江苏
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第八章 展望能力：不确定时代的决定性的心理能力
第5节打造展望“肌肉”：第一阶段
乐观的白日梦爱好者：第一阶段的展望是最美好的，大脑的默认模式充满了可能性。意思就是就这样天马行空即可。
剥夺了幻想乐趣的人：这些人不喜欢模糊性，他们宁愿尽快着手解决问题。一个在第一阶段中挣扎的人，会在没有充分考虑所有可选方案的情况下，就直接进入计划。
PTSD患者：灾难化者会立即找到最坏的可能结果，并宣布那是不可避免的，从而停止了对其他选择的探索。
两个改善第一阶段展望的工具：
一个是写作任务，用特定的话语来表达，提高从逆境中成长的能力，减少面对挑战时的消极结果。
另一个是情景规划，指引领导者队伍去设想大相径庭的未来，然后要求他们倒推准备计划。
更生动地想象未来，可以让我们更好地为未来做好准备。
第6节打造展望“肌肉”：第二阶段
第二阶段的展望是最难的，涉及对潜在未来进行仔细、审慎的评估，以便为行动提供依据。比如我们家装时对时间和成本的预估往往不够准确，但是别人对此会更客观。
如何训练打造展望肌肉，有几个方法：
WOOP框架（纽约大学教授加布里埃莱·奥廷根）分四个步骤：
确定愿望（Wish）
思考结果（Outcome）
关注障碍（Obstacles）
确定计划（Plan）
其实可以采用更常用的GROW模型：
G（目标）：确定目标，可以使用SMATR原则（具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有截止期限的）。
R（现实）：了解阻碍实现目标的现实。找出关键障碍，仔细检查每个障碍来推动自我意识。
O（选择）：设想克服障碍的方案。
W（意志）：选择一个方案并将其转化为行动计划。
GROW模型可以帮助实现目标方面取得实质性进展，增强预测障碍和计划克服障碍的能力有助于我们第二阶段的展望能力。
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