第一次大考，压力在所难免。《海阔天空》传递的正是‘跌倒也不放弃’的精神。考场很小，世界很大，愿他们带着这份豁达与勇气，去拥抱更广阔的人生。”

学校表示，这七个不同学科的老师也是一直陪伴在初三学子身旁的守护者和朋友，与他们朝夕相处、并肩作战。每一个科对学生来说，都是重要的一环。

为了呈现最好的祝福效果，老师们利用自己空闲时间练习，从最初的“五音不全”练到最后的默契和声，用实际行动诠释了“哪怕不专业，也要最用心”的祝福。

最后一周每天都安排不同“节目”

让学生开心地面对中考

这几天，杭州市丁兰实验中学初三班主任郑英姿老师，正在默默为学生准备一份特别的礼物。她找出了孩子们入学时写下的“三年规划”，还有一年前写给自己的目标卡片，打算在下周逐一发还给他们，让他们带着最初的那份憧憬，安心迎考。

“能完整带完这个班级三年，我觉得很荣幸。”郑老师说。七年级刚入校时，她让每个学生在红包里写下对初中生涯的期许；八年级快结束时，又让大家给一年后的自己写一段话，设想那时的模样，每个人都写得很走心。

进入六月，郑老师开始收集同学们三年前和现在的照片，对比着拼接在一起，准备打印出来作为毕业礼物送给他们。“初中三年是孩子变化最大的三年，我希望他们看到的，不只是学习上的进步，更是成长中的收获。”翻看这些照片时，她自己也很感慨，“这次真正感受到了那句话——陪伴是最长情的告白。”

接下来的一周，郑老师打算每天送给学生一个惊喜，一直持续到中考前。她想让孩子们知道，无论走多远，都会有人在身后默默守护着他们最初的样子。带着这份温暖，愿他们从容地走进考场，也走向更远的未来。

打破“焦虑”、拒绝“拖延”

学弟学妹和校长一起上阵祝福

杭州二中白马湖学校为了给初三学生们加油打气，特别组织初一初二学生、初三学科老师以及几位校领导，录制了专属祝福视频。

视频中，10多位学生挥拳击破写着“焦虑”“压力”“拖延”负面情绪的纸张，动作利落果断。

相比学生们的肆意，老师们则是温柔沉稳许多：手持写满“金榜题名”“前程似锦”等美好期许的祝福海报，字字真挚、句句暖心，为奋力拼搏的初三学子送上最真挚的中考祝福。

在杭州二中白马湖学校，中考出征仪式向来是非常隆重且暖心的。今年中考前夕，学校将延续暖心传统，组织初一、初二全体学生集体献唱，用歌声为初三学长学姐隔空送福。

橙柿互动 ·都市快报 记者 张娜 张宇璐 郭婧 范雯

编辑 高欣奕

审核 张倩 邹滢君

校对 陈洁珍

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