沈羽洁｜做一个清醒的奔跑者

沈羽洁作为一名青年演员，身上有着一种不急不躁的坦然，这也让她的演艺事业走出了一条独特的轨迹。科班出身的她，从推理侦探剧《民国大侦探》正式出道，到在《无所畏惧》《以爱为营》中持续崭露头角，再到凭借古装探案剧《朝雪录》中的飒爽郡主“岳凝”一角收获广泛关注，每一步都走得扎实而坚定。从角色到综艺，无论悬疑探案、都市职场，还是古装言情，沈羽洁正以多元的姿态向观众展示着她作为新生代演员的可能性。本期专访，我们也在与沈羽洁的深度对谈中，了解了她自入行以来的心路历程、角色感悟，以及作为一名新人演员如何在工作中保持节奏、走稳每一步，并在青春与成长中完成自我塑造。

粉色蕾丝连衣裙/ Miu Miu,

耳饰、 戒指/ 均为Yvmin。

黄色毛衣、 紧身裤、

腰带、手镯/均为Chloé。

2026年对沈羽洁而言，无疑是作品密集爆发的一年。备受期待的两部作品《焰火明城》与《魅影神捕》，都很快会与观众见面。当我们问到是如何塑造这两个风格迥异的角色时，沈羽洁的语气里带着演员谈及创作时特有的珍重与兴奋。“在《焰火明城》里，我饰演的是周叶。”停顿的瞬间，她仿佛在脑海中勾勒着这一人物的轮廓，“周叶并不只是那种养在深闺中的千金小姐，她是一个进步女青年，带着那个年代特有的书卷气与热血。她勇敢、善良，很活泼，也很大方。”说到这儿沈羽洁笑了笑，仿佛周叶的明媚已经跃然眼前——那是一个充满生命力与理想主义色彩的角色，在风云变幻的年代，如同一簇不灭的焰火闪耀绽放着。在拍摄《焰火明城》的过程中，沈羽洁也有了更多和同校前辈演员合作的机会，这种合作让她收获了远比演技更珍贵的东西。“师哥师姐们让我真正理解了什么叫‘戏比天大’。不但会主动与年轻演员商量戏份，还会给出中肯的建议。”也正是这种严谨的职业态度深深触动了她，让她明白表演不仅仅是对角色的塑造，更是对演员职业精神的诠释。那些看似琐碎的细节，恰恰是一部作品能够立住的根基。

条纹衬衫 、连衣裙/均为Mithridate，

耳饰/ Yvmin，戒指/ APM，

“Meteorite Rock”陨石灰平底鞋/ RIPSTAR爆炸星。

而古装悬疑剧《魅影神捕》让沈羽洁完成了一次气质上的彻底切换。她饰演的白珍珠作为一名女仵作，不仅是技术担当，更是整个探案小队中不可或缺的一员。沈羽洁放慢语速，似乎在斟酌每一个词的分量，最后缓缓说道：“和活泼外放的周叶不同，白珍珠冷静、睿智，对细节有着近乎偏执的敏感，她说出的每一句话都中气十足、掷地有声。”沈羽洁坦言，塑造白珍珠的过程于她而言是一次从未有过的体验。接到角色后，她搜索了大量与仵作相关的视频和参考资料。毕竟这一职业在古代，甚至时至今日，都带有几分神秘色彩。沈羽洁说：“我希望能发掘出白珍珠身上更细微的特质。”白珍珠在医学上的造诣和对专业的高度熟悉与从容，在沈羽洁看来需要一些细节上的体现，所以她在拍摄近景或手部特写时，格外注意手上的精准度与沉稳感，力求每一个动作都干净利落。

黄色毛衣、 紧身裤、腰带、

手镯 、高跟鞋/均为Chloé。

撰写人物小传是沈羽洁在每一个角色准备初期的必要步骤，白珍珠也不例外。尽管故事背景为架空设定，白珍珠作为大小姐，在那个时代选择仵作这一特殊职业，背后必然有其独特的成长轨迹。“其实，剧里关于这些并没有展开讲，但我需要知道她为什么成为这样的人。”沈羽洁语气坚定地说道。这份千字小传，帮助她找到了白珍珠性格的成因与心理动机——那个冷静、内敛、注重细节的女仵作并非天生如此，而是在家庭宠爱与自我坚持中长出了铠甲……聊到这儿我们不难看出，名门闺秀周叶和专业女仵作白珍珠如同光影的两端，沈羽洁则恰好站在中间，用她的理解与表达让她们各自鲜活。

T恤、 半身裙/均为8on8，

项链、戒指、手镯/均为To Kokkino，

鎏光坡跟拖鞋/莎莎苏zsazsazsu。

与前两个角色不同，《不二之臣》中的季明舒对于沈羽洁而言更多的是一份笃定与欣赏。她坦言：“第一次看剧本的时候，这个角色就非常非常吸引我。”季明舒最打动她的是那棱角鲜明的性格，是一个在温柔与锋芒之间自如切换的强大女性。更让沈羽洁感到奇妙的是，她在季明舒身上找到了一些与自己相通的特质。在《不二之臣》里，沈羽洁笑称感觉自己“什么都演了一遍”，而正是在这种高密度的情感切换中，她仿佛与季明舒渐渐融为一体。“我不再是演她，而是我就是她。”沈羽洁在最后补充说道。对于一个新人演员而言，这种沉浸式的体验既是一种挑战，也是一次珍贵的成长。沈羽洁在漫长的拍摄里，与一个既强大又可爱的灵魂共同呼吸，然后带着她从剧本中走出来，站到观众面前。

粉色蕾丝连衣裙、高跟鞋/均为 Miu Miu，

耳饰、 戒指/均为Yvmin，

白色长袜/ Calzedonia。

伴随作品数量的不断增加，沈羽洁对于职业发展与未来规划始终有着自己独特的考量。回顾入行以来的选择，她发现自己从未在题材上给自己设限，几乎每一部作品都在踏出不同的步调。她说：“其实这也是一种缘分，当下能接到什么样的剧本、遇到什么样的角色，冥冥中自有安排。”但她更看重的是在不同年代、不同类型的剧集中所学到的表演经历，这些积累最终都回馈到了她的专业成长上。“每个角色都给了我很大的收获，让我的表演能力一点点提升。”谈及现阶段最重要的目标，沈羽洁的语气则变得认真而沉静，“每当确定要饰演这个角色后，一定是希望能很好地呈现给观众，希望自己的能力可以匹配这个角色。”在她看来，稳扎稳打地学习和在每一部戏里踏实成长是最重要的。“越来越好”四个字听起来朴素，却是她入行至今一直坚守的初心——不盲从、不浮躁，用时间打磨自己。或许正是这份清醒，让她在演艺之路上走得不疾不徐，却每一步都踩得踏实。

黄色毛衣、 紧身裤、腰带、手镯 /均为Chloé。

有趣的是，当被问及《不二之臣》里的季明舒、《魅影神捕》中的白珍珠与《焰火明城》里的周叶，哪一个更接近真实生活中的自己时，沈羽洁笑了。“最像我自己的，应该是季明舒吧。”她坦言，虽然每一个角色都或多或少融入了自己真实的性格底色，但季明舒身上那种偶尔犯糊涂、神经大条、不拘小节的劲儿，简直像极了她本人。“那时看到剧本里写的季明舒干的糗事，会不禁笑起来，觉得这也太像我自己了吧。”这种奇妙的共鸣，让沈羽洁与角色之间几乎没有距离感，也让表演变得更加自然流畅。

音符鞋、单风衣外套、运动背心、梭织短裙/均为 361°。

随着采访的不断深入，沈羽洁也更加放松，并分享了很多角色之外的东西。作为ENTP，真实生活中的她有着一套属于自己的相处哲学和思考型人格的真实体验。例如：朋友找她诉苦，她的第一反应永远是如何解决问题——“你应该怎么做才会更好”，然后给出建议。后来沈羽洁慢慢意识到，很多时候对方需要的并不是建议，而是一份情感上的安慰与支持，她也会相应地调整回应。其实，关于友情她始终相信“磁场”二字。 “不管是工作上遇到的人，还是生活中遇到的人，只要两个人磁场对了，就可以成为朋友。”在剧组或综艺里，她遇到过很多很好的人，也由此收获了真挚的友谊。虽然大家各自忙碌，不一定常见面，但私下里会互相挂念、彼此关心。这种松弛而真诚的友情观，或许正是她能够在生活中保持内心安稳的原因之一。

绿色连衣裙、手套/均为 Prada。

有趣的是，沈羽洁像许多年轻人一样测试了最近大热的SBTI人格。她观察到相比传统的MBTI，SBTI题目更少、更方便，测出来的结果大多带着调侃意味，因此更容易引发大家的分享欲。而沈羽洁的答案让她自己都有些意外，是“Sexy尤物”。她笑着说：“我觉得这大概就是那种在现实生活中过得很充实，并对生活充满热情的人吧。” 沈羽洁也用她特有的轻松与坦诚，完成了一次关于自我性格的生动特写。所以，拥有这样性格特质的她，对于未来的期许并不复杂——无论是对工作、生活还是人生都希望自己一直保持热情。她形容自己其实并非一个“高精力”的人，只是遇到感兴趣的事情就会不知疲倦地一直做下去。“我希望自己可以一直保持这样的状态。”沈羽洁这份从出道延续至今的赤诚，或许正是她作为新生代演员最珍贵的底色——不急于定义终点，而是享受每一步的投入与燃烧。

蓝色背心 、半身裙/均为Weekend Max Mara，

蝴蝶结时装凉鞋/ CBANNER千百度，

芝士卷公文包小号-贝壳白/ Amazing Song乙颂，

Stellar真我系列眼镜/JILL STUART，

耳饰、戒指/均为APM，

笔记本、钢笔/均为Montblanc。

采访临近尾声，沈羽洁用一句话简单形容了自己真实的内心诉求和状态——学习活在当下，并不断寻求探索。从校园里“学艺先学做人”的启蒙，到片场中向前辈们学习每一个动作的严谨，再到面对新角色时从头做起的案头功课，她从不掩饰自己作为新人演员的成长需求。只有学会如何活在当下，才能更好地自我锚定，不去过度焦虑尚未到来的结果。而“探索”既是她对表演的态度，也是她对生活的期许。这就是沈羽洁此刻的状态，像一棵正在扎根的树，向下生长，也向上仰望。而我们有理由相信，这样的她会在未来的某一天，长成自己期待中的模样。

出品人/石璐

摄影/泽林

策划、造型/李禹辰

编辑/琳玉Anna

化妆/吕燕

发型/ Hank Huang

制片/艾立森、刘杨

撰文/洛希

服装协助/ shuning

灯光器材/东西影棚

场地/阿勇家的房车小院

鸣谢/北京大戚老爷车